အတ်ထုပ်ပတ်တိ
ဖရန့်ဇံ - အမေရိကန်အားကစားသမားဆိုင်ရာပညာရှင် - အားကစားဓာတုဗေဒပညာရှင်အမည်ရှိအမေရိကန်အားကစားသမား - အချိန်သုံးခေါင်လွှာကိုသုံးကြိမ်မြောက် Mr. Olympia, GodiGuary Gody of Community of Godiguary ပြိုင်ပွဲ၏ပိုင်ရှင်ဖြစ်သည်။
ဒုတိယကမ္ဘာစစ်အနေဖြင့်မွေးဖွားခဲ့ပြီးဒုတိယကမ္ဘာစစ်အရအသက်အကြီးဆုံးသားအသက်ရှင်သူများ, အသက်ရှင်လျက်များနှင့်တက်ကြွစွာအသက်ရှည်ခြင်းဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ဖြစ်သည်။
ကလေးဘဝနှင့်လူငယ်
ဖရန့် Zane (Frank Zane) ကို 1942, ဇွန် 28 ရက်, Pennsylvanisy Venton, Kingston တွင်မွေးဖွားခဲ့သည်။ အဖေလော်ရာသည်ရုပ်မြင်သံကြားနှင့်ရေဒီယိုပစ္စည်းကိရိယာများကိုပြင်သစ်နှင့်ရေဒီယိုကိရိယာများကိုပြန်လည်ပြုပြင်ခဲ့သည်ဟု Mother Laura သည်လယ်ယာစိုက်ပျိုးရေးနှင့်ကလေးငယ်များအားမြင့်မားသောဖရန့်ခ်နှင့်အငယ်တန်းအာဒံကို ဦး ဆောင်ခဲ့သည်။
ပရိုတက်စတင့်မိဘများနှင့် ပတ်သက်. ဘာသာရေးအကြောင်းရှုခင်းများမိဘများသည်ဇိန်းမတ်မိသားစုကိုမြို့ရှိပြည်သူလူထု၏နောက်ခံနှင့်ခွဲဝေချထားပေးခဲ့ကြသည်။ ယောက်ျားလေးများအထက်ရိုက်နှက်ခြင်းနှင့်ပြောင်လှောင်။ ဖရန့်ခ်သည်ပျက်စီးလွယ်သောဆယ်ကျော်သက်တစ် ဦး ဖြစ်ပြီးမိမိကိုယ်ကိုနှင့်ညီငယ်ကိုမကာကွယ်နိုင်ပါ။ သူကအားကောင်းလာပြီးအားကစားကိုသွားဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ပထမတော့ဒီဟာတွေဟာအသင်းအမျိုးအစားများ, ဘေ့စ်ဘော, ဘောလုံး, ဘတ်စကက်ဘော, အသက် 14 နှစ်မှစ. အနာဂတ်အားကစားသမားသည် Barbell နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခဲ့သည်။
Zayn ကိုအားကစားလုပ်ရန်လှုံ့ဆော်ပေးသောနောက်အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာသူ၏ဖခင်၏လူနေမှုပုံစံဖြစ်ပြီး 57 နှစ်အတွင်းအရက်အလွဲသုံးခြင်းနှင့်စီးကရက်မှသေဆုံးခဲ့သည်။ ဤသို့သောကံကြမ္မာကိုဆယ်ကျော်သက်ကလေးကိုမလိုလားဘဲအန္တရာယ်ရှိသောအလေ့အထများပြုလုပ်ရန်အရာရာကိုပြုလုပ်ခဲ့သည်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်မှုသည်လူငယ်ကိုကောင်းစွာလေ့လာရန်အနှောင့်အယှက်မပေးခဲ့ပါ။ သူသည်သင်္ချာနှင့်သဘာဝဆုံးမပဲ့ပြင်မှုများတွင်ရရှိသောသဘာ 0 စည်းကမ်းများနှင့်သဘာဝဆုံးမပဲ့ပြင်မှုတွင် 1960 ပြ issue နာတွင်အကောင်းဆုံးကျောင်းသားဖြစ်လာခဲ့သည်။
ဖရန့်ခ်သည် WIrx State Pennsylvania ပြည်နယ်တွင်ပထမဆုံးအကြိမ်ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုဆက်လက်ပြုလုပ်ခဲ့ပြီးလော့စ်အိန်ဂျလိစ်ရှိ California တက္ကသိုလ်မှ စ. ,
လေ့ကျင့်ရေးနှင့် bodybuilding
Zayn သည်သုံးကြိမ်မြောက် "Mr. Olympia" ဖြစ်သည်။ သူ၏လေ့ကျင့်မှုကိုကြွက်သားထုထည်မတင်ရန်ရည်ရွယ်သည်, သို့သော်ပုံ၏ဗေဒပုံစံပေါ်တွင်မူတည်သည်။ SERGIO OLIVA အပြီးတွင် Godybuilders များအကြားကာလျံဒုတိယနူးညံ့သောခါးကိုပိုင်ရှင် - ဒုတိယနူးညံ့သိမ်မွေ့သောခါးသည် V-shaped toro ကိုကျယ်ပြန့်စွာခွဲခြားထားသည်။
ဖရန့်ခ်သည်ဘေဂဲလ်၏သိပ္ပံပညာဘွဲ့အတွက်အမည်ပြောင်ဓားဓာတုဗေဒဓာတုဗေဒဓာတုဗေဒဓာတုဗေဒဓာတုဗေဒဓာတုဗေဒဓာတုဗေဒကိုပေးထားခဲ့သည်။ ထို့အပြင်သူသည်ပုံမှန်မဟုတ်သောသန်းနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များကိုယူခဲ့သည်။ ထို့အပြင်အားကစားသမားသည် Pennsylvania ပြည်နယ်စီးနင်းခြင်းနှင့်အတူပထမဆုံးဓာတုဗေဒဓာတုဗေဒဓာတုဗေဒဓာတုဗေဒဆိုင်ရာဓာတုဗေဒလုပ်ငန်းနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခဲ့သည်။ ထို့နောက်နယူးဂျာစီလ်နှင့်ဖလော်ရီဒါရှိသင်္ချာပညာရှင်များ။
ဇေသည် 1983 ခုနှစ်အထိကာယအဖွဲ့များသည်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်သူများကိုအနှစ် 20 အထိပါဝင်ခဲ့ပြီး 1983 ခုနှစ်အထိဆုပေါင်း 150 ခန့်ကိုသိမ်းပိုက်ခဲ့သည်။ ပထမအကြိမ်ပြိုင်ပွဲတွင်ပထမဆုံးအကြိမ်အဖြစ် Pennsylvaniaia သည် Pennsylvania ပြည်နယ်သည်ပါဝင်သူ 50 ၏ 5 နေရာတွင်ရှိသည်။ 1969 ခုနှစ်, ဖရန့်ခ်သည်အာနိုးကိုဆော့ဖ်ဝဲလ်ကိုကျော်ပြီးမစ္စတာစကြဝ universe ာပြိုင်ပွဲကို Miami တွင်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်။
2003 ခုနှစ်တွင်နာမည်ကြီးကိုယ်ထည်သည်ဖျော်ဖြေပွဲနှင့်ရေရှည်အားကစားအထောက်အပံ့များအတွက် Irni ဆုကိုရရှိခဲ့သည်။ "
anthropometric ဒေတာဖရန့်သည်ကိုယ်အလေးချိန် - 84-93 ကီလိုဂရမ်, ကြီးထွားမှု - 176 စင်တီမီတာ, ခါး - 76 စင်တီမီတာ, ပေါင်, ပေါင် - ပေါင် - ပေါင် - ပေါင် - ပေါင် - ပေါင် - ပေါင် - ပေါင် - ပေါင် - ပေါင် - ပေါင် - ပေါင် - ပေါင် - ပေါင် 67 စင်တီမီတာ, Biceps - 48.5 စင်တီမီတာ,
အလင်းအလေးများဖြင့်လေ့ကျင့်ရေးသည် Zayn ကိုဆုများစွာရရှိခဲ့သည်။ Joe Wider သည်အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာခညှိနှိုင်းမှုအဖွဲ့ချုပ်ကိုတည်ထောင်သူကိုတိုးမြှင့်ပေးရန်အကြံပြုသည်မှာ 0 န်ထုပ် 0 န်းကျင်ကိုတိုးမြှင့်ပေးရန်အကြံပြုသည်။ သို့သော်ဖရန့်ခ်သည် 1977 မှ 1979 မှမစ္စတာအိုလံပစ် "ခေါင်းစဉ်ကိုရရှိခဲ့သည်။
သုံးတန်းအနေဖြင့် 1980 ခုနှစ်တွင်ဂုဏ်သိက္ခာအရှိဆုံးပြိုင်ဆိုင်မှု၏ခေါင်းစဉ်များဖြစ်လာသည်။ ယှဉ်ပြိုင်မှုမတိုင်မီ 6 ပတ်အကြာတွင်အဖြစ်ဆိုးတစ်ခုဖြစ်ပွားခဲ့သည် - အဓမ္မသည်ရေကန်၏အစွန်းတွင်ချော်ကာတင်ပါးအတွင်း၌ဒဏ်ရာရခဲ့သည်။ ဆေးရုံတွင်သူသည်ကြွက်သားထုထည် 7 ကီလိုဂရမ်နှင့်အောင်ပွဲအတွက်အခွင့်အလမ်းများကိုဆုံးရှုံးခဲ့သည်။ 1980 ခုနှစ် "မစ္စတာအိုလံပစ်" ခေါင်းစဉ် "Mr. Olympia" ခေါင်းစဉ်မှာအာနိုး Schwarzenegger သို့သွားသောအခါဖရန့်ခ်သည်တတိယမြောက်ဖြစ်လာသည်။
1983 ခုနှစ်တွင်ဇေယျာသည်အပြိုင်အဆိုင်အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းပြီးစီးခဲ့ပြီးနည်းပြဆရာ 0 န်ထမ်းဆောင်ရန်နှင့်ကာယရေးဆရာများအားသင်ကြားပို့ချသူများအတွက်သင်ကြားပို့ချခြင်းများပြုလုပ်ခဲ့သည်။ အားကစားသမား၏အတ္ထုပ္ပတ္တိတွင်အခြားစာမျက်နှာတစ်ခုမှာ 1961 မှ 1982 မှ 1982 ခုနှစ်မှ 1982 မှ 1982 မှ 1982 ခုနှစ်မှစ. Mike Douglas တွင်ပါ 0 င်ရန်ဖြစ်သည်။
ဖရန့်ခ်သည်မတူညီသောအားကစားအစီအစဉ်များကိုကျင့်သုံးခဲ့သည်။ သူ၏ "Tanya-pull" ၏သူ၏အယူအဆသည်ကြွက်သားများကကြွက်သားများဖြင့်အသုံးပြုသည် - နောက်ခံနှင့် Biceps ၏ပထမတန်းတွင် 2nd - torso, ပခုံးများနှင့် triceps တို့တွင်ကျောက်တုံးများဖြင့်အုပ်စုများကအုပ်စုများဖြင့်အသုံးပြုသည်။ ဤနည်းလမ်းသည်နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းနှင့်သေးငယ်သောကြွက်သားများအလုပ်လုပ်ခဲ့ကြသော်လည်းခန္ဓာကိုယ်သတ်မှတ်ချက်များတွင်လျင်မြန်စွာတိုးတက်မှုမရှိသေးပါ။
70 ပြည့်နှစ်များတွင် Zayn သည် Iron Arnie ၏အယူအဆကိုအယူခံဝင်ခဲ့သော်လည်းအချို့သောကြွက်သားများသည်အခြားသူများထက်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာဖွံ့ဖြိုးဆဲဖြစ်သည်ဟုငြင်းဆန်ခဲ့သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်အားကစားသမားသည်အလွန်အမင်းပြင်းထန်မှုဖြင့်ခွဲခြားထားသည့်သူ့ကိုယ်ပိုင် universal system ကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ ၎င်းသည်စက်ဘီးများပြောင်းလဲခြင်းနှင့်အတူ volumetric လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အဓိပ္ပာယ်မှာသင်ခန်းစာတစ်ခုတွင်ကြီးမားသောကြွက်သားများနှင့်သေးငယ်သောအရာတစ်ခုဖြစ်ပြီးသေးငယ်သည်။
ဤပရိုဂရမ်သည်အစုလိုက်အပြုံလိုက်အစုတခုနှင့် "ခြောက်သွေ့ခြင်း" အတွက်လည်းသင့်တော်သည်။ ခြားနားချက်မှာအစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုဖြစ်သည်။
ကိုယ်ပိုင်ဘဝ
1967 ဒီဇင်ဘာလတွင်ဖရန့်ခ်သည်ခြုံမိသောဟေလရစ်နှင့်လက်ထပ်ခဲ့သည်။ သူတို့ရဲ့အစ်မအိမ်ထောင်ဖက်ရဲ့အစ်မ, ကျောင်းသားဇယွန်း။ လူငယ်သည်ကာကိမွန်ပြည်နယ်တွင်ကာကိစ္စရှိကာကိရှိနိုင်ငံတွင်နေထိုင်ခဲ့သည့်ကာကိရှိနိုင်ငံတွင်နေထိုင်ခဲ့သည်။ 1978 ခုနှစ်တွင်သူတို့သည်ပြင်းထန်သော, ဗေဒဖွံ့ဖြိုးပြီးပုံကိုရှာဖွေရန်ကြိုးပမ်းနေသူများအတွက် Palm Springs သို့ပြောင်းရွှေ့ခဲ့သည်။
1988 တွင်စုံတွဲသည် Manor Carey Grant ကိုဝယ်ယူခဲ့ပြီးအားကစားရှုပ်ထွေးသော "zane အတွေ့အကြုံ" ကိုဖွင့်လှစ်လိုက်သည်။
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝအောင်မြင်စွာတီထွင်ခဲ့သည်။ Christina သည်သူမ၏ခင်ပွန်း၏ဘဝပုံစံကိုချက်ချင်းလက်ခံခဲ့ပြီးသူမခင်ပွန်း၏ဘဝပုံစံကိုထောက်ခံခဲ့သည်။ 1970 ပြည့်နှစ်တွင်စကြာ 0 universe ာကိုစကြဝ universe ာကိုလက်စို့ရန် Bikini ပြိုင်ပွဲတွင်သရဖူကိုအနိုင်ရရှိခဲ့ပြီးလေ့လာရန်အချိန်နှင့်အနုပညာကို ဆက်. မြှုပ်နှံထားသည့်ပြိုင်ပွဲကိုချန်ထားခဲ့သည်။ လော့စ်အိန်ဂျယ်လိစ်ရှိကယ်လီဖိုးနီးယားပြည်နယ်တက္ကသိုလ်မှရုပ်မြင်သံကြား, ဂရပ်ဖစ်, ပန်းပုများ, ဓာတ်ပုံများနှင့်လက်ဝတ်ရတနာများ၌မဟာဗျူဟာများဘွဲ့ရရှိခဲ့သည်။ နှင့် 1990 တွင် Christina သည် San Bernardino ရှိကယ်လီဖိုးနီးယားပြည်နယ်တက္ကသိုလ်ရှိလက်တွေ့စိတ်ပညာတွင်လက်တွေ့စိတ်ပညာတွင်လက်တွေ့စိတ်ပညာတွင်ဘွဲ့ရရှိခဲ့သည်။
1994 တွင် Zeyna တွင်ဘုန်းအသရေဂျိုးပိုမိုကျယ်ပြန့်သောခန်းမ၌ပါ 0 င်သည်။ 1998 တွင်အားကစားသမားသည်ခန္ဓာကိုယ်သတင်းလွှာကိုတည်ဆောက်ခြင်းကိုရေးသားခဲ့သည်။ စာဖတ်သူများအားလေ့ကျင့်ရေးနည်းလမ်းသစ်များဖြင့်စာဖတ်သူများအားဂန္ထဝင်အချိုးကျပုံရိပ်ဖြစ်သည်။
ယခု Frank Zayn
ယခုအခါဇေနာဂျိန်းသည်ကယ်လီဖိုးနီးယားပြည်နယ် San Diego တွင်နေထိုင်ကြသည်, လေ့ကျင့်ရေးစင်တာလည်းရှိသည်။ Christina ၏အားလပ်ချိန်များတွင်ကျောက်မျက်များနှင့်သတ္တုများအလှဆင်ခြင်းများပြုလုပ်သည်။
အားကစားသမားကကယ်လီဖိုးနီးယားပြည်နယ်ဖြစ်သော Laguna သဲသောင်ပြင်ရှိ Zayn Gallery ကို California ရှိ Laguna သဲသောင်ပြင်ရှိ Zayn ပြခန်းကိုတည်ထောင်ခဲ့ပြီးရွှေသုညတရား 0 င်အနုပညာလက်ရာများကိုပြသသည်။ ထို့အပြင်ဖရန့်ခ်သည်စာအုပ်များရောင်းချခြင်းအတွက်စီးပွားဖြစ် site ကိုစီမံခန့်ခွဲသည်။
ဖရန့်သည်လူမှုရေးကွန်ရက်များပေါ်တွင်စာမျက်နှာများရှိသည်။ Instagram တွင်သူသည်အခြေခံအားဖြင့်ဓာတ်ပုံဟောင်းများကိုထုတ်ဝေသည်, အားကစားသမား၏ခန္ဓာကိုယ်သည်လူငယ်များထက် ပို. ဆိုးရွားသည်။
Zayn သည်မိမိကိုယ်ကိုလေ့ကျင့်သင်ကြားပေးနေသူများကိုလေ့ကျင့်သင်ကြားပေးသည်။ 2018 ခုနှစ်တွင်သူသည်မစ္စတာအိုလံပစ်, Mr. Olympia, Mr. အိုလံပစ်, ပရိုဂရမ်၏ကုန်ကျစရိတ်သည်လူတစ် ဦး လျှင်ဒေါ်လာ 697 ဖြစ်သည်။
ခေါင်းစဉ်များနှင့်ဆုများ
- 1965 - Mr. Kistone (Winner)
- 1965 - မစ္စတာ Queensland (Winner)
- 1965 - မစ္စတာစကြဝ universe ာ (ကမ္ဘာ့တိုးတက်မှုနှုန်းအနိုင်ရသူ)
- 1966, 67 - မစ္စတာအမေရိက (ပျမ်းမျှအမေအနိုင်ရသူ)
- 1968, 70 - မစ္စတာစကြဝ universe ာ (အနိုင်ရသူ)
- 1971 - မစ္စတာစကြဝ universe ာသည်ကောင်းကျိုးများတွင်မစ္စတာစကြဝ universe ာများ (မြန်နှုန်းအလျင်မြန်သောအားကစားသမားများအကြား)
- 1972 - Pros တွင်မစ္စတာစကြဝ universe ာ (အနိုင်ရသူ)
- 1977 - မစ္စတာအိုလံပစ် (အနိုင်ရသူ)
- 1978 - မစ္စတာအိုလံပစ် (အနိုင်ရသူ)
- 1979 - မစ္စတာအိုလံပစ် (အနိုင်ရသူ)
ကျမ်းကိုးစာရင်း
- 1979 - "Zeina ၏ခမ်းနားထည်ဝါသောခန္ဓာကိုယ်"
- 1982 - "12 ပတ်ပတ်လုံး Superfigura"
- 1992 - "မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ပုံစံ"
- 1997 - "ဝိညာဏ်, ကိုယ်ခန္ဓာ, စိတ်ဓာတ်။ ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးဒိုင်ယာရီ "
- 2005 - "သင်ခန်းစာပရိဘောဂ zeina"
- 2009 - "bodybuilding အတွက်စိတ်"
- 2016 - "91 Day Talk Body"
- 2017 - "91 Day Tay Abs"