जीवनी
फ्रान्क zayn - अमेरिकी एथलीटली-बडीबिडिल्डर-बडीबिल्डर, तीन-समय श्रीमानिया ओलम्पिया, विजयी प्रतिस्पर्धाको विजेता, बडी निर्माणको इतिहासमा सबै समानुपातिक निकायको मालिक।
दोस्रो विश्वयुद्धको बखत, ZAYN सबैभन्दा पुरानो बन्धन, बाँचेकाहरू मध्ये एक हो, बडीबिल्डर र सक्रिय दीर्घायु हो।
बचपन र युवा
फ्रान्क zane (फ्रान्क zane) किंगस्टन, पेन्सल्भेनिया, जुन 2 28, 1 194 22 मा भएको थियो। बुबा आमम एफ। जाेन मर्मत गरिएको टेलिभिजन र रेडियो उपकरण, आमा लौराले फार्म र बच्चाहरू हुर्कायो, वरिष्ठ फ्रान्क र जूनियर र जूनिंगेड।
प्रोटेस्टेन्ट आमाबुबाका धार्मिक दृष्टिकोणले जगत परिवारलाई सहरका बासिन्दाहरूको पृष्ठभूमिमा विनियोजन गरेको विनियोजन गरेको छ। केटाहरू माथि हाँस्नुभयो र ठट्टा। फ्रान्क एक नाजुक एक नाजुक थियो र आफूलाई जोगाउन सकेन। उनले अझ प्रगतिशील हुने निर्णय गरे र खेलकुदमा गए। सुरुमा, यी टीम प्रकारहरू थिए: बेसबल, फुटबल, बास्केटबल, त्यसपछि दाखमरी। 1 14 वर्षको उमेरदेखि भविष्य एथ्टास्टले बार्बेलको साथ ट्रेन सुरु गर्न थाल्यो।
अर्को कारण बाइबलले खेलकुदहरू गर्न प्रेरित गरे कि खेलकुदहरू उसको बुबाको जीवनशैली थियो, जो the 57 वर्षमा मदिरा दुरुपयोग र सिगरेटबाट मरे। किशोरकी किशोर किशोरी कोही पनि त्यस्तै विश्वास चाहँदैन र सबैले हानिकारक बानीहरू बनाउन सबै काम गरे।
शारीरिक शरणार्थीले जवान मानिसलाई राम्रोसँग सिक्न हस्तक्षेप गर्दैन। उनी गणित र प्राकृतिक अनुशावनमा बलियो थिए, पुरस्कार प्राप्त भयो, 1 60 600 को अंकमा सबैभन्दा उत्तम विद्यार्थी भए।
फ्रान्कको फ्रैंडले उनको विल्क्सन राज्य पेन्सल्भेनियाको विश्वव्यापी रूपमा र त्यसपछि लस एन्जलन्टमा क्यालिफोर्नियाको विश्वविद्यालयमा, प्रयोगात्मक मनोविज्ञानमा स्नातक र मास्टरमा स्नातक डिग्री प्राप्त गर्यो।
प्रशिक्षण र बडीबिल्डेरिंग
Zayn तीन-समय "श्री ओलम्पिया" हो। उनको प्रशिक्षण मांसपेशी मास को एक सेट को लागी निर्देशन छैन, तर आंकडा को सौन्दर्य गठनमा। एथलीट - सर्जेियो ओल्वाइल्डरहरू बीच दोस्रो सूक्ष्म कम्मरहरूको मालिक, यो V-आकारको टोरोलाई व्यापक काँधमा छुट्याउँछ।
फ्रान्क एक उपनाम रसायनिकको स्नातक विज्ञान डिग्री को कारण, बाहेक, उनले धेरै थप अन्य थप र एमिनो एसिड लिए, जो असामान्य हुन। यसबाहेक, एथलीट एथलीट एथलीटेटेन्ट पेन्सल्भेनिया, पेन्ससल्भेनिया, र त्यसपछि गणित र लोग्रिनियनहरू न्यु जर्सी र फ्लोरिडामा रसायन विज्ञानको साथ प्रशिक्षण।
Zyn 1 198 33 सम्म शरीरदेवद्दहरूको प्रतिस्पर्धामा भाग लिए, 1 198 33 सम्म, 1 1500 पुरस्कार जिते। टूर्नामेन्टमा 1th औं उमेरमा पहिलो पटक पेन्सिलभेनिया 500 सहभागीको 5th लाई 5th जना थिए। र 1 69 69., फ्रान्कले जवान अर्नोल्ड श्वार्जेनेग्रिजलाई घेरा हालेर मियामीमा जित्यो।
200 2003 मा प्रसिद्ध बडबिदोनरले समर्पण र दीर्घकालीन खेलको समर्थनका लागि फलाम आर्नी पुरस्कार प्राप्त गर्यो। "
एन्थ्रोमोमोटरिक डाटा फ्रान्क बडीबिल्डरको लागि आदर्श हो: तौल - -4 84- 933 किलोग्राम, वृद्धि - cm 48 सेन्टीमिटर, sha 48 सेन्टीमिटर।
प्रकाश तौल संग प्रशिक्षण zayn धेरै पुरस्कार ल्यायो। जो व्यापक, अन्तर्राष्ट्रिय संघको अन्तर्राष्ट्रिय संघको संस्थापकले भार बढाउन सिफारिस गर्यो, तर फ्रान्कले 1 197 77 देखि 1 1979. And मा "श्री ओलम्पिया" शीर्षक पत्ता लगाए।
तीन पछि तीन पछि, सबैभन्दा प्रतिष्ठित प्रतिस्पर्धाको शीर्षक 1 1980 .0 मा आयो। प्रतिस्पर्धा हुनुभन्दा ye हप्ता सम्म, एक त्रासदी भयो: एथले पोखरीको किनारमा खायो र हिपको भित्री भागमा चोट लागेको थियो। अस्पतालमा उनले विजयको लागि kg किलोग्राम मांसपेशिको द्रव्यमान गुमाए। 1 1980 .0 को "श्री ओलम्पिया" शीर्षक अर्नोल्ड श्वार्जेनेगारमा भयो, फ्रान्क तेस्रो भयो।
1 198 33 मा, Zayn एक प्रतिस्पर्धी क्यारियर पूरा भयो र आफूलाई कोरीडि contive ्ग क्यारियरमा समर्पित गर्नुभयो, बडीबिल्डरहरूको लागि पुस्तक र शिक्षण एड्स एड्सहरू। एथलीटको जीवनीमा अर्को पृष्ठ 1 19 .1 देखि 1 198 22 देखि 1 198 22 देखि 1 198 22 सम्ममा भाग लिनु थियो र फिल्महरूमा शूटिंग "स्विंग फलाम" र "फिर्ती"।
फ्रान्कले विभिन्न खेल कार्यक्रमहरूको अभ्यास गर्यो। "तन्या-तारा" को उनको अवधारणा समूह द्वारा मांसपेशिहरु को पम्प भन्न: पछाडि र बाइसेप्सको पहिलो दिन, तेस्रो - TRESO र trissps। यस विधिले गहिरो र सानो मांसपेशीहरूलाई राम्रोसँग काम गर्यो, तर शरीरका मूर्तिपूजकहरूमा द्रुत प्रगति नगर।
700 को दशकमा, zain ले फलाम एनीको अवधारणालाई अपील गर्यो तर केही मांसपेशीहरू अरू भन्दा छिटो विकास गर्दै आएका छन्। नतिजा स्वरूप, खेलाडीले आफ्नै विश्वव्यापी प्रणाली विकास गरे, उच्च तीव्रताबाट छुट्याएर। वैकल्पिक चक्र सहित यो एक आर्श्वेटर कसरत हो। यसको अर्थ यो हो कि एउटा पाठ हो, दुई ठूला समूहको दुई ठूला समूहहरू बाहिर र एउटा सानोमा काम भइरहेको छ।
यो कार्यक्रम मास को सेट को लागी पनि उपयुक्त छ, र "सुक्खा" को लागी। भिन्नता भनेको आहारको क्यालोरी सामग्री हो।
व्यक्तिगत जीवन
डिसेम्बर 1 67 6767 मा, फ्रान्कले क्रिस्टिन ह्यारिस। भावी पति / पत्नीकी बहिनी, एक विद्यार्थी Zayn। सान्ता मोनिकामा, बन्डा मोनिकानामा जवान क्यालिफोर्नियामा बस्थे, र 1 197 .8 मा उनीहरू पामका स्प्रि on मा सरेका थिए, चैतुमा स्प्रिंग्स "Zante क्षेत्र" स्थापना गरे।
सन् 1 198 88 मा, ती दम्पतीले नारलाई हेरचाहको अनुदान किन्नुभयो र खेलकुद जटिल "जेन अनुभव" खोले
व्यक्तिगत जीवन सफलतापूर्वक विकसित भएको छ। क्रिस्टिनाले तुरुन्तै स्वीकार्यो र उनको पतिको जीवनशैलीलाई समर्थन गरे: उहाँ बोझले तालिम लिनुभयो, उहाँको व्यक्तिगत फोटोग्राफर बन्नुभयो। 1 1970 .0 मा ब्रह्माण्डलाई सम्झन बिकिनी प्रतियोगितामा उनले विकिनी प्रतियोगितामा मुकुट जिते, र त्यसपछि प्रतिस्पर्धा छोडेर जानको लागि प्रतिस्पर्धा गर्न र कला लस एजलस एन्जिनबाट सम्मानका साथ उनले क्यालिफोर्निया राज्य विश्वविद्यालयबाट स्नातक, ग्राफिक्स, मूर्तिपूजक, फोटोग्राफ र गहनाहरूको क्षेत्रमा स्नातक गरे। र 1 1990 1990 0 मा क्रिस्टिनाले क्यालिफोर्निया राज्य विश्वविद्यालयमा स्यान बर्नार्डिनोमा क्यालिफोर्नियाको क्लिनिकल मनोविज्ञान प्राप्त गर्यो।
1 199 199 In मा, Zyna महिमा जोड को हलमा समावेश थियो। सन् 1 1998 1998. मा, एथलीटले शरीर न्यूजलेटर निर्माण लेखे, नयाँ प्रशिक्षण विधिहरू सहित परिचित पाठकहरू, जसको उद्देश्य क्लासिक समानुपातिक व्यक्तित्व हो।
फ्रान्क zayn अब
क्यालिफोर्निया सान डी डोगोमा जोन्नाको बस्नुहोस्, त्यहाँ प्रशिक्षण केन्द्र पनि छ। ख्रीष्टको खाली समयमा GEMSTHENS र धातुहरूको सजावट सिर्जना गर्दछ।
एथलीटले लगुना बीच, क्यालिफोर्निया बीचको Zayn ग्यालरी स्थापना गर्यो, जसले गोल्डन एयर मूलतयामा समर्पित चित्र र काम प्रदर्शन गर्दछ। थप रूपमा, बृहत्तर बेलामा शैक्षिक लाभहरू, जसको लेखक, जसको लेखक, जसको लेखक, जसको लेखकको लेखक स्वयं, र प्रशिक्षण उपकरणको नेतृत्व गर्छौं, ब्लगको नेतृत्व गर्दछ।
फ्रान्कको सामाजिक नेटवर्कमा पृष्ठहरू छन्। इन्स्टाग्राममा, उसले मूलभूत रूपमा पुरानो फोटो प्रकाशित गर्दछ, त्यहाँ धेरै आधुनिक छन्, जहाँ एथथटको शरीर युवावस्थामा भन्दा पनि खराब देखिन्छ।
ZAYN आफैलाई तालिम दिइरहन्छ र उनीहरूलाई प्रशिक्षण दिनेहरूलाई प्रशिक्षण दिइन्छ। 201 2018 मा, उनले 400: melmpia, ध्यान प्रशिक्षण, आहार मा समुद्र तट मा 400: days दिन प्रशिक्षण को प्रशिक्षण को लागी एक फिटनेस प्रोग्राम विकसित गरे। कार्यक्रमको लागत प्रति व्यक्ति $ $ 77 छ।
शीर्षक र पुरस्कार
- 1 65 6565 - श्री किस्टोन (विजेता)
- 1 65 6565 - श्री क्वीन्सल्याण्ड (विजेता)
- 1 65 6565 - श्री ब्रह्माण्ड (विश्व वृद्धि विजेता)
- 1 66 6666 ,. 67 - श्री अमेरिका (औसत उचाई विजेता)
- 1 68 6868 ,.0 - श्री ब्रह्माण्ड (विजेता)
- 1 197 .1 - श्रीमती ब्रह्माण्ड (कम-स्पीड एथलीटहरूको बीचमा)
- 1 197 22-2 - श्री ब्रह्माण्ड (विजेता) बीच ब्रह्माण्ड
- 1 197 .7 - श्री ओलम्पिया (विजेता)
- 1978 - श्री ओलम्पिया (विजेता)
- 1979 - - श्री ओलम्पिया (विजेता)
बिषय गरी
- 1 1979.9 - "जाइनालाई भव्य निकासीको बाटो"
- 1 198 22 - "Supproffrra 12 हप्ताको लागि"
- 1 1992 1992 - - "सदाको लागि अविश्वसनीय गठन"
- 1 1997 1997 - "चेतना, शरीर, आत्मा। व्यक्तिगत प्रशिक्षण डायरीहरू "
- 200-- - "ट्यूटोरियल फ्रेक जेनिना"
- 200 - - "बडीविद्" मा दिमाग "
- 2016 - "19 1 day दिन आश्चर्य शरीर"
- 201 - - "91 1 day दिन आश्चर्य एबी"