For at menneskekroppen i normen for syre-alkalisk balanse og nok oksygen, må du følge nivået av hemoglobin. Dens høstvarsel på eksterne tegn: spik og hårsagett, tørr hud, tretthet, bevissthetstap, kortpustethet. Bruken av tilstrekkelig jern vil bidra til å holde hemoglobin i normal. Det er ikke nødvendig å løpe inn i apoteket og kjøpe det i en tablettform, naturlige kilder brukes.
Redaksjonen til 24cmi vil fortelle om produktene som hevder nivået av hemoglobin, og de andre fordelene de bærer.
Garnet.
Granateple - Kilde Kilde, Proteiner, Strykejern, Magnesium. Den inneholder vitaminer av grupper A, B6, B12, C, D. Denne frukten øker nivået av hemoglobin, som er normalt hos barn - fra 95 g / l, og hos voksne - fra 120 g / l. Vitamin og mineralbase av granaten er nyttig for anemi. Det er nødvendig å bruke det med forsiktighet hvis det er tilhørende sykdommer. Pomegranate juice er skadelig for folk med gastritt, sår i magen, pankreatitt, forstoppelse.
Hvis det ikke er noen kontraindikasjoner for å krømme med denne nyttige frukten, drikker juiceen fra det 3 ganger om dagen med en halv kopp på 20-30 minutter før måltider. Legene tillater dem å bruke den til folk med magesykdommer, men i en fortynnet form. På en halv pakke med juice som hælder en halvt bord med vann. Konsentrasjonen vil være svak.
Sitrus
Når det gjelder hvilke produkter som øker nivået av hemoglobin, kommer sitrus ikke i tankene. Det er tenkt på ham som en kilde til vitamin C. Men dette er ikke alle fordelene, selv om de viktigste. I tillegg til at disse fruktene beskytter kroppen mot bivirkninger fra utsiden, fyller de fortsatt mangel på jern.Kroppen absorberer ikke dette mineralstoffet, han trenger et gunstig miljø som vitamin C gir i sitrusfrukten peeling inneholder 2 ganger flere vitaminer og mineraler enn i massen.
Halva.
Denne delikatessen forblir populær, til tross for at han oppfant ham i Iran i V Century BC. Ns. I 2019 er det fortsatt funnet på festbordet, fordi i tillegg til smak, inneholder vitaminer. I Halva, høyt jerninnhold, så det falt i listen over produkter for å øke nivået av hemoglobin.
Den er tilberedt fra karamellmasse, oljefrø og nøtter. En slik delikatesse anbefales for mat under graviditet, når "kjemiske" søtsaker er forbudt.
Havkål
Strykejernet, som er inneholdt i sjøen Cawroke, absorberes lett av kroppen. Brune alger Laminaria styrker nervesystemet, påvirker hjertets arbeid. De inneholder jod, magnesium, kalium, brom, jern. Det er ikke nødvendig å spise kålbanker for å sitte, en dag er nok 2-3 skjeer for å øke nivået av hemoglobin i blodet.Datoer
Noen riktige næringsstoffer tror at hvis bare datoer og vann kan konsumeres, er det mulig å leve i 10-20 år lenger. Eastern Wise menn bekreftet denne teorien om erfaring. Snack fra datoer gir ansvaret for energi, en del av fiber og jern. Velg fruktene er bedre de som ser verre ut enn alle. Dette betyr ikke at de er råtne, de ble ikke gjennomvåt i sukker sirup før tørking. Diabetes fra denne delikatessen er bedre å nekte.