Sesong av forkjølelse faller vanligvis på høsten og vinteren. Solen er liten, kroppen er gjenoppbygget og det mangler vitaminer. Slik at disse årstidene ikke er forbundet med sykdom og undertrykt tilstand, må du bruke produkter som styrker immuniteten. Jo mindre stoffene mottar en person, desto bedre. Folkemedisiner er ikke verre.
Om hvilke produkter å spise i mat i den kalde årstiden er 24 cm i redaksjonelt materiale.
Hvitløk
Han leder en liste over nyttige produkter hvitløk. Det regnes som et effektivt antiviralt middel i lang tid. Hvitløk inneholder kalium, fosfor, jod, gruppe vitaminer B og C. Den har en positiv effekt på fordøyelseskanalene, så vel som å jobbe hjertet og blodkarene. Det er nyttig å legge honning til te med hvitløk.
Reddik
Radisen i store mengder inneholder vitamin C. Det er bedre å velge en svart rotrot, i den askorbinsyre. Radish aktiverer kroppens beskyttende egenskaper og gjør det tett i kampen mot virus. Fra det er laget salat eller brukt med honning.Ingefær
Varm te med ingefær, honning og sitron - et effektivt middel mot forkjølelse. Terapeutiske egenskaper til denne planten er høyt verdsatt av folket. De nyttige stoffene som finnes i det (sink, fosfor, jern, kalium og vitaminer), "tvinge" immunitet til å fungere i full kraft. Ginger akselererer metabolisme, derfor, effektive i vektavlastningsmessige forhold.
Honning
Barnets immunitet kan styrkes uten narkotika, hvis du legger til honning i kostholdet. Takket være den rike kjemiske sammensetningen, er dets helbredende egenskaper sterkere enn andre produkter. I tillegg til vitaminer inneholder den enzymer, organiske syrer og mineralsalter. Honning slår ikke bare med virus, men lindrer også betennelse.
Sitrus
Oransje og sitron sliter med virus bedre enn resten av sitrusfrukter. De styrker immuniteten, øker stemningen og bidrar til å unngå depresjon. Høsthåndtraangrep etter beite sommerdager.Rosehofte
Rosehip Fruits inneholder vitaminer C, B, K, E og P. I tillegg til dem er det krom, magnesium, kalium og kalsium i dette produktet. Avkoket fra rosehip hjelper ikke bare med influensa med forkjølelse, men lindrer også tretthet. Han gir styrke, og kroppen konfronterer bedre virus.
Meieriprodukter
Lakto og bifidobakterier opprettholder driften av mage-tarmkanalen og er ansvarlig for immunitet. Forskere har bevist teorien om at probiotika reduserer symptomene på influensa. Du bør velge "live yoghurt" slik at de drar nytte av dem. Kefir og Prostokvasha mot bakgrunnen av gjærede melkeprodukter med tilsetningsstoffer vunnet.
Fat fisk
Tunfisk og laks inneholder den nødvendige dosen av omega-3 fettsyrer som styrer betennelse i kroppen. Hvis de første tegnene på en kulde dukket opp, brukes fettfisk med jevne mellomrom.Gurkemeie
Dette krydderet refererer til Superfudov-gruppen. Den inneholder antioksidanter og har egenskapene som lindrer betennelse. Det er mulig å starte krydderrettene i begynnelsen av september, da den kalde årstiden starter. Ernæring som bruker gurkemeie i øyeblikket av sykdommen, vil lette hoste og fjerne hodepine.
Grønn asparges
Grønn asparges inneholder vitaminer, mineraler og antioksidanter. Det beskytter ikke bare fra forkjølelse, men også fra kreft. Asparges stabiliserer blodsukkernivået, fjerner toksiner og styrker kroppen i kampen mot kulde.