De Amerikaanse scheikundige Lainus-polling in 1970 publiceerde in 1970 het boek "vitamine C en Health" in 1970, dat voerde aan dat de dagelijkse inname van vitamine C in de vorm van ascorbinezuur de gezondheid verbetert, de immuniteit versterkt en kunt u de eng diagnoses vechten, waaronder kanker . Het werk van de wetenschapper werd een bestseller, ondanks de afwezigheid van praktische experimenten, en synthetische vitaminen zijn stevig aangegaan in het leven en brengen een kolossale winst mee naar de eigenaren van farmaceutische bedrijven. Het redactionele kantoor 24cmi probeerde erachter te komen of het gebruik van vitamines effectief immuniteit ontwikkelt.
Synthetische vitaminen: voor- en nadelen
voorspellen : Vitaminen in de complexen zijn beter geabsorbeerd. Dit komt omdat de tablet meestal kant-en-klare verbindingen bevat die snel in het bloed worden geabsorbeerd. Er zijn geen uitgesproken invloed op het lichaam van voedingssupplementen, maar met een goed gekozen dosering, profiteren ze van het functioneren van de lichaamssystemen.De productie van vitamine D komt bijvoorbeeld op onder de invloed van ultraviolette stralen, het is mogelijk op het grondgebied van Rusland alleen in het zuiden, en daarom raden kinderen van jaar tot jaar, volwassen vrouwen en mannen aan het drinken van voedingssupplementen die in een apotheek zijn gekocht. Maar de oudere en zwangere vrouwen zijn gecontra-indiceerd, omdat het vol met problemen met de verkalking van vaartuigen en het skelet van de foetus, respectievelijk.
Minussen : Bades zijn iets tussen de drugs en eten. De efficiëntie en veiligheid van het gebruik van complexen is niet bewezen en de samenstelling van velen wordt niet onderworpen aan de harde controle door het ministerie van Volksgezondheid en ROSPOTRBNADZOR. In aanvulling op de aangegeven componenten zijn er soms schadelijke stoffen in productie: fluoxetine, fenolftaleen, cyanide, aceton, lood en andere zware metalen. Maar het is niet nodig om bang te zijn: een lijst met geregistreerde en vorige controles wordt gepost op de website van ROSPOTRBNADZOR.
Problemen met synthetische vitamines:
- In combinatie kunnen sommige vitamines gevaarlijke ziekten veroorzaken: C + E - atherosclerose van hersenschepen, A + E - verhoog het risico op kankertumoren.
- Hypervitaminose die voortvloeit uit ongecontroleerd voedingsgebruik is beladen met negatieve veranderingen in het lichaam (schending van visie, duizeligheid, diarree en anderen).
- De natuurlijke samenstelling verschilt van de gesynthetiseerde. Aldus is ascorbinezuur niet gelijk aan vitamine C, omdat het geen andere, niet minder belangrijke componenten bevat: Rutin, Biophlava, ascorbinogen, factor k en anderen. Dienovereenkomstig, om de kou in het seizoen te beschermen met een ascorbinezuurgehalte, kan niet worden beschermd.
Natuurlijke vitamines
voorspellen : Groenten, fruit, bessen, vis, zuivelproducten, eieren, vlees, ontbijtgranen en noten bevatten essentiële stoffen die nodig zijn om de immuniteit te versterken.Minussen : De kwaliteit van de producten die in winkels worden gepresenteerd, is soms niet dichtbij, zelfs tot goed, en het landbouwvoedsel is niet zo eenvoudig.
Efficiëntie van vitamines
Alexander Leonidovich Myasnikov, hoofdarts van de GKB genoemd naar M.E. Zhadkevich Afdeling Gezondheid van de stad Moskou en het toonaangevende programma "op het belangrijkste" programma op het tv-kanaal "Rusland", merkt zorgvuldig op dat synthetische vitamines in de complexen voor een gezond persoon zijn beladen met ernstige gevolgen. Die stoffen die in voedsel worden gehouden, worden goed geabsorbeerd door het lichaam en handhaven gezondheid en immuniteit.
Vladimir Abdullaevich Dadali, hoofd van de afdeling Biochemie van St. Petersburg GMA genoemd naar I.I. Mechnikov, merkt op dat de uitputting van de bodem, het gebruik van chemie en meststoffen leidt tot een gebrek aan nuttige stoffen in gecultiveerde groenten en fruit. Volgens de goking van de wetenschapper kan de neiging tot een afname van de verkregen vitaminen gedurende honderd jaar worden getraceerd. Dus, "schaarse moeders hebben schaarse kinderen gelanceerd, die op hun beurt aanleiding geven tot hetzelfde schaars kind." Bovendien, bij het opslaan en transporteren van voedsel, verliest nuttige eigenschappen, en om het lichaam te verkrijgen die de nodige vitamines overmatige hoeveelheden producten moeten eten.
Opmerking
De assimilatie van vitamines en sporenelementen interfereren soms met de schadelijke gewoonten of het gebruik van drugs. Bijvoorbeeld, alcohol, cafeïne, antibiotica, diuretica voorkomen zuiging in calcium bloed, zink, magnesium, ijzer en kalium. Laxerende preparaten kunnen de lichaamsverzadiging opschorten met vitaminen van groepen A, D, E, en het gebruik van aspirine is beladen met een gebrek aan vitamines A, B, C, Calcium en Magnesium.Wie nuttige synthetische vitamines?
Als voor de preventie van een gezond persoon, is de receptie van complexen schadelijk, dan is het nuttig? Hoogstwaarschijnlijk kunnen mensen die om alle andere redenen de voorraden van vitamines en waardevolle sporenelementen niet van gewoon voedsel kunnen vullen. Therapeut zal Multivitamin-complexen aanstellen voor degenen die:
- Neemt antibiotica, orale anticonceptiva, anticoagulantia of ondergaan chemotherapiecursussen, aangezien de werkzame stoffen de absorptie van vitamines in bloed verlangen of opschorten;
- lijdende aandoeningen van de spijsvertering, disfunctie van het gastro-intestinale kanaal;
- leed ernstige infecties;
- hersteld na operaties;
- Werkt in moeilijke omstandigheden (ondergronds, planten, fabrieken en zelfs in de ruimte);
- Voldoet aan dieet (honger, veganisme, vegetarisme en anderen).
Op basis van analyses en anamnese zal de arts bepalen welk multivitamincomplex om het tekort aan vitamines aan te vullen.
Hoe immuniteit te versterken
Verhoog de immuniteit zonder medicatie-interventie thuis - echt! De basis van menselijk uithoudingsvermogen en vermogen om ziekten te weerstaan - gezonde, gebalanceerde voeding. Steek semi-afgewerkte producten, fastfood, zoet, eten met een groot gehalte aan carcinogenen worden zeker naar de vuilnis gestuurd. In het dagelijkse dieet omvatten vers fruit (drinken vruchtensappen - nuttig!), Groenten, bonen, zeevis, - in het algemeen, alles dat vitamines bevat.
De gezondheid van de gastro-intestinale gezondheidszorg wordt ook beïnvloed op immuniteit, dus het onderhoud van de gezondheid met nuttige probiotica zal een persoon redden van onaangename ziekten. Behandeling van cariës, chronische infecties (sinusitis, tonsillitis en anderen) verhoogt de stabiliteit van het lichaam aanzienlijk voor andere kwalen.
In plaats van pillen die magnesium bevatten, is het nuttig om te afstemmen op positieve, vermijd stress op het werk en thuis, mediteren of deelnemen aan yoga. Zelfs de les is een favoriete hobby, breng een tastbaar resultaat in de preventie van ziekten.
De belangrijkste aanbeveling van artsen om de immuniteit en in een kind te versterken, en bij volwassenen - fysieke activiteit. Lange wandelingen, buitensporten, verharding - met deze levensstijl wordt het kwetsbaarheid van het lichaam tot een minimum beperkt.