Hoe niet te winnen na de vakantie

Niet ver van de bergen van de nieuwe 2020 en Kerstmis, wat betekent dat de aankomende plechtige calorie-marathon begint te zijn in het hart van angst over de tegenstander in feestelijke gerechten - overtollig gewicht. Op zoek naar tips, hoe u niet kunt herstellen, verwijzen naar internet, en daar worden alle aanbevelingen gereduceerd tot het volgende: Draai de tv uit, verwijder de alcohol, eet geen heerlijk en zoet, drink water, kauwende greens en beter Ga helemaal slapen en zit op een dieet dergelijke installaties met het woord "viering" passen niet.

Hoe niet te winnen na de feestdagen van het nieuwe jaar, en tegelijkertijd niet om het banket aan de gidsen te draaien, zal het in 24 cmi vertellen.

Tradities overtreden

In het bewustzijn van de Russen zijn de vieringen van het nieuwe jaar stevig geassocieerd met zeldzame feesten, het klimmen, wandelingen en ontstaan vanaf het einde van de "rust", zo snel mogelijk om de "vakantie" af te maken, want het lichaam staat niet langer. Deze traditie is helemaal niet dat de gewoonte die de moeite waard is om te blijven als je niet wilt nadenken over hoe je de slappe "wangen" kwijt bent, waar de taille verdween.

Hoe niet te herstellen in de feestdagen van het nieuwe jaar

Er moet aan worden herinnerd dat de rest niet alleen van werk nodig is. Daarom is het in plaats van een wekelijkse lening, het de moeite waard om naar de belangrijkste vakanties te rennen - respectievelijk het nieuwe jaar en Merry Christmas. Ja, de dag is anders om te toewijzen aan gasten. De rest van de tijd is beter om met voordeel voor uzelf, gezinnen en uw eigen organisme door te brengen en de volgende "alcoholhoudende imprompti" en snacks niet te absorberen.

Volledig openen

Het is vermeldenswaard dat onder het woord "rust" is verborgen, niet alleen op de bank liggen. Let leuk om met het boek in de handen van een sneeuwstorm te weken, men mag niet vergeten dat de beste versie van de respijt een verandering van bezetting is. En hier, zonder uitoefening, kun je niet zonder oefening doen, omdat de winter een geweldige tijd is om te skiën, snowboarden, schaatsen en rodelen. En beschut sprankelend op een zonnige dag sneeuwbedekking bos is een uitstekende plek om te wandelen.

Dagelijkse gymnastiek zullen ook het handhaven van het handhaven van de toon en het welzijn en figuur. Het is niet nodig om een bodybuilder te worden - squats, pushups en oefeningen om genoeg te drukken om geen ander gewicht te verkrijgen. Het belangrijkste is niet om te stoppen met het doen op vakantie en in de vakanties vrije tijd om meer of minder in evenwicht te eten.

Dat is goed

Uit de raden gericht op de "Bay" -cijfers in het perspectief van de nieuwjaarsvakanties, is het de moeite waard om door te gaan naar de aanbevelingen met betrekking tot het feest. Een belangrijk punt op de dag van de aankomst van het nieuwe jaar is een goed gekozen ontbijt: hoe dichtder, hoe minder het 's avonds krijgt, wat betekent dat het risico minder is.

De beste optie is een dicht en rijk energieontbijt, zodat het genoeg is voor zaken, en de maag is niet lip. Cheesecakes, kwark, fruiteieren of gors met fruit vullen de reserves aan en rollen in de ochtend. En voor lichte dagelijkse snacks, noten, gedroogde vruchten en yoghurts zijn geschikt.

Langzaam

Belangrijke Raad: Schiet op met de absorptie van allerlei soorten eten is niet nodig. De hersenen ontvangt een signaal op de vulling van de maag en de offshift is niet direct - gemiddeld loopt van 20 tot 40 minuten.

Als je snel snacks "in Zherel" gooit, is het moment van verzadiging niet moeilijk om te overslaan. En vervolgens opgenomen in een zware lading aan de onderkant van de buik, gevolgd door een kans om op de taille en de heupen te bewegen. Dansen veroorzaken alleen misselijkheid om het omzetten van alleen misselijkheid en de warme dranken van de binnenlandse consument zullen snel "in knock-out" verschijnen. Ja, en geniet van de smaak van voedsel "Toropagi" heb geen tijd.

Een paard vasthouden

Trouwens, over alcohol: het is natuurlijk beter, op de feestelijke tafel om te doen en volledig zonder alcoholbevattende drankjes. Maar als oefeningen toont, zelfs mensen, tot alcohol onverschilligheid, voor het nieuwe jaar dat ze zichzelf toestaan om een ander glas te vernietigen. En in principe wordt het goed gedaan - in kleine hoeveelheden alcohol stimuleert de spijsvertering en geeft het een licht gevoel van euforie.

Maar de buste van de alcohol leidt tot het verlies van controle: je kunt niet alleen "ophangen", maar ook om het te verplaatsen, dat moet je denken hoe je van onnodige kilogram kwijt bent. Ja, en vergeet de kater niet. Daarom moet met de consumptie van warme dranken voorzichtig zijn: drink minder - betere vakantie.