အတ်ထုပ်ပတ်တိ
Greer Chaylfires - အမေရိကန်သည်သူ၏ပုံသက်သေကိုပြသခဲ့သည့်အမေရိကန်, စာရေးသူမှတီထွင်ထားသောနည်းလမ်းကိုအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်း၏နည်းလမ်းကို bodiflex ဟုခေါ်သည်။ ယနေ့ Greer မှအဆိုပြုထားသောကျွမ်းဘားသည်ကမ္ဘာပေါ်ရှိနိုင်ငံများစွာတွင်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ အမေရိကန်အိမ်ရှင်မတစ် ဦး ၏အအတင်းအပြားတွင်ကလေးဘဝနှင့်လူငယ်များအကြောင်းမည်သည့်အရာမျှမသိရသေးပါ။အားကစားနှင့်စာအုပ်များ
လက်ထပ်ထားသောအမျိုးသမီးတစ် ဦး ဖြစ်ခြင်းနှင့်ကလေးသုံးယောက်မွေးဖွားခြင်းကိုမွေးဖွားပြီးဂရ်သည်အလေးချိန်ပိုလျှံသောပြ problem နာကိုရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်။ ထိုအမျိုးသမီးသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်မှုအမျိုးမျိုး, ကယ်လိုရီအစားအစာကိုလျှော့ချရန်ကြိုးစားခဲ့သည်။ သို့သော်ကီလိုဂရမ်နှင့်ပမာဏကိုဖယ်ရှားရန်မည်သည့်အရာမျှမဖယ်ရှားပေးခဲ့ပါ။ Chaylfels သည်ပျက်ကွက်ပြီးနောက်လက်ရှိအခြေအနေနှင့်အတူစုစည်းထားသူများအပေါ်မဟုတ်ပါ။
နယူးယောက်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်စျေးကြီးသောသင်တန်းများရှိသည်ဟုအိမ်ရှင်မသည်အိမ်ရှင်မသည်ဈေးကြီးသောသင်တန်းများရှိသည်ဟုသိရှိရသည်။ မှန်ကန်သောငွေပမာဏကိုစုဆောင်းပြီးလျှင် Greer သည်နယူးယောက်သင်တန်းကိုသွားခဲ့သည်။ အစပိုင်းတွင်အတန်းများသည်အမေရိကန်တစ် ဦး အပေါ်အထင်အမြင်မဖြစ်စေခဲ့ကြချေ - အဖွဲ့သည်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာယောဂတွင်ပါဝင်ခဲ့သည်။ သို့သော်တဖြည်းဖြည်းနှင့်ကလေးငယ်များသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းဖြစ်ပွားခဲ့သောသိသိသာသာပြောင်းလဲမှုများကိုသတိပြုမိကြသည်။
အချိန်တိုအတွင်းကိန်းဂဏန်း၏ပမာဏလျော့နည်းသွားသည်။ အိမ်ရှင်မသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာမဖြေရှင်းနိုင်သောကြောင့်ကီလိုဂရမ်များပျောက်ကွယ်သွားသည်။ အိမ်သို့ပြန်လာသော်, ရွှင်လန်းမှုသည်အထူးလေ့ကျင့်ခန်းကိုဆက်လက်လေ့ကျင့်သင်ကြားပေးခဲ့ပြီး 3 လလုံးလုံးသူမ၏အဝတ်များ၏အရွယ်အစားမှာ 56 မှ 44 အထိပြောင်းလဲသွားသည်။ ထိုလေ့ကျင့်ခန်းများ၏ထိရောက်မှုကိုအထင်ကြီးလေးစားမိသည်။
ဒါကြောင့်ကလေးတွေကနယူးယောက်မှာသူတွေ့ဆုံခဲ့တဲ့အကြောင်းအရာတွေကိုတည့်မတ်ပေးခဲ့တယ်။ သူမသည်ဒေါ်လာ 1.5000 ဖြင့်ပေးဆပ်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလူတိုင်းအတွက်လက်လှမ်းမီရန်လိုသည်။ ထိုလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ပရိသတ်မှအချိန်များစွာမယူခဲ့ပါ။
ပြုပြင်ခြင်းနှင့်ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုတစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်, နံနက်နှစ်ကြိမ်, ကောက်ခံခြင်း၏ကန ဦး အချိန်သည် 5 မိနစ်ဖြစ်ပြီးတဖြည်းဖြည်းချင်းအသက် 15 နှစ်မှ 15 နှစ်အထိဖြစ်သည်။ နည်းလမ်း၏အဓိကအကြောင်းရင်းမှာမှန်ကန်သောအသက်ရှူသောနည်းစနစ်ကိုကျွမ်းကျင်ရန်ဖြစ်သည်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းထိုနည်းစနစ်ကိုအောက်စီဂျင်နှင့်အတူအောက်စီဂျင်နှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ အဆုတ်၏ hyperventilation သည်ရေယာဉ်များတစ်လျှောက်တွင်အကောင်းဆုံးသွေးစီးဆင်းမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အစုလိုက်အပြုံလိုက်အတွက်ပရိုဂရမ်ကိုမဖွင့်မီ, ရွှင်လန်းမှုသည်ဆရာဝန်များနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်သွားခဲ့သည်။ ထိုသို့သောအသက်ရှူခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီးကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေနိုင်ကြောင်းဆရာဝန်များကအတည်ပြုခဲ့သည်။
ရှုပ်ထွေးသောအဆင်သင့်ဖြစ်သည့်အခါကလေးသူငယ်များသည်ဗီဒီယိုတိပ်ခွေများအတွက်လေ့ကျင့်သင်ကြားပေးခဲ့ပြီးထိပ်တန်းရုပ်မြင်သံကြားတွင်တွေ့ဆုံမေးမြန်းခြင်းကိုပြုလုပ်ခဲ့သည်ဟုအဝလွန်ခြင်းအကြောင်းပြောပြခဲ့သည်။ အချိန်တိုအတွင်းကက်ဆက်များကို 0 ယ်ယူခဲ့ကြပြီး, ရွှင်လန်းသည့်နည်းစနစ်သည်ပြည်နယ်များတွင်လူကြိုက်များလာပြီးအခြားနိုင်ငံများ၌လူကြိုက်များလာသည်။
အိမ်ရှင်မသည် "တစ်နေ့လျှင် 15 မိနစ်အတွင်းကောင်းမွန်သောပုံ" စာအုပ်ကိုဖြည့်စွက်ခဲ့သည်။ လက်စွဲတွင်စာရေးသူသည်လေ့ကျင့်ရေးတွင်အသုံးပြုသောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်နှင့် ပတ်သက်. အသေးစိတ်ဖော်ပြထားသည်။ စာအုပ်သည်အကောင်းဆုံးကြိုးပမ်းမှုများကိုမပြုလုပ်ဘဲအကောင်းဆုံးကြိုးစားအားထုတ်မှုများပြုလုပ်နေခြင်းမရှိဘဲ, ဆွဲဆောင်မှုရှိသောပုံစံများကိုရှာဖွေရန်အိပ်မက်မက်ခဲ့သည်။
စာရေးသူသည် bodiflex စနစ်ကိုခေါ်။ နောက်လိုက်အမြောက်အများကိုပူးပေါင်းခဲ့သည်။ အိမ်ရှင်မသည်သစ္စာရှိသည့်တွက်ချက်မှုကိုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားနှင့်ဝေးကွာသောသူများသည်ယောဂတွင်ပါဝင်ခြင်းမဟုတ်, ထိုလေ့ကျင့်ခန်းများကို၎င်းတို့အားဖြည့်ဆည်းရန်အခက်အခဲမရှိကြောင်းထိုကဲ့သို့သောနည်းဖြင့်ရွေးချယ်သည်။
အဆိုပါအစီအစဉ်ကိုထောက်ခံသူနှစ် ဦး စလုံးနှင့် technique ကိုဆန့်ကျင်သူနှစ် ဦး စလုံးတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အဆုတ်၏ hyperventilation သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏သဘာဝအခြေအနေကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း,
ကိုယ်ပိုင်ဘဝ
ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောလှုပ်ရှားမှုတွင်ပါဝင်သောသူ၏အိမ်ထောင်ဖက်နှင့်ပျော်ရွှင်စွာလက်ထပ်ရန်ပျော်ရွှင်သည်။ ပွဲတော်ကကလေးသုံးယောက်ရှိတယ်။ယခု Greer ကလေးသူငယ်များ
လှပသောအသက်အရွယ်ရှိသော်လည်း 2019 ခုနှစ်တွင် Gerer သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်မှုတွင်ဆက်လက်ပါဝင်နေသည်။ လူမှုကွန်ယက်များတွင်အသိုင်းအဝိုင်းများပေါ်လာပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျလိုသူများကိုကလေးသူငယ်များအနေဖြင့်သိကျွမ်းခြင်းခံရသည်။ "Instagram" တွင်အမေရိကန်အိမ်ရှင်မသင်တန်းအစီအစဉ်ကိုလေ့ကျင့်မှုရလဒ်များနှင့်အတူဓာတ်ပုံများချမှတ်သည်။
ကျမ်းကိုးစာရင်း
- "တစ်ရက်လျှင် 15 မိနစ်အတွင်းတွင်ခမ်းနားထည်ဝါသောပုံ"