Den amerikanske kjemikeren Lainus Polling i 1970 publiserte boken "Vitamin C og Helse" i 1970, som hevdet at det daglige inntaket av vitamin C i form av askorbinsyre forbedrer helsen, styrker immuniteten og lar deg bekjempe skummelt diagnoser, inkludert kreft . Forskerens arbeid ble en bestselger, til tross for fraværet av praktiske eksperimenter, og syntetiske vitaminer blir fast inngått i livet og bringer et kolossalt overskudd til eierne av farmasøytiske selskaper. Redaksjonen 24cmi prøvde å finne ut om bruken av vitaminer til å utvikle immunitet effektivt.
Syntetiske vitaminer: Fordeler og ulemper
Fordeler : Vitaminer som finnes i kompleksene, absorberes bedre. Dette skyldes at tabletten vanligvis inneholder ferdige tilkoblinger som raskt absorberes i blodet. Det er ingen uttalt innflytelse på kroppen av kosttilskudd, men med en skikkelig valgt dosering, fordeler de funksjonen til kroppssystemene.For eksempel skjer produksjonen av vitamin D under påvirkning av ultrafiolette stråler, det er mulig på Russlands territorium bare i sør, og derfor anbefaler barn fra år til år, voksne kvinner og menn som anbefaler å drikke kosttilskudd kjøpt i apotek. Men de eldre og gravide kvinnene er kontraindisert, da det er fulle av problemer med forkalkning av fartøy og henholdsvis skjelettet i fosteret.
Minuser : Bades er noe blant stoffene og maten. Effektiviteten og sikkerheten til bruk av komplekser har ikke blitt bevist, og sammensetningen av mange er ikke utsatt for hardregulering av Helse- og RosteRebnadsdepartementet. I tillegg til de deklarerte komponentene er det noen ganger noen ganger skadelige stoffer i produksjonen: fluoksetin, fenolftalen, cyanid, aceton, bly og andre tungmetaller. Men det er ikke nødvendig å skremme: En liste over registrerte og tidligere sjekker er lagt ut på nettstedet til Rospotrebnadzor.
Problemer med syntetiske vitaminer:
- I kombinasjon er det noen vitaminer i stand til å forårsake farlige sykdommer: C + E - aterosklerose av hjerneskip, A + E - Øk risikoen for kreftvulster.
- Hypervitaminose som oppstår som følge av ukontrollert kosthold, er fulle av negative endringer i kroppen (brudd på syn, svimmelhet, diaré og andre).
- Den naturlige sammensetningen er forskjellig fra de syntetiserte. Således er askorbinsyre ikke lik vitamin C, siden den ikke inneholder andre, ikke mindre viktige komponenter: Rutin, bioflava, ascorbinogen, faktor K og andre. Følgelig, for å beskytte kulden i sesongen med et askorbinsyreinnhold, kan ikke beskyttes.
Naturlige vitaminer
Fordeler : Grønnsaker, frukt, bær, fisk, meieriprodukter, egg, kjøtt, frokostblandinger og nøtter inneholder viktige stoffer som er nødvendige for å styrke immuniteten.Minuser : Kvaliteten på produktene som presenteres i butikkene, er noen ganger ikke nært til godt, og oppdrettsmat er ikke så enkelt.
Effektivitet av vitaminer
Alexander Leonidovich Myasnikov, Chief Physician of the GKB Oppkalt etter M.E. ZhadKevich Department of Health of City of Moskva og det ledende programmet "på det viktigste" programmet på TV-kanalen "Russland", nøye notater at syntetiske vitaminer i kompleksene for en sunn person er fulle av alvorlige konsekvenser. De stoffene som holdes i mat, absorberes godt av kroppen og opprettholder helse og immunitet.
Vladimir Abdullaevich Dadali, leder av Institutt for biokjemi av St. Petersburg GMA Oppkalt etter I.I. Mechnikov, bemerker at utmattelsen av jorda, bruk av kjemi og gjødsel fører til mangel på nyttige stoffer i dyrkede grønnsaker og frukter. Ifølge gjetningen av forskeren kan tendensen til en reduksjon i de oppnådde vitaminer spores over hundre år. Dermed har "Scarce Moms lansert knappe barn, de som igjen gir opphav til det samme knappe barnet." I tillegg, når man lagrer og transporterer mat, mister de nyttige egenskapene, og for å få kroppen til å oppnå kroppen, må vitaminer spise for store mengder produkter.
Merk
Assimileringen av vitaminer og sporstoffer forstyrrer noen ganger de skadelige vaner eller bruk av narkotika. For eksempel, alkohol, koffein, antibiotika, diuretika hindrer sug i kalsium blod, sink, magnesium, jern og kalium. Avføringsforberedelser er i stand til å suspendere kroppsmetningen med vitaminer av grupper A, D, E, og bruken av aspirin er fulle av mangel på vitamin A, B, C, kalsium og magnesium.Hvem nyttige syntetiske vitaminer?
Hvis for å forebygge en sunn person, er mottak av komplekser skadelig, da til hvem er det nyttig? Sannsynligvis, folk som av andre grunner ikke kan fylle aksjene av vitaminer og verdifulle sporstoffer fra vanlig mat. Terapeut vil utnevne multivitaminkomplekser til de som:
- Tar antibiotika, orale prevensjonsmidler, antikoagulanter eller gjennomgår kjemoterapi kurs, siden de aktive stoffene reduserer eller suspenderer absorpsjonen av vitaminer i blodet;
- lidelse forstyrrelser i fordøyelsen, dysfunksjonen i mage-tarmkanalen;
- led alvorlige infeksjoner;
- restaurert etter operasjoner;
- Arbeider i vanskelige forhold (underjordiske planter, fabrikker og til og med i rommet);
- Overholder dietten (sult, veganisme, vegetarisme og andre).
Basert på analyser og anamnesis, vil legen avgjøre hvilket multivitaminkompleks til å drikke for å fylle opp underskuddet av vitaminer.
Hvordan styrke immuniteten
Øk immuniteten uten medisinerintervensjon hjemme - ekte! Grunnlaget for menneskelig utholdenhet og evne til å motstå sykdommer - sunn, balansert ernæring. Lagrer halvfabrikata, hurtigmat, søt, mat med et stort innhold av kreftfremkallende stoffer er sikkert sendt til søppel. I det daglige dietten inkluderer ferske frukter (drikke fruktjuicer - nyttig!), Grønnsaker, bønne, havfisk, - Generelt inneholder alt som inneholder vitaminer.
Helsen til den gastrointestinale helsevesenet er også påvirket av immunitet, så vedlikehold av helse med nyttige probiotika vil spare en person fra ubehagelige sykdommer. Behandling av karies, kroniske infeksjoner (bihulebetennelse, tonsillitt og andre) øker kroppens stabilitet til andre plager.
I stedet for piller som inneholder magnesium, er det nyttig å stille inn på positivt, unngå stress på jobb og hjemme, meditere eller engasjere seg i yoga. Selv leksjonen er en favoritthobby, gir et konkret resultat i forebygging av sykdommer.
Hoved anbefaling av leger for å styrke immuniteten og i et barn, og i voksen - fysisk aktivitet. Lange turer, utendørs sport, herding - Med denne livsstilen er kroppens sårbarhet minimert.