En fornærmelse anser grunnløse forventninger som forvandles til psykosomatiske sykdommer eller snu konflikten. Det viser seg at tilgivelse er en del av arbeidet med bevaring av helse og relasjoner. Hvordan tilgi lovbrudd og ikke miste kontakt med de som er dyre - i materialet 24cmi.
1. Snakk
Tilgi lovbrudd vil hjelpe en ærlig samtale med en nær mann. Ta fornærmet i begrepet "i-melding", forteller om hva du føler etter den nåværende situasjonen. På samme tid, ikke gå til personligheten og avstå fra motstandernes fornærmelser. Kjør dialogen til situasjonen er å rydde og føle lettelse.2. Søk pluss
Hva å gjøre når fornærmelsen blokkerte oksygen? Psykologer anbefaler å slå minusene i proffene. Det er bedre å gjøre skriftlig.
Del arket i to kolonner og dekomponere situasjonen på de negative og positive sidene. Som fordelene kan du vurdere endringene som skjedde i livet. Kastet ektemann? Så, sannsynligvis etter eiendomsdelen, vil beløpet vises at det vil bli investert i selvutvikling. Sparket? Se etter prospekter for profesjonell vekst i tilstøtende områder.
Og hvis du ikke fant positive argumenter, så tenk på det faktum at skjebnen presenterte en leksjon som nøyaktige og nyttige konklusjoner blir gjort.
3. Brev
Metoden "Letter" brukes i mange psykoterapeutiske teknikker. Det er bedre å starte praksisen med tilgivelse før sengetid. Det er viktig å liste tanker og følelser som dukket opp i forbindelse med den nåværende situasjonen. Det anbefales å øve i 3 dager. Og i konklusjon, ikke glem å takke lovbryteren for livserfaring. Det viktigste er ikke å sende et brev med vrede, men brenne.4. Revenge.
Dessverre, noen ganger er følelsene av fornærmet berørt så alvorlige at bare hevn vil bidra til å bevare forholdet. For vår psyke er det ingen forskjell mellom ekte og mental opplevelse. Derfor vil det være om mental tenning.
Distribuere straff for lovbryteren. Tenk på de handlingene fra motstanderen for å hjelpe til med å tilgi fornærmelsen. På slutten av praksis kommer lettelse.
5. Godta ansvaret
For å svare på spørsmålet om hvordan du forstår lovbryteren, er det nødvendig å ta stilling til en tredjeparts observatør som ser på konflikten med et friskt utseende.Den ikke-bosatte loven kan ha et skjult motiv. Det kan være et ubevisst ønske om å forsvare seg. En populær beskyttelsesmetode, som du vet, er et angrep. Eller du ufrivillig provosert en gjerning, som lovbryteren sannsynligvis angrer.
Analyser situasjonen som en ekstern person, det vil være lettere å finne ut de nøyaktige årsakssammenhengene. Og hvis de fant ut at de selv ikke er uten synd, husk deretter din unikhet, godta den unike opplevelsen og tilgi deg selv.
6. Husk at alt vil passere
En person som er fornærmet, bor i påvente av rettferdighet i enhver manifestasjon, alt fra tro på høyere styrke og slutter med egenskapene til 3D-verdenen. Og mens veiviseren og tryllekunstnerne vurderer situasjonen i Høyesterett, sparer mannen lovbrudd, og derved undergrave hans helse.
Derfor innrømmer at alt i dette livet passerer. Innse at dette hjelper mental å slette negativitet av den vanlige viskelæren eller et besøk på kirkegården. Dette beroliger følelser og reduserer betydningen av problemet. Og våk opp et ønske om å ta vare på deg selv, og samtidig å tilgi til hjertet slår i brystet.
7. Dans
Den hyggeligste måten å tilgi lovbrudd er dansen. Bevegelse for din favorittmusikk eller, som psykologer anbefaler, under de afrikanske trommene vil gi en negativ følelser. Tenk deg hvordan det negative går. Tillat deg å hoppe, skrike, gråte, scatter ting. Flytt i musikkrytmen til du føler deg hyggelig tretthet.
Som en alternativ metode, slår du en boksær eller generell rengjøring. Legg ut, og deretter vil fornærme ikke ha styrken.