जीवनी
एलेना सानिज्न्रोभरभर्काया एक लोकप्रिय फिटनेस कोच र ब्लगर हो, शरीर सुधार गर्न प्रेरणादायक महिलाहरु। उनी अभिव्यक्तिसँग पूर्ण सहमत हुन्छन्: "हामी के खान्छौं।" पूर्व जीवनसाथीको जीवनको प्रयासको साथ सम्बन्धित तोते प्रख्यात लोकप्रियता प्राप्त।बचपन र युवा
लेना नोभेरिसकमा जन्मिएको थियो। महिलाको प्रारम्भिक जीवनी - ठोस चलिरहेको। परिवार बुबाको भरमा युनियनभर गए जो 1 1980 .0 मा मात्र 1 198 .0 मा मातृभूमिको राजधानीमा बसे।
परिवारमा 8 वर्ष पुरानो भयो। परिवारमा पुनःभाड भएको थियो। अर्को छोरी जन्मियो। कान्छी बहिनी क्याथरिन पहिलो नजरमा माया गर्थे। केटीहरूको न्यानो सम्बन्ध थियो, लिनाले कातीलाई काम गर्थे र उनको हेरचाह गर्थे। मित्रता नजिकका आफन्तहरूले जीवनको लागि सफल बनाए।
बाल्यकालमा, एलेना खेलकुद मन पराउँदिन। वयस्कमा उसको लागि देखा पर्यो।
उपयुक्त
टाढाको 1 198 77 मा दोस्रो बच्चाको जन्म पछि सान्जुभाभर्स्काकालाई ऐनामा प्रतिबिम्ब बनाउन बन्द भयो, तर म पहिले जस्तो आकर्षक रहन चाहन्थें। केटी आकारमा गइन् - त्यो दिशा केवल रूसमा लोकप्रियता प्राप्त गर्नमा। प्रशिक्षक एक घनिष्ठ मित्र बन्यो, जुन एन्टाइक्स फेडरेशनको आधारमा केही पछि केही पछि आए।लेरिसा सिडनेवाको प्रमुख, नयाँ हुन सक्ने सम्भाव्यता देखेर स्वास्थ्य प्रशिक्षक प्रशिक्षकलाई सिफारिस गरिएको छ। चाँडै ती केटीले एरोबिक प्रशिक्षणको प्रतिष्ठित अन्तर्राष्ट्रिय विद्यालयबाट इ at ्ग्ट प्रमाणपत्रमा राखिन्।
एक अन्तर्वार्तामा र सान्जोरोनभर्स्काको आधिकारिक वेबसाइटमा, यसले भन्छ कि फिटनेस यति आकर्षित भएको छ कि उनले आफ्नो टाउको छोडिन्। चासो सबै सेमिनार, प्रशिक्षण संलग्न। शिक्षकहरूले सिद्धान्तमा ध्यान दिएर ध्यानमा राखेका थिए - विद्यार्थीहरूले शरीरलाई गम्भीरतासाथ र बायोलोमिस्ट्रीलाई अध्ययन गरे जुन प्रत्येक ग्राहकको लागि व्यायाम लिन सक्षम हुनको लागि।
चाखलाग्दो कुराहरु पावर प्रणाली संग प्रयोगहरू थिए। आफ्नै अनुभवमा, विद्यार्थीहरूलाई कुनै पनि चीज व्यर्थको रूपमा बिना विश्वस्त थिए। प्रशिक्षण र उचित पोषण मात्र एक जोडी मा काम।
स्नातक पछि, एरोबाक्स महासंघमा रह्यो, जहाँ कोचिंग क्यारियर सुरु भयो। प्रेमिकाको साथसाथै अनुभव प्राप्त गरेर, फिटनेस "Natel-खेल" को पहिलो स्टुडियो खोले, र त्यसपछि अर्को कोठा - पहिले नै एक पौडी अवसर को विस्तार गर्न सम्भव बनायो। यहाँ, ग्राहक नवीनताका लागि ग्राहकहरु - एक्वाइरोबिक्स संग परिचित छन्।
वर्षौंको दौडान, महिलाले उचित पोषण र खेल गतिविधिहरूको धेरै कार्यक्रमहरू सिर्जना गर्यो। 2000 मा, संक्षिभर्फकायाले इन्टरनेटमा गतिविधि सुरू गर्यो। एउटा ब्लग सुरू गर्यो जसमा उनले तौल कसरी कम गर्ने भनेर बताए, शरीरलाई नोक्सान नगर्नुहोस्।
व्यक्तिगत साइटले पनि विधि र सिफारिसहरू भरिदिए। अन्य चीजहरूको बीचमा, ब्लगरले सेलालट र प्रेस्क अप गर्न कसरी भन्छ, सक्दो खानामा क्यालोरीहरू गणना गर्नुहोस् र विशेष रूपमा उपयोगी भाँडाहरू तयार गर्नुहोस्। साइटमा दर्जनौं भिडियोहरू छन् जुन एक महिलाले व्यायामका विविधता प्रस्तुत गर्दछ: बलगम स्टेट मार्कहरू भन्दा धेरै जटिल शक्ति जटिल देखि।
र त्यसपछि एलेनाले "इन्स्गेराग्राम" मा पृष्ठ प्रयोग गर्यो, जहाँ छोटो समयमा जहाँ ग्राहकहरूको संख्या एक मिलियन भन्दा बढी बढ्यो। 201 2016 मा, Cospolittan ले एक महिलालाई उत्तम फिटनेस ब्लगर भनिन्छ।
एलेना सान्जोरुनरभर्स्काया आफ्नो काममा राहदानीमा सञ्चार गर्दछ। फोटोमा टिप्पणीहरूमा, यसले प्राय: स indicates ्केत गर्दछ कि उनी अवकाश उमेर, र तालिमहरू र कार्यक्रमहरू सुन्दर देखिन्छन्। यद्यपि महिलाले लुकाउँदैनन् कि यसले कस्मेजॉमिलोजिष्टहरूको सेवाहरू प्रयोग गर्दछ र बाँचेकाहरू पनि प्लास्टिकको प्रयोग गर्दछ।
उही समयमा, कोचले तीन परियोजनाहरू समात्छ, वजन कम गर्न र शरीरको वजन बढावा दिन्छ: "रिसेट", अनलाइन स्लिमिंग कार्यक्रमहरू र "गैर-चिसो खेलहरू"। साझोथवरभर्स्कायाका अनुसार यी क्षेत्रका आम्दानी मस्कोमा "ट्रेशका" लाई मस्कोमा किन्न र सौदा सलुन खोल्न मद्दत गरे। पारिवारिक बजेटले पनि सजिलैसँग वजन सजीलो "कम तौलको प्रणालीमा उचित पोषणको डेलिभरीलाई रद्द गर्दछ।
व्यक्तिगत जीवन
हिलेनाको दुई बच्चा जन्माएकी थिर्थ्यो - जुन निकिता र यिनाकी छोरी। पूर्व लोग्नेले खेलकुद कोर्सबाट स्नातक गरे र स्वास्थ्य क्लबमा स्वास्थ्य क्लबमा कोचको रूपमा काम गरे। 2000 को शुरुमा, उहाँसँगको सम्बन्ध अब राखिएको थिएन।
एलेनाका अनुसार एलेना एक भयानक ईर्ष्यालु र तानाशाही निरंकुश हो। थप रूपमा, उनको छोराको कारण घोटालाहरू टुक्रिए। उदाहरणका लागि, सान्जाहाभर्भकाया चाहन्थे स्कूल पछि विश्वविद्यालयमा आइपुगेकी र सेनामा पेरिवाले सेनामा भर्ती गरे। अन्तमा, ती जवान मानिस अमेरिकामा अध्ययन गर्न गए।
चाँडै एलिना सम्बन्ध विच्छेदको लागि फाइल गरे। तर पतिले हतार नगर्ने महिलालाई मनाए, र त्यसपछि उहाँ सधैं उहाँमा सबै घर जग्गा लेख्न विश्वस्त हुनुहुन्छ, जसले चार अपार्टमेन्टहरू समावेश गर्दछ। फलस्वरूप, तिनीहरू छोरी आफ्नी छोरी गल्लीमा थिए।
फिटनेसको लोकप्रियताको इन्स्लास 200 2008 मा खसे। एलेना संसाहासाकाभासेककाया गैवेरसको बीचमा थिए। एक महिलाले आफ्नो पतिलाई मार्न किलको आदेश दिएको आरोप लगाइएको थियो। हत्याराको भूमिका एक साथी खेल्नु थियो, तर उनी पक्राउ परे, उनीहरुलाई ठोस पारिश्रमिकबाट समेत।
छोरी संसाभेश्वरका ती घटनाहरू पछि पूर्व ज्यानसनितेहीहरूसँग एक दिन मात्र एक दिन भयो जब छोरीले नाति जन्माउँछिन्, तर सञ्चारलाई सोचेनन। एलेना भन्छन् कि उनी धर्म परीक्षकसँग कुरा गर्न पनि चाहँदैनन्।
ब्लगरले 201 2013 मा भयानक त्रासदीबाट बचे - हराएको छोरा निखाता। एक महिला यात्रा पछि एक महिला यात्रा पछि आफूलाई एक बिग्रिएको खुट्टा संग अस्पतालमा भेट्टाए। मृत्युको कारण एनेस्थेटिक हो जसले एक अप्रत्याशित परिणाम दियो। उनको स्वागत पछि, त्यो जवान मानिस जसलाई कहिल्यै आएन, तर उनी कहिल्यै आएन। एलेना आफैं आउन सकेनन, बाहिर निस्किए, र त्यसपछि उनको टाउकोलाई काम गर्न छोडे, अझै पनि एक दिनको 1 18 घण्टा चिन्ताको विषय हो।
एलेना संसाधन साझ्रोवरको व्यक्तिगत जीवन स्थापना गर्न को लागी, "हामी विवाह गर्न को लागी एक कार्यक्रम भ्रमण गरौं, तर नायकले अर्को महिलालाई प्राथमिकता दियो। फिटनेस कोच अक्सर टिभीमा फ्ल्यास हुन्छ। महिलाले "तिनीहरूलाई कुरा गर्न" शोमा भाग लिई र समिकली टेलिभिजन यात्रामा "लज्जित" पनि "डोम -2"। एलेनाको ईथर थाईल्याण्डबाट सिलान्डको स्काइपमा थियो - एक पूरा केटी, जुन पीडितको भूमिकामा सम्बन्ध थियो। टेलिस्ट्रोकिका स्वास्थ्यको स्वास्थ्यकलको सहभागीले दासाहरूलाई मद्दत गर्न भन्यो। एलेनाले भने कि उनले मुद्दाका अंशहरू हेरे र सुनिसे। प्रत्यक्ष हावाले भने:
"केटीले यति धेरै गुमायो, र यो तौलमा मात्र होइन। यो कुल अपमानित हो, तपाईं एक व्यक्तिलाई हेर्नुभयो। "
व्यक्तिगत जीवन को कुरा, सान्जोहातास्कायाले आश्वासन दिन्छ कि दशक विशेष गरी युवा पुरुषहरूसँग मात्र भेटियो जुन 300 बर्ष भन्दा बढी उमेरका छैनन्। जीवनको अन्तर्वार्तामा, एलेना स्वीकार्यो कि उसले राम्रा साथीहरू, विशेष गरी फुटबल खेलाडीहरू मन पराउँछन्। प्रकाशनले फिटनेस ब्लगर उद्धृत गर्दछ:
"हामीसँग अब जवान मानिसहरू छन् तिनीहरू विवाह गर्न हतारमा छैनन्। मलाई उनीहरूबाट सेक्स बाहेक अरू केहि पनि आवश्यक पर्दैन। म सुन्दर देखिन्छु, सेक्सी र कुनै पनि विषयहरूमा कुराकानी गर्न सक्दछ। त्यो ममा पुरुषहरूलाई आकर्षित गर्दछ। म दुई महिना पछि मेरो आफ्नै पहलमा सम्बन्ध समाप्त गर्छु। "छोरी, कहिलेकाँही त्यहाँ द्वन्द्वहरूसहितको सम्बन्धमा द्वन्द्व छ। पछिल्लो घटनाले गर्दा ब्लगरले युनानको इलेक्ट्रोनिक ठेगानालाई धेरै अप्रिय बनायो। यद्यपि, महिलाले महिलालाई माफी मागे र आफू गलत भएको महसुस गरे। अब सेर्गीको बारेमा उनी एकदम चापलुसी जवाफ दिन्छिन्:
"सेर्गी प्रमुख मेडिकल कम्पनीमा काम गर्दछ, कुनै सहयोग बिना, विभाग प्रमुखको स्थितिमा पुगेकी संख्याको तलब छ। ऊ मुप्पकोभिटी हो, ऊ एक राम्रो क्षेत्र, कार र घरकालमा अपार्टमेन्ट छ। बौद्धिक र बौद्धिक - सबैभन्दा राम्रो मान्छेले बुहारीलाई सायद महसुस गरे।एक अन्तर्वार्तामा, एलेनाले यो तथ्य साझा गर्यो कि म यो जीवनको कठिन अवधिमा भएको समर्थनमा धेरै कृतज्ञ छु। यो 1 14 वर्षीया केटीलाई आत्मघाती भनिन्छ र तीन वर्ष अपार्टमेन्टमा काम गरेपछि उसको बुबाको कारणले dep ण लिएको छ कि भनेर विश्वविद्यालय।
एले एले एले एले सानजुवरभर्काया
एलेन्स - पुस्तक को लेखक "जीवन फ्याट बिना, वा छ पछि खाउनुहोस्! कसरी वजन सदाको लागि हराउने र पागल हुँदैन। " धेरै बर्षको लागि एक अर्को लेख्छन्। पुस्तक महिलाका लागि डिजाइन गरिएको हो, असमानवन्त्र र समाजमा महिलाको प्रावधानहरू बढायो।संक्षिगामीले ग्राहकहरूलाई सल्लाह दिँदैछ, पृष्ठमा अनलाइन प्रशिक्षण "इन्ग्गग्राम" मा पनि, साथै फिटनेस यात्रामा। प्राय जसो फ्यानहरूसँग र अधिक वजन सूट सुविधाहरू रिसेट गर्न चाहान्छन्, जहाँ यो स्लिम फिगरका रहस्यहरूबाट विभाजित हुन्छ। साथै, एलेना तपाईंको एक yestubum च्यानल छ, जहाँ उनले घरेलु प्रशिक्षणको भिडियो बाहिर राखिन्।
मार्च 2020 मा, ब्लगर को नाम फेरि समाचार प्रकाशन को हेडलाइन मा देखा पर्यो। यो सत्य हो कि यो समय तोक्चरको सम्बन्धमा: सान्जुभर्फकायाले श्रीमान मलाहोकोयालाई क्याथ्टा र साथीहरूको साथमा मारिए जुन सौनास्थित त्रासदीको कारण मारिए। युवा व्यक्तिहरूले बन्द कोठामा पोखरीमा एउटा ठूलो मात्रामा खन्याए, जुन दुर्भाग्यको कारण थियो। एलेना सानेजाहानवरीभर्स्काको निन्दा गरिएको थियो, जसले उनले सामाजिक नेटवर्कमा पोष्टहरू पोख्त गरेका थिए र कार्यक्रममा टेलिभिजनमा "तिनीहरूलाई बोल्छन्।"। फिटनेस प्रशिक्षकले स्वीकार गरे कि क्याथरिन जस्ता व्यक्तिहरूको कारण उनीहरुलाई एक ब्लगर हुन लाज लाग्यो र एक प्लास्टिक मानिससँग डराउने र डरलाग्दो, "कुन सबैको बाबजुद।
हालसालै स्नातक परियोजनामा टिट्टी जुपेरको सहभागितामा बोलेको थियो: "यो शोका नायकहरू पनि परम्परागत रूपमा छन्। उनले फुटबल खेलाडी आन्तर जिब jabe, नेटवर्कमा मर्ज गरिएको एक घनिष्ट भिडियोसँग सम्बन्धित स्थितिलाई बेवास्ता गरेकी थिइनन्। ब्लगर विश्वास गर्दछ कि ऊ अन्यायको खेलबाट अनुचित रूपमा हटाइयो।
अक्टोबरमै, एलेनालाई पुरस्कार दिइयो "स्वास्थ्य गुरु - 2020"। ह्राभिका लक्जरी गाउँमा पुरस्कार पुरस्कृत गर्दै। सन्जोरोभर्स्कायाले दानालाई रातो कार्पेटमा लिए। उसको लागि, यो ज्योतिमा पहिलो हटेको थियो, यद्यपि, सफलताको मुकुट थियो। केटाले स्वेच्छाले पत्रकारसँग कुराकानी गरे र प्रश्नहरूको जवाफ दिए। एलेनाले यस पृष्ठमा "इन्स्पेराग्राम" मा बताए, र यस घटनाबाट पनि एउटा फोटो राखे।
आदन
- "वजन सजिलो छ"
- "स्लाइड म्याराथन"
- "नयाँ खेलहरू"
- "रिबुट गर्नुहोस्"