ကိန်းဂဏန်းများ, ရေခဲ, စကိတ်, ကိုယ်ပိုင်ဘဝ

ပုံစကိတ်စီးမှုဆိုသည်မှာအံ့မခန်းဖွယ်ကောင်းသောနှင့်လှပသောအားကစားတစ်ခုဖြစ်ပြီးပရိသတ်များနှင့်ပရိသတ်များကိုဆွဲဆောင်နိုင်သည့်အံ့မခန်းဖွယ်ကောင်းသောနှင့်လှပသောအားကစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ မည်သည့်အားကစားနည်းတူမဆို, စကိတ်စီးသောကမ္ဘာတွင်လူအနည်းငယ်သာသိသောလျှို့ဝှက်ချက်များအချို့ရှိသည်။

24cmi ရှိအယ်ဒီတာအဖွဲ့ရုံးသည်ပုံစကိတ်၏ဘဝမှလျှို့ဝှက်ချက်များကိုပြောပြလိမ့်မည်။

1

အားကစားသမားများသည်ကြွယ်ဝသောအချိန်ဇယားရှိသည်။ အခမဲ့အချိန်မရှိပါ။ ရုတ်သိမ်း - နံနက် 5 နာရီမှာ။ Fouguorestions သည်ရေခဲပေါ်တွင်သာမကဘဲဘဲလေးနှင့်ကျွမ်းဘား, ယောဂနှင့်အပြေးများကိုလည်းသူတို့ပြုလုပ်ကြသည်။ နေ့စဉ်သင်တန်းအတွက်နေ့စဉ် 4-5 နာရီ, နံနက်နှင့်ညနေပိုင်းတွင်အဆင့်နှစ်ဆင့်ဖြင့် 4-5 နာရီကြာသည်။ အချို့သောအားကစားသမားများသည်နည်းပြတွင်တစ် ဦး ချင်းစီပါဝင်သော်လည်းထိုကဲ့သို့သောအတန်းများကိုမသတ်နိုင်ပါ။

2. ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝ

သူ့ဟာသူနှင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝအပေါ်အချိန်တွေရှိအချိန်ဇယားကြောင့်အားကစားသမားများသည်ဆက်လက်ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ ပုံ Skater ကိုဟော်ကီကစားသမားများနှင့်တွေ့နိုင်သည်မှာပုံမှန်မဟုတ်သော်လည်း၎င်းသည်မပါ 0 င်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောစုံတွဲတစ်တွဲတစ်မျိုးစီသည်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးအချိန်ဇယားနှင့်ပြိုင်ပွဲများရှိလိမ့်မည်။ ဆက်ဆံရေးသည်ကြာရှည်လိမ့်မည်။

3. ဒဏ်ရာများ

သာမန်ဘဝတွင်သူတို့မပြောသောပုံစကိတ်၏နောက်လျှို့ဝှက်ချက်တစ်ခုမှာဒဏ်ရာများဖြစ်သည်။ အားကစားသမားများသည်ခြေထောက်များကိုမခံစားရပါကလက်ချောင်းများသည်မီးနှင့်လောင်ကျွမ်းသည်။ ဖြတ်တောက်ခြင်း, ပြောင်းဖူးနှင့်ပွန်းပဲ့ခြင်း - အကျွမ်းတဝင်ဖြစ်ရပ်တစ်ခု - အကျွမ်းတဝင်ဖြစ်ရပ်တစ်ခု။ လေ့ကျင့်ရေးနှင့်မိန့်ခွန်းများအတွင်းရေခဲများအကြောင်းလက်များဒဏ်ရာရခြင်းကြောင့်လက်အိတ်များသည်မဖြစ်မနေအာခရစ္စတင်းဖြစ်ပြီးအလှအပအတွက်သာမကလိုအပ်သည်။

4

ဒီဇိုင်းရေးဆွဲခြင်းဖျော်ဖြေပွဲနှင့်ကောင်းသောစကိတ်များအတွက်ဒီဇိုင်းဆွဲသည်။ ဘွတ်ဖိနပ်နှင့်ဓါးသွားများကိုသီးခြားစီရောင်းကြသည်။ စကိတ်သားများ၏စုံတွဲများသည်ရာသီအတွက်အလုံအလောက်ကိန်းဂဏန်းများရှိသည်။ ပုံ Skiller ၏ကိန်းဂဏန်း၏ပုံသည်တင်းကျပ်သောလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးထားသည်။ သီးခြားဝတ်စုံများကိုတားမြစ်သည်။

အဝတ်များသည်ပုံတစ်ပုံကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ပြုလုပ်သင့်ပြီးအသေးစိတ်အချက်အလက်များအားလုံးကိုလုံခြုံစွာချုပ်ထားပါသည်။ စကတ်ပုံစံဖြင့်ဝတ်ဆင်ထားသော 0 တ်စုံ၏အောက်ပိုင်းသည်အားကစားသမားများ၏တင်ပါးကိုဖုံးအုပ်ထားသင့်ပြီးအတွင်းခံအဝတ်အစားများကိုဖုံးကွယ်ထားသင့်သည်။ ထို့အပြင် 0 တ်စုံသည် pantyles သို့မဟုတ် leggings များသို့ 0 င်သည်။ သို့မှသာအဝတ်များသည်မလှုပ်ရှားခဲ့ပါ။ ဝတ်စားဆင်ယင်မှုအောက်ရှိဘရာစီယာကိုဖွင့်တားမြစ်သည်။ ပြိုင်ဆိုင်မှုမှာမှားယွင်းနေတဲ့အဝတ်အစားတွေအတွက်တရားသူကြီးတွေကအချက်တွေကိုချွတ်လိုက်တယ်။

5. အလေးချိန်နှင့်အာဟာရထိန်းချုပ်မှု

ကိန်းဂဏန်းများနှင့်ပါဝါထိန်းချုပ်မှု၏လျှို့ဝှက်ချက်များပါဝင်သည်။ ချန်ပီယံလိဂ်ချန်ပီယံစဉ်အတွင်းသူတို့သည်နံနက်ခင်း၌နေ့တိုင်းအလေးချိန်ရှိပြီးအလေးချိန် 100-200 ဂရမ်ပင် - အလေးချိန်ရှိသောကိန်းဂဏန်းများဖြစ်သည်။ အားကစားသမားများသည်အစားအသောက်များတွင်စားသုံးကြပြီးတစ်ရက်လျှင်တစ်ကြိမ်သာစားနပ်ရိက္ခာစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ပြီးရေမသောက်ပါ။ သို့သော်ပြိုကွဲခြင်းများသည်လူအမျိုးမျိုးဖြစ်သောလူနေမှုဘ 0 များနှင့်ပြိုင်ဆိုင်မှုများအတွင်းနိုင်ငံခြားခဲခဲမှုများကိုကြိုးစားရန်ငြင်းဆန်ခြင်းမပြုနိုင်ပါ။