I 2020 betaler menneskeheten oppmerksomhet til helseproblemer i navnet på lang levetid. Den første komponenten av en sunn livsstil - mat, så mote inkluderer nye måter å mat. Til tross for den positive tilbakemeldingen, er fordelene, et eksempel på kjendiser, disse metodene for tilstrekkelighet om innflytelsen på kroppen forårsaker skade. Dette vil bli fortalt av materialene i redaksjonen 24CMI, men det er viktig å huske: Den valgte metoden for ernæring er mulig, med forbehold om streng kontroll over trivsel og konsultasjon av ernærings- og terapeut.
Former for vegetarisme
Rå mat er en radikal form for vegetarisme, noe som innebærer mat med produkter uten varmebehandling: spire croup, grønnsaker, frukter, nøtter. Skaden av slik ernæring er at de giftige stoffene som finnes i produkter akkumuleres i kroppen. Slike mat er ikke balansert, noe som fører til mangel på vitamin B12, sink, jern, omega fettsyrer og som et resultat, forstyrrelse av fordøyelsen, forverring av velvære.Strenge vegetarisme (veganisme) innebærer et komplett avslag på animalske produkter. Vegan har en rekke fordeler, men problemet ligger i mangelen på carnosine, kreatin, uerstattelige aminosyrer og andre stoffer som finnes i animalske proteiner. Produkter av anleggs opprinnelse kompenserer delvis dette underskuddet.
Syre alkalisk balanse
Ifølge metoden er produktene delt inn i sur og alkalisk. Visse regler for bruk av produkter danner en normal pH i kroppen. Den individuelle bakgrunnen for syre-alkalisk balanse er imidlertid ikke alltid tatt i betraktning, noe som fører til "låsing" eller "forsuring" og skade kroppen. Spesielt, velvære forverret, forstoppelse, gassdannelse, kortpustethet, og andre.
Sult
Ernæringseksperter skiller mellom intervall og full sult. Essensen av metoden for intervallkraft er i "matvinduene", hvor for eksempel for eksempel 16 timer er kroppen sultende, og i de resterende 8 - får mat. Full sult innebærer en avvisning av mat i to dager i det minste.Hvis en person ønsker å gjenopprette og øke muskelmassen, virker denne metoden ikke, siden sakte karbohydrater foretrekkes under "matvinduet", og ikke proteiner. Slike dietter er kontraindisert for mennesker med problemer med galleutløp, da de provoserer forverringen av galleblærens sykdommer.
Lavkalori ernæring
Lavt kalori diett innebærer begrensning av daglig kaloriinnhold (for eksempel 1200 kalorier). Kroppen i dette tilfellet sparer ressurser og senker metabolismen.
Med feil fordeling av fysisk anstrengelse (eller fravær av sport i livet), er det ikke noe fett, men muskelvekt, noe som forårsaker skade. Derfor, når man beregner kalorier, livsstil, metabolisme, er individuelle egenskaper av kroppen tatt i betraktning.
Lav carb og monoditt
Med et lavkarbohydrat diett fra kostholdet, er "raske karbohydrater" ekskludert, energirengen kompenserer for energireserver med fettinnskudd. Imidlertid fører mangelen på glukose til inhibering, svakhet. Det høye innholdet av proteiner i maten påvirker nyrene negativt, og provoserer forekomsten av urolithiasis.
Monodimatet er bruken av ett produkt i mat (epler, kylling med bokhvete, agurker). Kostholdet bidrar til å raskt kvitte seg med ekstra kilo, men kroppen er skadelig, siden strømmen ikke er balansert og ikke inneholder de nødvendige nyttige elementene.