ကလေးမွေးဖွားခြင်းကိုစောင့်ဆိုင်းနေစဉ်အတွင်းအမျိုးသမီးများသည်အာဟာရဓာတ်များကိုလိုအပ်သလိုအမျိုးသမီးများသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်။ အပိုကီလိုဂရမ်များသည်မီးဖွားဝမ်းမြောက်ခြင်းကိုအမှိုက်များမှောင်မိုက်နေသည်။ ထို့ကြောင့်မိန်းကလေးများသည်လျင်မြန်စွာအလျင်အမြန်ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံစံများကိုပုံစံသို့မလေ့လာမီကြာမြင့်စွာကတည်းကမလေ့လာမီဖြစ်သည်။
ဤကိစ္စတွင်ကလေးငယ်များအနေဖြင့်ငယ်ရွယ်သောကြယ်များသည်ငယ်ရွယ်သောကြယ်များကအံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအရာများကိုအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်စံချိန်တင်ထားရန် "စီမံခန့်ခွဲ" သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၏အကျိုးဆက်များကိုတိုက်ဖျက်ရန်သူတို့၏နည်းလမ်းများအကြောင်း 24cm ပြောပြလိမ့်မည်။
1. ဂျနီဖာလိုပက်ဇ် - အနိမ့်ကယ်လိုရီ
2008 ခုနှစ်တွင်အမေရိကန်အဆိုတော်သည်အမွှာများဖြစ်သော Max နှင့် Emmy ကိုမွေးဖွားခဲ့သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းဂျနီဖာလိုပက်ဇ်သည် 20 ကီလိုဂရမ်ဂိုးသွင်းယူနိုင်ခဲ့သည်။ Triathlon, တိုက်ခိုက်မှုနှင့်ကီစ်အပါအ 0 င်ပုံမှန် (တစ်ပတ်လျှင် 5-6 ကြိမ်) အားကစား (5-6 ကြိမ်) အားကစားကိုပြန်လည်စတင်သည်။ သို့သော်မည်သည့်လျှပ်စစ်ဓာတ်အားညှိနှိုင်းမှုမကုန်ကျပါ။ ဂျနီဖာသည်ဆရာဝန်များနှင့်လိုအပ်သောပြတ်လပ်မှုကိုညှိနှိုင်းခြင်း, ဂျနီဖာသည်ကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာကိုလိုက်နာသည်။2. Holly Berry သီး - အစားအစာ "3-2-1"
အားကစားကိုဆန့်ကျင်သောကြောင့်မွေးကင်းစကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်တွင် Holly Berry သည်လမ်းလျှောက်ရန်အချိန်အလုံအလောက်ပေးခဲ့သည်။ နောက်ပိုင်းတွင်ဟောလိဝုဒ်သရုပ်ဆောင်မင်းသမီးသည် "3-2-1" အာဟာရစနစ်ကိုစတင်ကပ်လာပြီးအနှစ်သာရများတွင်အပြည့်အဝအစားအစာသုံးခုနှင့်သောက်စရာတစ်ခုတွင်ပါဝင်သောအနှစ်သာရဖြစ်သည်။ ကျန်တဲ့အချိန်တွေမှာလူငယ်လေးဟာရေကိုမြင်တယ်။ နောက်ပိုင်းတွင်သူသည်လေ့ကျင့်ခန်းကိုချိတ်ဆက်ပြီးတစ်လခွဲတစ်ဝက်အတွက်ပုံစံသို့ပြန်သွားသည်။
3. ကြိတ်သီကျူးဗို - "အချက် 5 ချက်"
ဟောလိဝုဒ်ကျော်ကြားမှုသည် 2020 တွင်ဒုတိယကလေးကိုမွေးဖွားခဲ့ပြီးသားသမီးမွေးဖွားပြီးနောက်ကြယ်များနှောက်ယှက်ခြင်းများပြုလုပ်နိုင်သည့်ကြယ်များ၏ပါးလွှာခြင်းကြောင့်ကြယ်ပွင့်များ၏ပါးနပ်သောဥပမာတစ်ခုဖြစ်လာခဲ့သည်။ ပထမဆုံးသော Milla Yovovich tool Tool Bearning Milla Yovovich သည်အစားအစာတွင်မိမိကိုယ်ကိုကန့်သတ်ပြီး 34 ကီလိုဂရမ် (မမွေးဖွားမီ 92 ကီလိုဂရမ်) စံချိန်တင်ခဲ့သည်။ထိုနည်းလမ်းကို "အချက် 5 ချက်" ဟုခေါ်သောနည်းစနစ်ဖြင့် (5) ခုဖြင့်ကယ်တင်နိုင်ခဲ့သည် - အတွဲ 5 လွှာအာဟာရနှင့်တစ်ပတ်ကိုလေ့ကျင့်ခန်းငါးခု။ အားကစားလေ့ကျင့်ရေးတွင်လေ့ကျင့်ခန်းငါးခုပါ 0 င်သည်။ နွေးထွေးမှု, စက်ဘီးစီးခြင်း, စတုတ္ထနေရာတွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း, ABS လေ့ကျင့်ခန်းများ,
4. Mariah Carey - Aquaaaerobics
ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမွှာကာလအတွင်းဖျော်ဖြေသူသည် 30 ကီလိုဂရမ်မှပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခဲ့သည်။ Mariah Carey ကိုယ်တိုင်အသိအမှတ်ပြုခံရသည့်အတိုင်းတစ်ဝက်တွင်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ချက်ချင်းပင်ထွက်ခွာသွားသော်လည်းကျန်တာများသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာတိုက်ခိုက်ပြီးအာဟာရနှင့်ဆန့်ခြင်း၏အကူအညီများကိုပြုလုပ်ရန်နှင့် Aquaerobics ၏အကူအညီများကိုပြုလုပ်ရန်။
5. Layisan urtyasheva - ကျွမ်းဘား
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းရောဘတ် (2012), ပေါလု၏အိမ်ထောင်ဖက်သည်အာဟာရတွင်ကန့်သတ်ချက်များမပြုလုပ်ခဲ့ပါ။ သို့သော်, layan utyasheva ၏အနေအထားမှာ - အစာအာဟာရဆိုင်ရာကန့်သတ်ချက်များသည် "Harn" ကိုအစာစားလိုသောကြောင့်အလေးအနက်ထားသောအလေးချိန်ကိုအလွယ်တကူ 0 င်ရောက်နိုင်သည့်အတွက်အာဟာရဆိုင်ရာကန့်သတ်ချက်များသည်အပြုသဘောဖြင့်အကျိုးသက်ရောက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ မွေးကင်းစကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်တွင်ပါးလွှာသောကြယ်များသည်ရှုပ်ထွေးသောချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုတွင်ပါဝင်ခြင်းသည်ကျွမ်းဘား, ထုပ်ပိုးခြင်း,6. Polina Gagarin - အစားအစာပြင်ဆင်ခြင်း
ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ပါးလွှာသောကြယ်များသည် Polyna Gagarina ကဲ့သို့ခြောက်လကြာနိုင်သည်။ Andrei ၏ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကာလ 40 ကီလိုဂရမ်ဖြင့်ရုရှားကာကွယ်သူသည်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခဲ့သည်။ ဒုတိယကလေးက "အဆိုတော်" ကိုသေးငယ်တဲ့ဆုံးရှုံးမှုကိုပေးခဲ့တယ်။ ၎င်းသည်မိန်းမအားအစားအစာအစားအစာများပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်အတူတင်းတင်းကျပ်ကျပ်စားနပ်ရိက္ခာပြုပြင်ခြင်းနှင့်အတူသာတင်းကျပ်စွာစားစရာကောင်းသည့်အစားအစာများကိုထောက်ပံ့ပေးနိုင်ရန်ဖြစ်နိုင်ချေရှိခဲ့သည်။ (မနက်ခင်း - ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တို့, Proteins) နှင့်ပုံမှန်အားကစားများတွင်သာဖြစ်သည်။
7. Elena Temnikova - Lymphatic စက်မှုလုပ်ငန်း
0 န်ခံချက်အရကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသည့်အမျိုးသမီးမေးလ်နှင့်တွေ့ဆုံမေးမြန်းခြင်းတွင်သမီးမေးလ်ဖြင့်မွေးဖွားလာသည့်သမီးတစ် ဦး မွေးဖွားလာပြီးနောက် 2015 ခုနှစ်တွင် Serebro Group ၏နှစ် ဦး ကို 0 န်ဆောင်ပြီးနောက်တွင်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသည်။ အံ့သြစရာကောင်းတာကအယ်လီနာပျက်စီးမှုကဒါကိုလုပ်ခဲ့တယ်။ လျှို့ဝှက်ချက်သည်ရိုးရှင်းပါသည်။ ပြည့်စုံသောချဉ်းကပ်မှုသည်အံ့ဖွယ်အမှုများပြုလုပ်နိုင်သည်။ အဆိုတော်သည်အားကစားခန်းမသို့တက်ရောက်ခဲ့ပြီးကျွန်ုပ်၏ပါဝင်မှု (လျှပ်စစ်ထိတ်လန့်ကြွက်သားများနှင့်ထိတွေ့မှု), lymphatic ရေနုတ်မြောင်းများအနှိပ်။ အရေပြား၏ elasticity သည်နေ့စဉ်ထုပ်ပိုးခြင်းကိုကူညီခဲ့သည်။