Onder beroemdheden en sterren van showbusiness voor meerdere jaren, is een nieuw voedseltype populair - een alkalisch dieet. De principes van deze aanpak hechten zich ook aan de volgers van yoga. Over het nieuwe systeem, dat de geheimen van een slank lichaam en een gladde huid onthult, eerst sprak Victoria Beckham, Jennifer Aniston, Gwyneteth Paltrow en Kirsten Dunst. Wat is een alkalisch dieet, waarin zijn voordelen en schade in ons materiaal is.
Alkalisch dieet: wat het is
Alkalin Dieet (Engelse alkali - "alkali") werd oorspronkelijk ontwikkeld door artsen niet voor gewichtsverlies, maar was bedoeld om het zuur-alkalische balans van het lichaam te normaliseren bij mensen met gastro-intestinale ziekten. Normalisatie van eetlust, verbeterde opname van voedingsstoffen en gewichtsverlies bleek "zij" -effecten te zijn.Normaal gesproken is de PH-niveau-indicator in het bloed op 7.35-7.45. Afwijkingen in een grote of kleinere zijde leiden tot een toename van het zuur- of alkalische niveau. Dit veroorzaakt op zijn beurt pathologie en gezondheidsproblemen, tot de dood. Overmatige accumulatie van zuur vermindert immuniteit, de problemen ontstaan met spijsvertering, overtollig gewicht, spindlers, chronische vermoeidheid, avitaminose verschijnt.
Voor neutralisatie van zuurgraad zijn alkalische producten nodig: groenten, vaste graan, peulvruchten, noten en fruit met lage suiker (appels, peren, kiwi, meloen, kers). Verhoogde zuurgehalte - in zuivel- en zuivelproducten, aardappelen, boekweit, witte rijst, vette variëteiten van vlees en vis, eieren, gedroogd fruit, thee en koffie. Verboden in het menu: Fastfood, alcohol, snacks, kunstmatige snoepjes en smaken.
Alkalisch dieet, in tegenstelling tot anderen, verplicht geen volledig stopzetting van een afzonderlijke groep producten.
Het belangrijkste principe van een alkalisch dieet is de naleving van de verhouding van 80 tot 20 ten gunste van alkalische gerechten.
Voordeel en schade
Auteurs en volgers van een alkalisch dieet vieren het gunst : Verbetering van de gezondheid, het optillen van vitaliteit en energie, het verbeteren van de huidaandoening, verminderd risico op hartziekten en kankertumoren, onderworpen aan de voedingsmodus en meer dan een maand.
Elk dieet impliceert een weigering van een bepaald type gerechten of het minimaliseren van hen. Deze benadering van voeding leidt tot een gebrek aan enkele nuttige vitamines, mineralen en voedingsstoffen, die van toepassing zijn leed organisme. Daarom moeten de ontbrekende elementen worden gevuld met vitamine-complexen.
Alkalisch dieet suggereert focus op plantaardige oorsprong en is vergelijkbaar met vegetarisme. Maar magere kwaliteiten van vlees en vis zijn minstens 3 keer per week nodig in het menu, dus niet om een eiwitdeficiëntie in het lichaam te provoceren. Regelen ook losdag om het gebrek aan voedingsstoffen en vitamines aan te vullen.
Alkalisch dieet is bijvoorbeeld niet geschikt, bijvoorbeeld, bijvoorbeeld zwangere vrouwen, atleten en mensen met sommige ziekten. Voordat u de gebruikelijke voedingsbeginselen verandert, raadpleegt u met een voedingsdeskundige. Naast voordelen en voordelen voor het lichaam zijn ongunstige gevolgen mogelijk - vermoeidheid, algemene aandoening.
Nutrisionisten en voedingsdeskundigen voeren ruzie maken over een alkalisch dieet, er is een mening dat het type voedsel geen invloed heeft op de alkali-balans en zure en homeostatische processen in het lichaam.