Biografie
Gegaan en slank lichaam - een droom niet alleen meisjes, maar ook jongens. Het is niet mogelijk om een ideaal resultaat te bereiken door regelmatige uitputtende workouts en gezonde voeding. Een van degenen die een doel hebben en haar 100% vervuld, werd Denis Gusev - een professionele Russische bodybuilder, een meester van sport van Rusland in Bodybuilding.Jeugd en jeugd
Denis Gusev werd geboren op 11 augustus 1981 in Tikhoretsk, Krasnodar Territory. Hij was een actief kind, dus ouders gaf het vroeg aan sportsecties: op Wushu en Karate, volleybal en basketbal. Een tijdje was de jongen bezig met het dansen van de balzaal.
Toen Denis 10 jaar oud werd, merkte hij op de coach van de sectie atletiek: vanwege de permanente trainingen, zag de jongen niet op de jaren. Succes in deze sport kwam snel naar Denis, en hij viel in het Russische nationale team. Na het afstuderen verliet de jonge atleet de sport niet. In 1998 ging hij in de pedagogische faculteit van de Kuban State University of Physical Culture, Sports and Tourism.
Denis's ouders waren eenvoudige werknemers, brachten twee jongere kinderen op, dus de financiële situatie van de Gusevy-familie bleef veel te wensen over. Om ouders te helpen, eindigde Denis in het tweede jaar de carrière van de atlinaat en kreeg een baan. In 2002 ontving de atleet een rood diploma in een leraar met speciale coach en twee jaar later - een masterdiploma.
In 2007 verhuisde Denis naar Moskou en vestigde zich in een netwerk van luxe sportclubs wereldklasse door een persoonlijke coach. Zijn klanten waren films en televisiesterren, popartiesten, atleten. Op een dag merkte Denis vertegenwoordigers van het modelbedrijf op en bood aan om zichzelf als een model te proberen. Hij viel op de covers van beroemde mannelijke publicaties: spier en fitness. Fintess Magazine, Jorni, "Hercules", "Iron War".
In 2012 nam de atleet ontslag uit de sportclub en ging de Moscow State University of Economics, statistieken en informatica op een economische analist, af met een rood diploma. In hetzelfde jaar besloot Denis deel te nemen aan bodybuildingwedstrijden. Dus begon de sportcarrière van een jonge bodybuilder.
Sport
Voor de eerste wedstrijden bereidt Denis Gusev drie maanden voor. In zijn coach werd Dmitry Yashankin zijn coach, de vijf-time wereldkampioen in fitness, winnaar van de gouden medaille van het Arnold Classic-toernooi. Dmitry verzorgd voor Denis Training-programma en een strikt dieet. De inspanningen brachten hun vruchten - de atleet nam de achtste plaats en ging de beste cultivisten ter wereld in, vele ervaren bodybuilders inhalen.
In 2013 werd Denis een meester van sport van Rusland in bodybuilding en besloot om zichzelf op het wereldtoneel te verklaren. In de herfst trad hij op bij het Arnold Classic Europe-festival en behaalde een verbluffend succes. De gewichtsverhouding en groei is 93 kg en 186 cm - toegestaan Denis om een gouden medaille te nemen in de Phisique van de nominatie. Bodybuilder werd de eerste Rus die deze hoogte veroverde. De overwinning opende de deur voor hem naar een professionele IFBB League.
2014 bracht Denis een bronzen medaille in het IFBB Pro League-toernooi, die plaatsvond in Dallas. Gusev wordt de eerste niet-Amerikaanse man die in de top drie viel op het professionele toernooi in de Phisique van Heren. Na deze Triumph rolde de bodybuilder echter naar beneden: op de meeste competities raakte hij niet eens de top tien.
De mislukkingen worden gevolgd door slopende training en dieet, en in 2015 veroverde Denis de IFBB Pro League opnieuw. Deze keer rangschikte hij als eerste.
Om jezelf in vorm te houden, is Bodybuilder zich bezig met een speciaal ontwikkeld programma. Hij beveelt haar fans en imitators aan. Afhankelijk van het fase van de fysieke vorm, is het (droog of set van massa), de intensiteit van de klassen en het aantal herhalingen is geselecteerd.
Atleten die in het droogproces zijn, beveelt Denis zich zes keer per week aan. Op maandag worden de benen versterkt: quadriceps en biceps hip en onderbenen, op dinsdag - triceps en biceps van handen. Op woensdag, de studie van Triceps en rug. Op donderdag ligt de focus op de borst en biceps. Op vrijdag wordt een maandagprogramma herhaald, plus ICR-studie. Op zaterdag wordt een dichte studie van de spieren van de delta, het trapezium en de pers gevolgd.
Met een reeks massa wordt dezelfde sessie van klassen waargenomen, maar met een groot aantal herhalingen en in de afwezigheid van cardio-training. Zaterdag wordt een vrije dag, maar een dieet wordt vast.
Voer de manier waarop atleten doen, niet iedereen. Eenmaal in een interview met Denis Gusev, vertelde hij, waaruit zijn dieet uit bestaat. De dag begint met 50 gram havermout met rauwe melk en een lepel honing, dan worden nog drie maaltijden bestaande uit eiwitten en koolhydraten gevolgd: rode en witte vis, rundvlees, bijvoorbeeld met boekweit.
Denis roept niet aan groenten negeren. Elke receptie is om tomaat of komkommer toe te voegen. De resterende twee of drie maaltijden moeten zonder koolhydraten doen: zeevruchten salade, magere cottage kaas of slaghoorns.
Priveleven
Denis heeft een vrouw - Ksenia Commissar, die jonger dan 11 jaar oud is.
In een interview heeft de atleet herhaaldelijk toegegeven dat de echtgenoot nog niet klaar is voor kinderen op leeftijd, maar op 2 juli 2018 verscheen een kind bij het paar. Het meisje heet Alice.
Denis Gusev nu
In het voorjaar van 2018 trad Denis met succes op bij het toernooi in Italië en werd opnieuw het beste: de eerste Rus, die het IFBB Pro League-toernooi buiten het geboorteland won.
Parallel met de sportcarrière leidt Denis actief blogs in sociale netwerken. In "Instagram" publiceert hij bijvoorbeeld foto's van wedstrijden en van reizen en communiceert ook met fans.
Op YouTube praat de bodybuilder over zijn biografie, training en gezond dieet, geeft nuttige tips over het overwinnen van een persoon die het gewicht overschrijdt, maakt beoordelingen voor sportuitrusting.
In 2017 schreef Denis onder een van de foto's dat een persoon die zich niet kan veroorloven om een broek te kopen voor 70 duizend roebel, "vee, dressing van de markt." Meteen werd de atleet bekritiseerd en zijn "Instagram" "FLEW" voor tweeduizend abonnees.
Awards
- IFBB World World's Bodybuilding en Fitness & Heren Fitness Championship - 2e plaats;
- IFBB Arnold Classic Europe - 1e plaats;
- IFBB Europa Dallas Super Show (Dallas Pro) - 3 plaats van 34 deelnemers;
- IFBB Pro Dayana Cadeau Classic - 3 Plaats uit 18 deelnemers;
- IFBB PUERTO RICO PRO - 4e plaats van de 21 deelnemers;
- IFBB PRO MIAMI Muscle Beach - 6e plaats van 29 deelnemers;
- IFBB Pro - NEVA Pro-show - 1 plaats van 7 deelnemers (kwalificaties over de heer Olympia-2016);
- IFBB Pro - San Marino PRO - 3 plaats van 5 deelnemers;
- Dhr. Olympia - 16e plaats van 40 deelnemers;
- Moscow Power Pro Show - 4e plaats van 14 leden;
- Galaxy Pro - 1 plaats van de 11 deelnemers;
- Veronica Gallego Pro - 6e plaats van de 16 deelnemers.