Hvordan ikke å gå i vekt etter ferien

Hvordan ikke å gå i vekt etter ferien - Tips

Ikke langt fra fjellene i den nye 2020 og julen, noe som betyr at den kommende høytidelige kalori-maratonen begynner å pakke seg i hjertet av angst om motstanderen i festlige retter - overvekt. På jakt etter tips, hvordan du ikke skal gjenopprette, se Internett, og der alle anbefalinger reduseres til følgende: Slå av TVen, fjern alkoholen, ikke spis deilig og søt, drikke vann, tygge grønnsaker og bedre til Gå til å sove i det hele tatt og sitte på en diett slike installasjoner med ordet "feiring" passer ikke.

Hvordan ikke å gå i vekt etter det nye årets helligdager, og samtidig ikke å slå banketten til støttelinjene, vil fortelle i 24cmi.

Bryter med tradisjoner

I russernes bevissthet er nyttårets feiringer fast forbundet med sjeldne fester, klatring, fotturer og oppstår fra slutten av "hvile", så snart som mulig for å fullføre "ferie", for kroppen står ikke lenger lenger. Denne tradisjonen er ikke i det hele tatt at den egendefinerte som er verdt å overholde hvis du ikke vil tenke på hvordan du blir kvitt de sagging "kinnene" hvor midjen forsvant.

Hvordan ikke å gjenopprette i New Years Holidays

Det bør huskes at resten ikke bare er nødvendig fra jobb. Derfor, i stedet for en ukentlig låneopptak, er det verdt limking til hovedferien - henholdsvis nyttår og god jul. Ja, dagen er forskjellig til å tildele på gjester. Resten av tiden er bedre å bruke med fordel for deg selv, familier og din egen organisme, og ikke absorbere den neste "alkoholholdige improvissjonene" og snacks.

Åpningen i sin helhet

Det er verdt å merke seg at under ordet "hvile" er skjult, ikke bare liggende på sofaen. La fint å suge med boken i hendene på en snøstorm, må man ikke glemme at den beste versjonen av pusten er en yrkesendring. Og her, uten trening, kan du ikke gjøre uten trening, fordi vinteren er en flott tid for ski, snowboard, skøyter og sledding. Og skjermet glitrende på en solrik dag snø dekker skog er et utmerket sted for turgåing.

Daglig gymnastikk vil også tillate å opprettholde i tone og velvære, og figur. Det er ikke nødvendig å bli en bodybuilder - squats, pushups og øvelser for å presse nok for ikke å få overflødig vekt. Det viktigste er ikke å slutte å gjøre på ferie og i ferien fritid for å spise mer eller mindre balansert.

Det er riktig pause

Fra rådene rettet mot "Bay" -tallene i det nye årets perspektiv, er det verdt å gå videre til anbefalingene om festet. Et viktig punkt på dagen for ankomst av det nye året er en riktig valgt frokost: jo mer tett, desto mindre vil det få det om kvelden, noe som betyr at risikoen er mindre.

Det beste alternativet er en tett og rik energi frokost, slik at det er nok for forretninger, og magen er ikke leppe. Cheesecakes, cottage cheese, frukt egg eller bunting med frukt fyll på reserver og rulling om morgenen. Og for lette daglige snacks, nøtter, tørkede frukter og yoghurt er egnet.

Sakte

Viktig råd: Skynd deg med absorpsjonen av alle slags spiser trenger ikke. Hjernen mottar et signal på fyllingen av magen og offshiftet er ikke umiddelbart - i gjennomsnitt går fra 20 til 40 minutter.

Hvis du raskt kaster snacks "i Zherel", så er makten av metning ikke vanskelig å hoppe over. Og deretter absorbert i en tung last på bunnen av magen, etterfulgt av en sjanse til å bevege seg på midjen og hofter. Dancing vil forårsake konvertering av kun kvalme, og de varme drikkene i den innenlandske forbrukeren vil raskt vises "i knockout". Ja, og nyt smaken av maten "Toropagi" har ikke tid.

Holder en hest

Forresten, om alkohol: det er bedre, selvfølgelig, på festbordet å gjøre og helt uten alkoholholdige drinker. Men som praksis viser, til og med mennesker, til alkohol likegyldighet, for det nye året tillater de seg å vende et glass-andre. Og i prinsippet er det riktig gjort - i små mengder alkohol stimulerer fordøyelsen og gir en liten følelse av eufori.

Men bysten av alkoholen fører til tap av kontroll: Du kan ikke bare "henge opp", men også for å flytte det, da må du tenke på hvordan du blir kvitt unødvendige kilo. Ja, og ikke glem bakoveren. Derfor, med forbruket av varme drikker bør være forsiktig: drikke mindre - bedre ferie.