2020 ରେ, ମାନବିକତା ଦୀର୍ଘାୟୁମାନଙ୍କ ନାମରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇଥାଏ | ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀର ପ୍ରଥମ ଉପାଦାନ - ଖାଦ୍ୟ, ତେଣୁ ଫ୍ୟାଶିୟାନ୍ ଖାଦ୍ୟର ନୂତନ ଉପାୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରେ | ସକରାତ୍ମକ ମତାମତ ସତ୍ତ୍ Trody େ, ସେଲିବ୍ରିଟିର ଏକ ଉଦାହରଣ, ଶରୀର ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ବିଷୟରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତତା ପାଇଁ ଏହି ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ କ୍ଷତି ଘଟାଇଥାଏ | ସମ୍ପାଦକୀୟ ବୋର୍ଡର ସାମଗ୍ରୀ ଦ୍ୱାରା ଏହାକୁ ଜଣାଯିବ, ତଥାପି ମନେରଖିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ: ପୁଷ୍ଟିକର ତଥା ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ସୁ୍ଟ-ସଚିବା ଦ୍ୱାରା କଠୋର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ସମ୍ଭବ |
ଶାକାହାରୀମାନଙ୍କର ରୂପ |
କଞ୍ଚା ଖାଦ୍ୟ ହେଉଛି ଶାକାହାରୀତାର ମୂଳ ରୂପ, ଖାଦ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ବିନା ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଖାଦ୍ୟକୁ ବୁ .ାଇବା: ଅର୍ଜିର କ୍ରପ୍, ପନିପରିବା, ଫଳ | ଏହିପରି ପୁଷ୍ଟିକର କ୍ଷତି ହେଉଛି ଶରୀରରେ ଥିବା ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକ ଶରୀରରେ ଜମା ହୋଇଥିବା ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ | ଏହିପରି ଖାଦ୍ୟ ସନ୍ତୁଳିତ ହେଉନାହିଁ, ଯାହା ଭିଟାମିନ୍, ଲୁହା, ଓମ୍ମା, ଓମେଗା ଫ୍ୟାଟି ଏଡଡ ଏବଂ ହଜମାର ଅଭାବ, ତେବେ ସୁସ୍ଥତାର ଅବନତି |କଠୋର ଶାକାହାରୀତା (ଭ୍ୟାନିସିମ୍) ପଶୁ ପ୍ରଣାଳୀର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନକୁ ସୂଚିତ କରେ | ଭେଗାନଙ୍କର ଅନେକ ସୁବିଧା ଅଛି, କିନ୍ତୁ ସମସ୍ୟାଟି କାର୍ନୋସାଇନ୍, କ୍ରିଏଟାଇନ୍, ଅପୂରଣେବଲ୍ ଆମିନୋ ଏସିଏସ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପଦାର୍ଥ ଅଭାବରେ ରହିଛି | ଉଦ୍ଭିଦ ଉତ୍ପତ୍ତି ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଏହି ନିଅଣ୍ଟକୁ କ୍ଷତିପୂରଣ ଦେଇଥାଏ |
ଏସିଡ୍ ଆଲକାଲାଇନ୍ ସନ୍ତୁଳନ |
ପଦ୍ଧତି ଅନୁଯାୟୀ ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ ଅଖ -ଡିସ ଏବଂ କ୍ଷତବିକ୍ଷତ | ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକର ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ କିଛି ନିୟମ ଶରୀରରେ ଏକ ସାଧାରଣ ph ଗଠନ କରେ | ତଥାପି, ଏସିଡ୍-କ୍ଷୀର ବାଲାନ୍ସର ପୃଷ୍ଠଭୂମି ସର୍ବଦା ଧ୍ୟାନରେ ନିଆଯାଏ ନାହିଁ, ଯାହା "ଲାଚିଂ" କିମ୍ବା "ଅମ୍ଳଗତ" କୁ ନେଇଥାଏ | ବିଶେଷ ଭାବରେ, ସୁଟିଂରେ ଖରାପ, କୋଷ୍ଠକାଠ, ଗ୍ୟାସ୍ ଗଠନ, ଚତୁରତା ଦୃଶ୍ୟ, ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ |
ଅନାହାର
ପୁଷ୍ଟିକର ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ବ୍ୟବଧାନ ଏବଂ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନାହାରରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ କରନ୍ତି | ଅନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ଶକ୍ତିର ଆଭିମୁଖ୍ୟ "ଖାଦ୍ୟ Weterst ର ପଦ୍ଧତି, ଯେଉଁଠାରେ ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଉଦାହରଣ ସ୍ .ପାଇବା, ଏବଂ ଅବଶିଷ୍ଟ 8 ରେ ଖାଦ୍ୟ ପାଇଥାଏ | ପୂର୍ଣ୍ଣ ୱାଟେସନ୍ ଅତି କମରେ ଦୁଇ ଦିନ ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟର ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନକୁ ବୁ .ାଏ |ଯଦି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ର ପୁନ restore ସ୍ଥାପନ ଏବଂ ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ପଦ୍ଧତି କାମ କରେ ନାହିଁ, ଯେହେତୁ "ଖାଦ୍ୟ ୱିଣ୍ଡୋ" ସମୟରେ ଧୀର କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ହୁଏ ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ ନୁହେଁ | ଏହିପରି ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେଷଜ ପରି fun ତୁରେ ପୀଡିତ, ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଗାଲାବ୍ଲାଡରର ଅଶୁଭ ହେବାର ନଚେତକକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରନ୍ତି |
ନିମ୍ନ-କ୍ୟାଲୋରୀ ପୁଷ୍ଟିକର |
ଲୋ-କ୍ୟାଲୋରୀ ଡାଏଟ୍ ଦ daily ନିକ କ୍ୟାଲୋରିକ୍ ବିଷୟବସ୍ତୁର ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ସହିତ ଜଡିତ (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, 1200 କ୍ୟାଲୋରୀ) | ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଶରୀର ଉତ୍ସଗୁଡ଼ିକୁ ବଞ୍ଚାଇଥାଏ ଏବଂ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ମନ୍ଥର କରିଥାଏ |
ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମର ଭୁଲ ବଣ୍ଟନ ସହିତ (କିମ୍ବା ଜୀବନରେ କ୍ରୀଡା ଅନୁପସ୍ଥିତି), ଚର୍ବି, କିନ୍ତୁ ମାଂସପେଶୀ ଓଜନ ନାହିଁ, କମିଯାଏ, ଯାହା କ୍ଷତି କରେ | ତେଣୁ, କ୍ୟାଲୋରୀ, ଜୀବନଶ yle ଳୀ, ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଗଣନା କରିବା ସମୟରେ, ଶରୀରରଙ୍କର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ବ characteristics ଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡିକ ଧ୍ୟାନରେ ନିଆଯାଇଛି |
କମ୍ କାର୍ବ ଏବଂ ମୋନୋଡ୍ |
ଖାଦ୍ୟରୁ ଏକ ନିମ୍ନ କାର୍ବୋହାଡ୍ରେଟ୍ ଡାଏଟ୍ ସହିତ, "ଦ୍ରୁତ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍" ଫାଟି ଜମା ସହିତ ଶକ୍ତି ସଂରକ୍ଷଣ ପାଇଁ ଶକ୍ତି ସଂରକ୍ଷଣ ପାଇଁ କ୍ଷତିପୂରଣ ପ୍ରଦାନ କରେ | ତଥାପି, ଗ୍ଲୁକୋଜର ଅଭାବ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ, ଦୁର୍ବଳତା | ଖାଦ୍ୟରେ ପ୍ରୋଟିନର ଉଚ୍ଚ ବିଷୟବସ୍ତୁ କିଡନୀକୁ ନକାରାତ୍ମକକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ଉର୍ଦ୍ଧିଥିଆସିୟସସର ଘଟିତାକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରେ |
ମୋନୋଡିମେମ୍ ହେଉଛି ଖାଦ୍ୟ (ଚପଲ, ଚିକେନ୍, କାକୁଡି ସହିତ କକୁଟି) ରେ ଗୋଟିଏ ଉତ୍ପାଦର ବ୍ୟବହାର | ଡାଏଟ୍ ଶୀଘ୍ର କିଲଗ୍ରାମରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, କିନ୍ତୁ ଶରୀର କ୍ଷତିକାରକ, ଯେହେତୁ ଶକ୍ତି ସନ୍ତୁଳିତ ନୁହେଁ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଉପଯୋଗୀ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକୁ ଧାରଣ କରେ ନାହିଁ |