Biografi
Frank Zayn - American Athlete-Bodybuilder på kallenavnet kjemiker, tre gang Mr. Olympia, vinner av prestisjefylte konkurranser, eier av den mest proporsjonale kroppen i historien om bodybuilding.
Born Under andre verdenskrig er Zayn en av de eldste bodybuilders, overlevende, en ekspert i bodybuilding og aktiv lang levetid.
Barndom og ungdom
Frank Zane (Frank Zane) ble født i Kingston, Pennsylvania, 28. juni 1942. Far Adam F. ZAYN reparert fjernsyn og radioutstyr, Mother Laura ledet gården og hevet barn, Senior Frank og Junior Adam.
Religiøs utsikt over protestantiske foreldre tildelt Zain-familien mot bakgrunnen til byens innbyggere. Over guttene lo og hånet. Frank var en skjøre tenåring og kunne ikke beskytte seg selv og den yngre broren. Han bestemte seg for å bli sterkere og gikk til sporten. Først var disse lagtyper: baseball, fotball, basketball, deretter bueskyting. Fra 14 år begynte den fremtidige idrettsutøveren å trene med en barbell.
En annen grunn som førte til at ZAYN til å gjøre sport var livsstilen til sin far, som døde i 57 år fra alkoholmisbruk og sigaretter. Tenåringen ville ikke ha en slik skjebne og gjorde alt for å gjøre skadelige vaner til dem.
Fysisk anstrengelse forstyrret ikke den unge mannen for å lære seg godt. Han var sterk i matematikk og naturlige disipliner, mottatte priser, ble den beste studenten i 1960-utgaven.
Frank fortsatte sin formasjon først ved Universitetet i Wilx State Pennsylvania, og deretter ved Universitetet i California i Los Angeles, mottok en bachelorgrad i matematikk og mester på eksperimentell psykologi.
Trening og bodybuilding
Zayn er en tre-time "Mr. Olympia". Hans trening er rettet ikke til et sett med muskelmasse, men på den estetiske dannelsen av figuren. Idrettsutøver - eier av den andre subtile midjen blant bodybuilders etter Sergio Oliva, det skiller den V-formede torsoen med brede skuldre.
Frank ble gitt en kallenavn kjemiker på grunn av bachelorgraden av vitenskap, dessuten tok han mange tilsetningsstoffer og aminosyrer, som pleide å være uvanlig. I tillegg kombinert idrettsutøveren samlet opplæring med lærerenes første kjemi i ridning, Pennsylvania og deretter matematikere i New Jersey og Florida.
Zayn deltok i konkurranser i kroppsbyggere i 20 år, til 1983, erobret rundt 150 priser. For første gang i 18. alder i turneringen ble Pennsylvania rangert som 5 av 50 deltakere. Og 1969 overgikk Frank den unge Arnold Schwarzenegger og vant Mr. Universe-konkurransen i Miami.
I 2003 mottok den berømte kroppsbyggeren Iron Arni-premien "for dedikasjon og langsiktig sportsstøtte."
Antropometrisk data Frank er ideell for kroppsbygger: Vekt - 84-93 kg, vekst - 176 cm, midje - 76 cm, bryst - 132 cm, lår - 67 cm, biceps - 48,5 cm, shin - 44 cm.
Trening med lette vekter brakte Zayn mange priser. Joe Wider, grunnleggeren av den internasjonale føderasjonen av bodybuilders, anbefales å øke lasten, men Frank fant en gylden midt for seg selv, som har sikret tittelen "Mr. Olympia" fra 1977 til 1979.
Etter tre på rad kom titlene til den mest prestisjefylte konkurransen i 1980. I 6 uker før konkurransen skjedde en tragedie: Athhe gled på kanten av bassenget og ble skadet av innsiden av hoften. På sykehuset mistet han 7 kg muskelmasse og sjanser for en seier. Tittelen "Mr. Olympia" i 1980 gikk til Arnold Schwarzenegger, ble Frank 3rd.
I 1983 fullførte Zayn en konkurransedyktig karriere og dedikert seg til en coaching karriere, begynte å skrive bøker og undervisningshjelpemidler for kroppsbyggere. En annen side i utøverens biografi var å delta i showet Mike Douglas fra 1961 til 1982 og skyte i filmene "Swing Iron" og "Return".
Frank praktiserte forskjellige sportsprogrammer. Hans konsept om "Tanya-pull" betydde pumping av muskler etter grupper: i 1. dag på baksiden og biceps, i 2.-bena, i tredje torso, skuldre og triceps. Denne metoden fungerte godt dypt og små muskler, men ga ikke rask fremgang i kroppsparametrene.
På 70-tallet appellerte Zayn til begrepet Iron Arnie, men nektet å være på grunn av at noen muskler utvikler seg raskere enn andre. Som et resultat utviklet idrettsutøveren sitt eget universelle system, preget av høy intensitet. Dette er en volumetrisk trening, med vekslende sykluser. Dens betydning er at i en leksjon blir to store grupper av muskler utarbeidet og en liten.
Dette programmet er også egnet for et sett med masse, og for "tørking". Forskjellen er kaloriinnholdet i dietten.
Personlige liv
I desember 1967 giftet seg Frank Christine Harris. Deres søster av den fremtidige ektefellen, en student Zayn. Young bodde i California, i Santa Monica, den uformelle hovedstaden i bodybuilding, og i 1978 flyttet de til Palm Springs, grunnla resortsonen "Zane Haven" med treningssenteret for folk som ønsker å finne en sterk, estetisk utviklet figur.
I 1988 kjøpte paret Manor Carey Grant og åpnet sportskomplekset "Zane Experience"
Personlig liv har utviklet seg vellykket. Christina aksepterte umiddelbart og støttet sin manns livsstil: han trente med byrde, ble hans personlige fotograf. I 1970 vant hun kronen i bikini-konkurransen til Miss Universe, og deretter forlot konkurransen for å tilbringe tid til å studere og kunst. Hun ble uteksaminert fra California State University i Los Angeles med Honours, som mottok en mastergrad av grasiøs kunst innen maleri, grafikk, skulpturer, fotografier og smykker. Og i 1990 mottok Christina en mastergrad i klinisk psykologi i California State University i San Bernardino.
I 1994 inngikk Zeyna i Hall of Glory Joe bredere. I 1998 skrev idrettsutøveren bygningen Body Nyhetsbrev, kjent lesere med nye treningsmetoder, som er en klassisk proporsjonal figur.
Frank Zayn Now.
Nå bor Zeyna i San Diego, California, det er også et treningssenter. På fritiden av Christina skaper dekorasjoner av edelstener og metaller.
Atleten grunnla ZAYN Gallery i Laguna Beach, California, som demonstrerer bilder og kunstverk dedikert til Golden Ere Bodybuilding. I tillegg styrer Frank det kommersielle stedet for salg av bøker, pedagogiske fordeler på bodybuilding, forfatteren som er selv- og treningsutstyr, fører bloggen.
Frank har sider på sosiale nettverk. I Instagram publiserer han i utgangspunktet gamle bilder, det er flere moderne, hvor idrettsorganet ikke ser verre ut enn i ungdommen.
Zayn fortsetter å trene seg og trene de som ønsker. I 2018 utviklet han et treningsprogram for de som for 40: 3 dager med trening på stranden på Mr. Olympia, meditasjonstrening, kosthold og mye mer. Kostnaden for programmet er $ 697 per person.
Titler og priser
- 1965 - Mr. Kistone (vinner)
- 1965 - Mr. Queensland (vinner)
- 1965 - Mr. Universe (World Growth Winner)
- 1966, 67 - Mr. America (gjennomsnittlig høydevinner)
- 1968, 70 - Mr. Universe (vinner)
- 1971 - Mr. Universe blant proffene (1 blant de lavhastighets idrettsutøvere)
- 1972 - Mr. Universe blant proffene (vinner)
- 1977 - Mr. Olympia (vinner)
- 1978 - Mr. Olympia (vinner)
- 1979 - Mr. Olympia (vinner)
Bibliografi
- 1979 - "Way of Zina til den fantastiske kroppen"
- 1982 - "Superfigura i 12 uker"
- 1992 - "Utrolig form for alltid"
- 1997 - "Bevissthet, kropp, ånd. Personal Training Diaries "
- 2005 - "Tutorial Frank Zeina"
- 2009 - "Mind i bodybuilding"
- 2016 - "91 Day Wonder Body"
- 2017 - "91 Day Wonder Abs"