19 အသက်အရွယ်ရှိ Elena Elyina သည်စကိတ်စီးမှုတွင်အိုလံပစ်ချန်ပီယံဖြစ်ပြီးရုရှားနိုင်ငံရှိအားကစား၏ကောင်းကျိုးကိုနှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသည်။ 2020 ခုနှစ်တွင်အယ်လီနာသည်ရေခဲပြင် (10) ရာသီတွင် "ရေခဲခေတ်" တွင်ပါ 0 င်သည်။ အသက် 26 နှစ်အရွယ်အားကစားသမားတစ် ဦး ၏လှပမှုနှင့်ကျက်သရေသည်သတိမပြုမိဘဲပရိသတ်များအနေဖြင့်အယ်လင်နာသည်မည်သည့် elena ကိုရှုမြင်ရန်နှင့်ကြံ့ခိုင်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ကြံ့ခိုင်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ပရိသတ်များအားစိတ်ဝင်စားကြသည်။
ပစ္စည်း 24cmi - Elena ilyini ၏အလှအပ၏အဓိကလျှို့ဝှက်ချက်များ။
1. ပါဝါနှင့်နေ့
အင်တာဗျူးတစ်ခုတွင်ပုံပေါ်ရှိပုံဘောလုံးသည်အလှအပလျှို့ဝှက်ချက်များကိုလိုလိုလားလားမျှဝေသည်။ နာမည်ကြီးအနုပညာရှင်သည်ကျန်းမာသောအစားအစာများကိုစားသုံးရန်နှင့်အချို့သောအခြေခံမူများကိုအစားအစာတွင်လိုက်နာရန်ပိုနှစ်သက်သည်။ မီနူးတွင် Kefir နှင့်ပြုတ်ကြက်သားသာရှိလျှင် ianyini သည်ရပ်တည်လိမ့်မည်မဟုတ်ကြောင်းဝန်ခံသည်။ သို့သော်သင်ကိုယ်တိုင်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောကန့်သတ်ချက်များဖြင့်ကန့်သတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဖျော်ဖြေပွဲများအကြားပြတ်တောက်မှုများတွင်အားကစားသမားတစ် ဦး သည်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ကိတ်မုန့်တစ်ခွက်သို့မဟုတ်ပီဇာတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းကိုစားသုံးရန်ခွင့်ပြုသည်။ ဒါကြောင့်သက်ရှိကစိတ်ဖိစီးမှုကိုကျော်လွှားနိုင်ဖို့ပိုလွယ်တယ်, အယ်လီနာကယုံကြည်တယ်။ မည်သည့်အစားအစာမဆိုလိုချင်သောရလဒ်ကိုမပေးဆပ်ပါကနေ့၏တင်းကြပ်သောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုမလိုက်နာပါ။ ထို့ကြောင့်ချန်ပီယံသည်ဤအရေးကြီးသောအချက်ကိုကြည့်နေပြီးစစ်အစိုးရကိုလေ့လာရန်ကြိုးစားသည်။2. အားကစား
Elena ilyininic ၏လှပမှု၏နောက်တစ်နေ့လျှို့ဝှက်ချက်မှာအဓိကအားကစားသည်အဓိကအားဖြင့်ပင်မအားကစား - ပုံစကိတ်စီးမှုအပြင်လက်ဝှေ့ထိုးခြင်း၌လည်းပါ 0 င်သည်။ ရေခဲအထွက်နှုန်းအကြားလက်ဝှေ့ထိုးထားသောသစ်တော်သီးများကိုပုံမှန်လေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်းနှင့်ရိုက်နှက်ခြင်းသည်အားကစားသမားအားအားကစားသမားအားပုံမှန်အတိုင်းပြုလုပ်ရန်နှင့်သူတို့၏အလေးချိန်ကိုလိုက်နာရန်ကူညီသည်။ ထိုသို့သောလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ပုံမှန်ပြေးခြင်းနှင့်ကီရက်နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ထိရောက်စွာအသိအမှတ်ပြုသည်။
3. ဆံပင်ကျန်းမာရေးသည် ပို. အရေးကြီးသောမိတ်ကပ်ဖြစ်သည်
အယ်လီနာသည်ဆံပင်စောင့်ရှောက်မှုသည်သူမအတွက် Makeup ထက် ပို. အရေးကြီးကြောင်းအကြိမ်ကြိမ်ဝန်ခံခဲ့သည်။ ianyina ယုံကြည်မှုသည် Skaters ၏ဆံပင်ပုံစံစကားသည်အနီးကပ်အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်ဂရုတစိုက်ဆက်ဆံမှုလိုအပ်သည်ဟုယုံကြည်သည်။ တင်းကျပ်စွာတင်းကျပ်စွာတင်းကျပ်စွာတင်းကျပ်စွာတင်းကျပ်စွာတင်းကျပ်စွာ, အရောင်တင်ဆီနှင့်အအေးလေထုနှင့်ထိတွေ့ခြင်းသည်ဆံပင်ကောက်ကောက်၏လှပမှုကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ အယ်လီနာသည်ဆံပင်ကိုထိခိုက်ခြင်းမပြုရန် "နူးညံ့သိမ်မွေ့သော stacking" လုပ်ရန်ကြိုးစားသည်။ ထို့အပြင် Elena ianyini ၏လှပမှု၏လျှို့ဝှက်ချက်များသည်နက်ရှိုင်းသောဆံပင်, အာဟာရဆိုင်ရာမျက်နှာဖုံးများနှင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ထွက်ခွာသည့်နေရာများရှိသည်။ ထို့အပြင်အားကစားသမားသည်လက်သည်း၏ကိုင်တွယ်မှုနှင့်အခြေအနေအခြေအနေကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်လေ့လာသည်။4. မိတ်ကပ်
ပုံ Skater သည် Classic MakeUp ကိုအခြေခံအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ Ilins သည်ဖက်ရှင်ကိုလိုက်ဖမ်းခြင်းမဟုတ်ပါ။ ပုံတစ်ပုံကိုဖန်တီးရန် Ice Star သည်ရွှေရောင်အရိပ်များ, အနက်ရောင်သို့မဟုတ်အညိုရောင် eyeliner ၏အရိပ်များကိုရွေးချယ်သည်။ ပရိသတ်များကသူမ၏အနုစိတ်ကိုမြှားများကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့် Elena သည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်မိတ်ကပ်အနုပညာရှင်များ၏ 0 န်ဆောင်မှုများကိုအသုံးပြုသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ သို့သော်၎င်းသည်မှားယွင်းသောထင်မြင်ချက်ဖြစ်သည်, ချန်ပီယံသည်အရာအားလုံးကိုသူ့ကိုယ်သူပြုလုပ်သည်။
ထို့အပြင် Elena ilyina ၏အလှအပ၏နောက်ထပ်လျှို့ဝှက်ချက်မှာနေ့စဉ်ဘ 0 တွင်သူသည်အလှကုန်ပစ္စည်းများကိုအနည်းဆုံးသုံးရန်သို့မဟုတ်လုံးဝငြင်းဆန်ရန်ကြိုးစားသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, လေ့ကျင့်ရေးတွင်စကိတ်သည်မိတ်ကပ်မပါဘဲမကြာခဏပေါ်လာလိမ့်မည်။
5. အရေပြားစောင့်ရှောက်မှု
အရေးပါသောအခိုက်အတန့်သည်အရေပြား၏အခြေအနေဖြစ်သည်။ အအေးနှင့်ခြောက်သွေ့သောလေထုထဲတွင်အမြဲတမ်းနေခြင်းသည်အမျက်ဒေါသထွက်နေစဉ်အယ်လင်နာ ilna ianyini သည်အရေပြားကိုပုံမှန်အစိုဓာတ်ထိန်းပေးသည်။ ပြိုလဲနေသောပြည်သူ့ရိုးရာအေးဂျင့်သည်အေးခဲနေသော camomile decoction ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်နံနက်ခင်း၌မျက်နှာ၏အရေပြားကိုသုတ်လိုက်သည်။ ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည် Edoma ကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ မျက်စိမှပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုသက်သာစေရန်ရေခဲကြယ်ပွင့်သည်တတ်နိုင်သောနည်းတစ်နည်းအားဖြင့်တတ်နိုင်သောလမ်းကိုအသုံးပြုသည် - သခွားသီးစက်ဝိုင်းများ။