'S Nachts moeten mensen slapen als het geen omstandigheden van het type werk in de klokdoek voor het lichaam vereist. Het gebeurt echter dat de droom niet meer komt om redenen ver van loopbaanervaringen - er kunnen problemen zijn met inslapen. Het is mogelijk om met dit onaangename fenomeen aan te kunnen en zonder slapende pillen - gewone producten uit de koelkast komen bij de redding, die helpt om insomnia af te komen.
Hoe, Barrymore, ook 's avonds?
Een uitstekende manier om langdurig naar het plafond te vermijden met het plafond met parallelle tellen van huisdieren zoogdieren of ander levensonderhoud is om te eten voor het bedtime havermout. Hoewel Engelse heren en stigma-dame 's morgens in de ochtend verkiezen, is deze grijze massa ook in staat om de gezondheid te bereiken. Het havermeel omvat belangrijke minerale componenten die nodig zijn voor gezonde slaap: calcium, magnesium, kalium en fosfor. Ook "Hercules" bevat melatonine die faciliteert in slaap vallen.
Bingo Bongo, of tropische slaappillen
Een andere optie om insomnia - bananen te overwinnen. Kalium en magnesium ontspannen zijn ontspannen in deze tropische vruchten, helpen om het hoofd te bieden aan een hinder in het lichaam vermoeidheid. Ook in bananen is er tryptofaan - stimulator van de productie van serotonine en melatonin. De eerste substantie helpt kalmeren, en de tweede is om snel in slaap te vallen, zonder dit dubieuze plezier te strekken vóór zonsopgang.Drie noten om te slapen
Noten omvatten noten, vooral amandelen. De kalmerende eigenschappen van de magnesium-tryptofaancocktail die in deze kernen worden gesloten, helpen om insomnia beter af te komen dan andere farmacistische uitvindingen. Het belangrijkste is om het niet te overdrijven in het gebruik van dit product voor het slapen gaan, want in noten bevat ook een grote hoeveelheid vetten, die in staat is om de taille te beïnvloeden.
Je antwoordt: "Natuurlijk"
Cherry Juice is een andere tool die helpt bij het overwinnen van moeilijkheden bij de aankomst van de slaap. Oog-oogreceptie van deze smakelijke en rijke in vitamines en melatonine van de drank in de loop van de week normaliseert normaliseert in slaap - het zal bijna onmiddellijk gebeuren. De kers is echter niet inferieur aan zijn familielid in dit aspect.En veganist laten ze lijden!
Rood vlees kan ook dapper worden toegeschreven aan het aantal "slaappillen". Dierlijke eiwitten en een complex van vitamines is een geheim van sterke slaap en welzijn. En het ijzer in vlees zal van vermoeidheid-gebaseerde benen per dag besparen.
Drink kinderen Milk - zelfs staan!
Een glas warme melk voor het bed - wat nodig is voor een sterke en gezonde nachtrust. De overvloed aan calcium en het stimuleren van melatonineproductie door het lichaam van tryptofaan zal helpen om alle perplex uitgangen te voorkomen en zal een weduwe geven om van dromen te genieten.Hallo van "juiste" bijen
Honing bevat ook tryptofaan en helpt om van slapeloosheid af te komen. De effectiviteit ervan is zelfs hoger dan andere "slaappillen", aangezien suiker in het daarin insuliniveaus verhoogt. Dit laatste stimuleert de absorptie van het "slaperige" aminozuur.