ငြင်းပယ်ခံရမည်ကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းကိုကျော်လွှားရန် - နည်းလမ်းများ, ပထမခြေလှမ်း, အကူအညီ, နည်းလမ်းများ, စိတ်ပညာရှင်

လူတစ် ဦး ချင်းစီသည်အလားအလာရှိသော client သို့မဟုတ်လုပ်သောမိန်းကလေး (သို့မဟုတ်ယောက်ျားတစ်ယောက်) ကိုငြင်းဆန်ခြင်းရှိမရှိ "No" ဟူသောစကားလုံးကိုကြားခဲ့ရသည်။ ဒါကြောင့်အမြဲမနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံတွင်အပြန်အလှန်ဆွေးနွေးခြင်းသည်အပြန်အလှန်ဆွေးနွေးခြင်းကိုသူ၏တောင်းဆိုချက်အရအပျက်သဘောဆောင်သောအဖြေကိုကြားနာရန်တွန့်ဆုတ်နေပြီးနာကျင်မှုရှိသောဖလား၏ပုံသဏ္ဌာန်ကိုရရှိရန်ဖြစ်သည်။ ပြီးတော့နောက်ငြင်းဆန်မှုကိုကြောက်ရွံ့မှုကိုကျော်လွှားရန်ကြိုးစားအားထုတ်မှုများစွာပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

စိတ်ပညာရှင်များကပေးသောစိတ်ပညာရှင်များအပေါ်ဤကြောက်ရွံ့မှုများကိုဖယ်ရှားရန်နည်းလမ်းများသည် 24 စင်တီမီတာရှိသည်။

1. "မဟုတ်ဘူး" သည်ဝါကျမဟုတ်ပါ

စကားမစပ်ငြင်းပယ်ခံရလိမ့်မည်ကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းကိုကျော်လွှားနိုင်ရန်အတွက်ပထမခြေလှမ်းမှာ "No" ပြီးနောက်ဘဝသည်ဖြစ်နိုင်သည်ကိုသတိပြုမိလိမ့်မည်။ အကယ်. သင်သည်အဖြစ်အပျက်များဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်ဖြစ်ရပ်များဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအခြေအနေများကိုဆန်းစစ်ပါကအမှုများ၏ 90 ရာနှုန်းတွင်အမှုအရာ 90 ရာနှုန်းတွင်မလွယ်ကူကြောင်းနားလည်ရန်မလွယ်ကူပါ။

ဟုတ်ပါတယ်, အလွန်အရေးကြီးတဲ့အပြုသဘောဆောင်တဲ့တုံ့ပြန်မှုနဲ့ဆွေမျိုးတွေရဲ့ဘဝနဲ့ကျန်းမာရေးကိုတောင်အကျိုးသက်ရောက်စေတဲ့အခြေအနေတွေရှိတယ်။ သို့သော်ထိုသို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်ထိုသူသည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ရှက်ရွံ့နေလိမ့်မည်။ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောငြင်းဆန်မှုအတွက်စိတ်လှုပ်ရှားမှုလုံးဝမရှိသေးပါ။ အခြားအခြေအနေများတွင်အပျက်သဘောဆောင်သောတုန့်ပြန်မှုအပြီးတွင်အဖြစ်ဆိုးသည်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်ဤအကြောင်းအရာနှင့်ပတ်သက်သောအတွေ့အကြုံများတွင်ပါ 0 င်ရန်မလိုအပ်ပါ။

2

စိတ်ပညာရှင်များသည် "no" ကိုမခံစားင့ ်. မညီညွတ်သောအသင်းအဖွဲ့များနှင့်ဆက်စပ်နေသည်ကိုသတိပြုမိသည်မှာလူတစ် ဦး သည်ငြင်းဆန်မှုအတွက်အကြောင်းပြချက်ဖြစ်ကြောင်းယုံကြည်စိတ်ချသည်။ ဒါဟာမလိုအပ်တဲ့အပြုသဘောတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ထွက်လှည့်။ အထူးသဖြင့်ငယ်ရွယ်သောအမြင့်ဆုံးဝါဒကိုခံစားနေရဆဲဖြစ်သူနှင့်သူတို့၏ကိုယ်ပိုင်ဆက်ဆံရေးနှင့်စပ်လျဉ်း။ ပတ် 0 န်းကျင်တွင်ဖြစ်ပျက်နေသောသူများအတွက်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့တွင်အထူးသဖြင့်အကြီးအကျယ်ပြင်းထန်စွာပြင်းထန်စွာပြင်းထန်ခဲ့သည်။

သို့သော်များသောအားဖြင့်အများအားဖြင့်အဆုံးစွန်သောစိတ်ဓာတ်သည်တွေ့ဆုံမေးမြန်းခန်းမှအပျက်သဘောဆောင်သောတုံ့ပြန်မှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း, ပါ 0 င်မှု, စားရန်, စကားများ,

သို့သော်အခြားအခြေအနေများအောက်တွင် "ဟုတ်ကဲ့" ဟုကြားနာရန်ကောင်းစွာလှည့်ရန်မေ့ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ သူ၏ဗီဇာ၏အကျိုးပြုသဘောထားကိုဖျက်ဆီးသောအချက်များမရှိလျှင်။

ပိုကောင်းတဲ့လမ်းမှာ 3.

မအောင်မြင်မီကြောက်ရွံ့မှုကိုကျော်လွှားရန်အကူအညီအတွက်အကူအညီလည်းအခြားစပ်စုသည့်လမ်းလည်းရှိသည်။ "No" တိုင်းသည်လက်တစ်ဖက်တည်းတွင်ဘဝ၏အတွေ့အကြုံများစုဆောင်းခြင်းနှင့်အခြားတစ်ခုတွင်အုတ်မြစ်တစ်ခုဖြစ်သည့်အုတ်တစ်ခုဖြစ်ပြီးအခြားတစ် ဦး အပေါ်နောက်ခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်သည့်နောက်တစ်ဆင့်တွင်နောက်ထပ်ခြေလှမ်းတစ်ခုရှိသည်။

ဆိုလိုသည်မှာငြင်းဆန်သူသည်တစ် ဦး သို့မဟုတ်အခြားအလုပ်တစ်ခုအတွက်ပိုမိုသင့်လျော်သောဖြေရှင်းနည်းများကိုရှာဖွေရန်တွန်းအားပေးရန်တွန်းအားပေးရန်တွန်းအားပေးရန်တွန်းအားကိုရရှိရန်ဖြစ်သည်။ ဒါမှမဟုတ်စံပြဒုတိယတစ်ဝက်ကိုရွေးချယ်ခြင်းအတွက်ကျွန်ုပ်တို့သည်လူ့အဖွဲ့အစည်းဆိုင်ရာဆက်ဆံရေးအကြောင်းပြောနေပါက,

4. ခန့်မှန်းချက်မတည်ဆောက်ပါနှင့်

ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော "No" ကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းကိုကျော်လွှားရန်, ထိုသို့သောကြိုးပမ်းမှုများတွင်ဤကြိုးပမ်းမှုများတွင် (မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုရှိသည့် "တစ်ရာရာခိုင်နှုန်းရှိ" မှလွဲ. ) အနေဖြင့်အညစ်အကြေးများက "ကြိုတင်ခန့်မှန်းခြင်း" ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်သူတို့သည်မေးခွန်းမမေးမီသို့မဟုတ်အကူအညီတောင်းခံမီပင်မိမိတို့၏အငြင်းပွားမှု၏မျှော်လင့်ချက်ကိုယုံကြည်ရန်စီမံခန့်ခွဲကြသည်။ ထို့အပြင်အပြုသဘောဆောင်သောဆုံးဖြတ်ချက်အတွက်မျှော်လင့်ချက်ထက်အနုတ်လက္ခဏာကိုစောင့်ဆိုင်းနေရသည်။

လူတစ် ဦး သည်ပျက်ကွက်မှုအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားရန်ကြိုတင်အဆင်သင့်ဖြစ်နေကြောင်းကိုသတိရသင့်ကြောင်းသတိရသင့်သည်။ နှင့်အဆုံးစွန်သောအနေဖြင့်တွေ့ဆုံမေးမြန်းရာ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနောက်ခံခံစားချက်သည်စကားပြောဆိုမှုကိုရပ်တန့်ရန်ကြိုးစားသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည် "no" ဟုဆိုသည်။ ထို့ကြောင့်သစ္စာရှိမဟာဗျူဟာသည်စိတ်ကျရောဂါကိုသင်၏ကိုယ်ပိုင်သတိဖြင့်ရပ်တန့်ရန်နှင့်အမှု၏အလိုတော်ကိုအပ်နှံရန်ဖြစ်သည်။

5. အကြောင်းပြချက်ကိုနားလည်ပါ

"No" ကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းကိုကျော်လွှားရန်သင့်အား "No" ကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းကိုကျော်လွှားရန်ခွင့်ပြုသည့်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း - ထိုကဲ့သို့သောဆုံးဖြတ်ချက်ချရသည့်အကြောင်းရင်းများနှင့် ပတ်သက်. အပျက်သဘောဆောင်သောသူများကိုမေးမြန်းရန်။ ၎င်းသည်အနာဂတ်တွင် "အောင်ပွဲ" ၏အခွင့်အလမ်းများကိုအကဲဖြတ်ရန်ခွင့်ပြုမည့်အတွေ့အကြုံကိုစုဆောင်းရန်, တစ်ချိန်တည်းမှာပင် "ဒုတိယအကြိမ်" ကိုအခွင့်အလမ်းပေးလိမ့်မည်။ နောက်ဆုံးတွင် "No" အသံတိတ်အကြောင်းအရင်းများကိုအကြောင်းရင်းများအကြောင်းပြောပြသူသည်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ကန ဦး ကောက်ချက်ကိုရှင်းပြနိုင်စွမ်းရှိသည်။

သဘာဝကျကျ, မေးခွန်းကိုကျူးကျော် 0 င်ရောက်မှုကိုမနှိုးဆွပေးရန်မဖြေရှင်းနိုင်သောမေးခွန်းကိုမှန်ကန်စွာနှင့်ညင်ညင်သာသာသတ်မှတ်ရန်လိုအပ်သည်။

6

အနှုတ်လက္ခဏာများကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းကိုဖယ်ရှားရန်ကြိုးစားသည့်အခြားနည်းလမ်းတစ်ခုကအကြံပြုသည်။ တောင်းခံခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုတင်ရန်နှင့်၎င်းကိုဂိမ်းတစ်ခုအနေဖြင့်ဆုံးဖြတ်ချက်ချရန်ညွှန်ကြားသည်။ တနည်းအားဖြင့်စိတ်ခံစားမှုမှစိတ္တဇနှင့် frivolism ၏အစိတ်အပိုင်းနှင့်အတူမေးခွန်းကိုချဉ်းကပ်။

အထူးသဖြင့်ဒီဂိမ်းမှာပါပဲ, အပြုသဘောဆောင်တဲ့ရလဒ်တစ်ခုရဲ့အောင်မြင်မှုကိုတစ်ခုတည်းသောဖြစ်နိုင်ခြေကိုကန့်သတ်မထားဘူး။ ၎င်းသည် "စေ့စပ်ညှိနှိုင်းမှုပျက်ကွက်ခြင်း" နှင့်ပင်ဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်အရေးမကြီးပါ။ စီးပွားရေးမိတ်ဖက်ကိစ္စတွင်ပါ 0 င်ခြင်း,

ယုံကြည်မှုအဘို့စစ်တိုက်၌ 7 ။

မကြာခဏသင့်ကိုယ်ပိုင်ကျရှုံးမှုကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်အတူတိုက်ခိုက်ရန်လိုအပ်ကြောင်းနှင့်အတူသင်မသေချာမရေရာသူများအတွက်ရှိသည်။ သူတို့ကိုယ်သူတို့သူတို့ကိုယ်သူတို့ထုတ်ဖော်ပြောကြားသည့်အားနည်းချက်များကိုလူသိများသည်။ အဖြစ်မှန်၌ရှိပေမယ့်ဒီလိုမျိုးဘာမှမလေ့လာတွေ့ရှိထားသည်။

ထို့ကြောင့် "မဟုတ်ဘူး" ကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းကိုကျော်လွှားနိုင်ရန်အတွက်သင်မသေချာမရေရာမှုကိုကျော်လွှားရမည်။ ထို့အပြင်ဤရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကြီးထွားမှုကိုလေ့ကျင့်ခြင်းသို့မဟုတ်စိတ်ပညာရှင်တစ် ဦး မှ လွဲ. ) စိတ်ပညာရှင်ဆီသို့အလည်အပတ်ခရီးကိုလေ့ကျင့်ခြင်းမပြုပါနှင့်။ နှင့်ချုပ်တည်းခြင်းနှင့်အားကစားလှုပ်ရှားမှုများ - လှပသောကျန်းမာခန္ဓာကိုယ်ကဲ့သို့သင်၏ကိုယ်ပိုင်အင်အားစုများအပေါ်ယုံကြည်မှုမရှိပါ။ Plus အားဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်အနုတ်လက္ခဏာမှအာရုံလွဲစေပြီးစိတ်ဓာတ်ကျစေခြင်းနှင့်ဇာတ်ကောင်များတွင်ဇွဲရှိရှိဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန်မကူညီနိုင်ပါ။