ကိုယ်ဝန်စီမံကိန်း: ညွှန်ကြားချက်, လေ့လာခြင်း, ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ, ကုသမှု

ကိုယ်ဝန်နှင့်ဆိ၏မွေးဖွားခြင်းသည်စေ့စေ့စပ်စပ်ပြင်ဆင်ခြင်းမတိုင်မီ။ ဟုတ်ပါတယ်, သူမကျန်းမာသောကလေးများမွေးဖွားသောစုံတွဲများရှိသည်။ သို့သော်ကိုယ် 0 န်ဆောင်မှုစီမံကိန်းသည်အခွင့်အလမ်းကောင်း၏အခွင့်အလမ်းများကိုတိုးပွားစေသည်။

ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏ပေးပို့ခြင်း

ကိုယ်ဝန်ရှိသည့်အခါကူးစက်ရောဂါများအတွက်စမ်းသပ်မှုများကိုပေးသည့်အခါ၎င်းတို့ထဲမှအချို့သည်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျနိုင်ပြီးအချို့မှာကလေးတစ် ဦး 0 တ်ထားသောအမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏အခြေအနေကိုဆိုးကျိုးများပေးနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ဆီး, သွေးကိုသွေးခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း, သွေးအုပ်စုအပေါ်သွေးကြောဆိုင်ရာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာဆန်းစစ်မှုကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း, ထိုအမျိုးသမီးတွင်အိပ်ချ်အိုင်ဗွီ, ဆစ်ဖလစ်ရောဂါ B သို့မဟုတ် C, ကင်ဆာရောဂါကိုနိဗ္ဗာီများတွင်ရှိမရှိစစ်ဆေးပါ။

ကိုယ်ဝန်ရှိသည့်အခါအမျိုးသမီးများအတွက်ဟော်မုန်းစစ်ဆေးမှုများသည်အမျိုးသမီးများအတွက်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်။ သူတို့သည်အနာဂတ်မိခင်များတွင်အဝလွန်ခြင်းရှိသည်, မတည်ငြိမ်သောသံသရာသို့မဟုတ်တစ်နှစ်လျှင်တစ်နှစ်ဝက်တွင်သာပါ 0 င်သည်။ သို့သော်ဈေးကြီးသောဟော်မုန်းလေ့လာမှုများမပြုလုပ်မီဖခင်၏သုက်ပိုးသည်စျေးသက်သက်သာသာဖြစ်သည်။ အကြောင်းပြချက်မှာမူဖြစ်သည်။

မိသားစု 0 င်များသည်မျိုးရိုးလိုက်သည့်ရောဂါများတွင်အစဉ်အလာရောဂါများရှိပါကအဘယ်အရာကိုမျှော်လင့်ရမည်ကိုနားလည်ရန်မိဘများ၏မျိုးရိုးဗီဇခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကိုပြုလုပ်ပါ။ အမျိုးသားများအတွက်ကိုယ် 0 န်ဆောင်မှုအစီအစဉ်ရေးဆွဲခြင်းတွင်ဆီးနှင့်သွေး, အိပ်ချ်အိုင်ဗွီ, အမျိုးသားများသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းမတိုင်မီစစ်ဆေးလိုခြင်းမရှိသောကြောင့်ဖခင်၏အခြေအနေသည်သုက်ပိုး၏ကျန်းမာရေးအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသောကြောင့်၎င်းသည်အနာဂတ်ကလေးငယ်ကိုသက်ရောက်သောကြောင့်မှားသည်။

Program သည်အမေအတွက်အနိမ့်ဆုံးအနေဖြင့်အနိမ့်ဆုံးဖြစ်သည်။ သို့သော်ဘဏ္အခွင့်အလမ်းတစ်ခုရှိပါကအစာခြေအင်္ဂါများကိုစစ်ဆေးရန်အကြံပြုသည်။ သိုင်းရွိုက်; ကျောက်ကပ်, mammary ဂလင်း; ဗီယင်နာပေ။ ကိုယ် 0 န်ဆောင်မှု - ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၏အားနည်းချက်များကိုကိုယ် 0 န်ဆောင်မှုခံယူခြင်း, ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း, ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း, ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန်ခက်ခဲသည်။ အကယ်. ဆရာဝန်တစ် ဦး သည်ပြင်းထန်သောရောဂါများကိုသံသယ 0 င်ပါက (ဥပမာ, ကင်ဆာ) တွင်အခြားစစ်တမ်းများကိုခန့်အပ်သည်။

ကျန်းမာရေးပြင်ဆင်ခြင်း

အဓိကတာဝန်မှာကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်သန္ဓေသား၏အရိုးများဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ကယ်လ်ဆီယမ်ကိုလောင်ကျွမ်းသောကြောင့်အံသွားများကိုကိုင်တွယ်ရန်ဖြစ်သည်။ သူတခါတရံတွင်သူ့ကိုမရှိကြပါ။ ရလဒ်မှာကျိုးပဲ့ပျက်စီးသွားသောသို့မဟုတ်သွားများကျဆင်းသွားသည်။ ထို့ကြောင့်စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းကိုယ် 0 န် 0 န်ဆောင်မှုတွင် Carium ပါဝင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းသည်သွေးတိုးရောဂါ, လိပ်ခေါင်းကင်ဆာ, သွေးပြန်ကြောများ, သွေးပြန်ကြောရောဂါများ, သွေးသကြားဓာတ်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်ပထမ ဦး စွာ, ၎င်းကို cardiovascular နှင့် endocrine စနစ်များဖြင့်စစ်ဆေးသင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါ, သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးပြန်ကြောများ, သွေးတိုးရောဂါ, cores များနှင့်အတူလူနာများနှင့်အတူလူနာများနှင့်အတူသူတို့အားအာရုံစူးစိုက်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်အနာဂတ်ကလေးကိုကာကွယ်ရန် Power mode ကိုပြောင်းလဲရန်လိုအပ်သည်။ အကျင့်ဆိုးများမှငြင်းဆန်ရန်, မူးယစ်ဆေးဝါး၏သင်တန်းကိုထား; ဖြည့်စွက် Pysiotics ဖြည့်စွက်။ အစီအစဉ်ရေးဆွဲခြင်းတွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်သည့်အခါဗီတာမင်များ, ဥပမာ, ဖောလစ်အက်စစ်နှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်အုပ်စုတစ်စုကိုသောက်ရန်အကြံပြုသည်။

အကယ်. ထိုအမျိုးသမီးသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သည့် endometriosis ရှိလျှင်၎င်းကိုမီးရှို့ဖျက်ဆီးခြင်းခံရသည်။ ထို့နောက် Rearsse ကိုရှောင်ရှားရန်ဟော်မုန်းကုထုံးကိုပြုလုပ်သည်။ ပိုက်မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းဖြင့်ခွဲစိတ်ကုသမှုကိုခွဲစိတ်ကုသမှုကိုပြုလုပ်နေသည်။ သို့သော်ဆရာဝန်များကသတိပေးသည်မှာ 100% အာမခံမပေးပါဟုဆရာဝန်များကသတိပေးသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် (နာတာရှည်ရောဂါကူးစက်မှုကြောင့်) ကိုဖယ်ရှားပြီးနောက်ပင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ပ ceived ိသန္ဓေယူနိုင်စွမ်းကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သော်လည်းမြေသြဇာကောင်းသောဥအိမ်သို့တိုက်ရိုက်အစားထိုးသည်

ကိုယ်ကျင့်တရားပြင်ဆင်မှု

ကိုယ်ဝန်ရှိသည့်အချိန်ကိုစီစဉ်သောအခါအလွန်အရေးကြီးသည်မဟုတ်ပါ, ကလေးငယ်သည်နွေ ဦး, နွေရာသီသို့မဟုတ်ဆောင်းတွင်း၌ဆောင်း ဦး ရာသီတွင်ပ con ိသန္ဓေယူသည်။ ပို. အရေးကြီးသည်မှာမိဘများသည်ကိုယ်ကျင့်တရားနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရပြင်ဆင်ထားသဖြင့်။ ကလေးတစ် ဦး မွေးဖွားလာပြီးနောက်မျှော်လင့်ချက်များသည်အမှန်တကယ်နှင့်ဝေးကွာကြောင်းကြုံတွေ့ရသည်။ စိတ်ကူးစိတ်သန်းကိုပြီးပြည့်စုံသောမိသားစု, ပျော်ရွှင်သောကလေးငယ်များတွင်မိခင်နတ်သမီးသစ်ကစားခဲ့သည်။ ထို့အပြင်လက်တွေ့တွင်ကလေးငယ်သည်ငိုကြွေးမြည်တမ်းခြင်း, သူတို့၏အစွမ်းခွန်အားနှင့်စိတ်ရှည်သည်းခံသောမိဘများကိုပြသခဲ့သည်။ အနည်းဆုံးစိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည့်အေးဆေးတည်ငြိမ်သောကလေးများလည်းရှိသည်။ သို့သော်၎င်းသည်စည်းမျဉ်းထက်ခြွင်းချက်တစ်ခုမဟုတ်ဘဲ၎င်းကိုရေတွက်ရန်မထိုက်တန်ပါ။

အကယ်. အမေသို့မဟုတ်အမိသည်စိတ်တိုလွယ်လျှင်စိတ်ရှုပ်ထွေးနေသောစိတ်ခံစားမှုကိုထိန်းချုပ်ရန်သင့်တွင်ကလေးများမရှိမီလုပ်ဆောင်သင့်သည်။ ကိုယ်ဝန်ရေးဆွဲခြင်းအစီအစဉ်အစတွင်သူတို့သည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရှင်တစ် ဦး အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသော်လည်းသူတို့၏မရှိခြင်းသည်ဒိုင်ယာရီ၏အကူအညီဖြင့်စုံတွဲများကိုထုတ်လွှင့်ခြင်း, အရေးကြီး - အခြားလူများရှေ့တွင်မထားပါနှင့်။ ကလေးတစ် ဦး ပေါ်လာသည့်အခါရေနွေးငွေ့ကိုဆွဲထုတ်ရန်အခြားအခန်းသို့သွားရန်လိုအပ်သည်။

ကလေးမမွေးဖွားမီမိဘများသည်ကလေးကိုမည်သည့်အခါကမျှလိမ်လည်ခြင်းမရှိခဲ့ပါ, သူ့အပေါ်လက်သမားမလက်မသားဖြစ်သော်လည်းအချို့မှာအဆုံး၌ကန့်သတ်ထားကြသည်မဟုတ်။ ထို့အပြင်အပျက်သဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုများကိုမည်သို့ထုတ်လုပ်ရမည်ကိုကြိုတင်သိခြင်းက ပို. ကောင်းသည်, မဟုတ်ရင်ကလေးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။

ထို့အပြင်ကလေးများနှင့်ဆက်သွယ်ခြင်းတွင်အခက်အခဲများကကလေးဘဝတွင်ချစ်ခြင်းမေတ္တာလွဲချော်နေသူများကိုကြုံတွေ့နေရပြီးမိဘများ၏အပြုအမူကိုအလိုအလျောက်ထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်လိုသည်။ ကလေးများဒဏ်ရာများအတွက်လည်းသင်တန်းများလည်းလိုအပ်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစာပေများကိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစာပေများကိုနာမခံပါ။ ကလေးတွေဟာကမ္ဘာကြီးရဲ့ရူပါရုံနဲ့တုံ့ပြန်မှုတွေအတွက်လူကြီးတွေနဲ့မတူကြဘူး။ အကယ်. မိဘများကဤအရာကိုနားမလည်ပါကကလေးအား၎င်းတို့ကိုထိခိုက်နိုင်သည်။

မိသားစုမှာရှိတဲ့တခြားကလေးတွေရှိရင်သူတို့ကအခြားကလေးတစ် ဦး ပေါ်ပေါက်လာခြင်းဖြင့်သူတို့ကနည်းလာလိမ့်မည်မဟုတ်ကြောင်းပြသရန်လိုအပ်သည်။ ကလေးများ၏မနာလိုမှုကိုလျှော့မတွက်ပါနှင့်။ လုံလောက်သောအာရုံစိုက်မှုမရှိသောကလေးတစ် ဦး သည် cuthiber ညီအစ်ကိုသို့မဟုတ်ညီအစ်မကိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြမ်းဖက်မှုအထိဖြစ်စေနိုင်သည်။

စကားမစပ်, toasting အတွင်းအမေပြည်နယ်သည်သန္ဓေသားအခြေအနေကိုသက်ရောက်သည်။ မိခင်များအစာအိမ်ထဲ၌ 0 တ်ဆင်နေစဉ်အဘယ်သူ၏ကလေးများစိုးရိမ်နေကြစဉ်ကလေးတွေသက်သေပြခဲ့တာပါ။ ဒါကြောင့်ကလေးကိုရွှင်လန်းစေချင်တယ်ဆိုရင်သူမကိုချစ်မြတ်နိုးတဲ့သူတွေနဲ့သူတို့ကြိုက်တဲ့သူတွေနဲ့စကားပြောဖို့ကျွန်တော့်အမေကသူ့စိတ်ခံစားမှုကောင်းကျိုးကိုဂရုစိုက်သင့်တယ်။ ထို့အပြင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းသို့မဟုတ်လိုငွေပြမှုများသည်စိတ်ဓာတ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သောကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်သည့်အခါကိုယ်ဝန်ဆောင်သည့်အခါသိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာစေသည်။

မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာများကို 0 ယ်ခြင်း

ကိုယ် 0 န်ရေးဆွဲခြင်းစီမံကိန်းသည်အရာရာကို 0 ယ်ခြင်းဖြင့်လည်းစတင်သည်။ ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် 0 ယ်ရန်လိုအပ်သည့်ထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်လိမ့်မည်။ ကလေးမမွေးမီအနည်းဆုံးလိုအပ်သည့်အနည်းဆုံးလိုအပ်သောအစတွင် 4-5 အဝတ်, ကလေးငယ်, အနှီး, Outerwear, အနှီးများ, ဘရာစီယာ, ရင်သားကင်ဆာစုပ်ခြင်း။

အခြား 0 ယ်ယူမှုများမှ - ကိုယ်ပိုင်ကားတစ်စီးရှိလျှင်ကလေးများကုလားထိုင်, စားပွဲ၌ပြောင်းလဲခြင်း, ကလေးငယ်များသည်ထိတွေ့နိုင်သောအဆက်အသွယ်လုပ်ရန်အရေးကြီးသည်နှင့်အမျှကလေးငယ်တစ် ဦး ကိုဝတ်ဆင်ရန် Sling, Slingomyka သို့မဟုတ်ဆင်မြန်းခြင်းများ။