အတ်ထုပ်ပတ်တိ
Marina Sorkpan သည်လူကြိုက်များသောဘလော့ဂါနှင့်စာရေးဆရာတစ် ဦး ဖြစ်ပြီးစာထောင်နှင့်ချီသောစာစီစာကုံးများနှင့်သဘောမတူပါ။ သို့သော်သူမသည်သူမပြုမူသောစာရေးဆရာများသည်သူမပြုမူသောစာရေးဆရာများသည်စုံထောက်မများသို့မဟုတ်အမျိုးသမီး 0 တ္ထုများနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများစုဆောင်းခြင်းမဟုတ်ပါ။ကလေးဘဝနှင့်လူငယ်
Korpan သည်အတ္ထုပ္ပတ္တိများ၏အစောပိုင်းစာမျက်နှာများကိုခွဲဝေရန်တွန့်ဆုတ်နေသည်။ 2000 ပြည့်နှစ်တွင် Moscow ကျောင်းအမှတ် 152 မှမိန်းကလေးသည်မော်စကိုကျောင်းမှ 152 မှဘွဲ့ရခဲ့သောမိန်းကလေးသည်မော်စကို၏ကလေးဘဝတွင်ဘွဲ့ရရှိခဲ့သည်။ မွေးနေဘလော့ဂါဇူလိုင် 20 ကျင်းပခဲ့သည်။
ကလေးဘဝနှင့်မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်တွင် Marina သည် "ပေါက်ကွဲမှု" ဖြစ်သည်။ Aerobics နှင့်အစားအစာဖြစ်စေကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်သည်။ မိဘများမှလျှို့ဝှက်စွာတွင်မိန်းကလေးသည်တစ်နှစ်အလိုတွင်ဘာမှမလုပ်ခဲ့ပါ။ ၎င်းသည်ဝမ်းနည်းဖွယ်ကောင်းသည့်ရလဒ်များကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီး Marina သည်နေမကောင်းဖြစ်ပြီးကျန်းမာရေးကိုအခြားတစ်နှစ်အတွက်ပြန်လည်ထူထောင်ခဲ့သည်။
0 ယ်ယူမှုသဟဇာတဖြစ်မှု (ယခုတိုးတက်မှုနှုန်း 164 စင်တီမီတာဂမ်အလေးချိန်ရှိပြီးယခု Korpan သည်အလေးချိန် 59 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ရှိသည်) မိန်းကလေးသည်အမေရိကန် Girr ကလေးသူငယ်များမှတီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ Gill Johnson မှဖန်တီးသောအောက်ဆီဂျင်၏အခြားအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာလောင်းဘionတွင်မာရီယာတွင်ပါ 0 င်သည်။ စုစုပေါင်း Cappan 25 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။
ဘွဲ့ရပြီးနောက်မိန်းကလေးသည်ရေဒီယိုအင်ဂျင်နီယာနှင့်အီလက်ထရွန်းနစ်ရှိပညာရှင်များကိုပြင်ဆင်သောမော်စကိုနည်းပညာတက္ကသိုလ်သို့ 0 င်ရောက်ခဲ့သည်။ သို့သော် Marina သည်အင်ဂျင်နီယာကိုမဟုတ်ဘဲမန်နေဂျာနှင့်နှစ်ပေါင်းများစွာဘဏ်တွင်အလုပ်လုပ်ခဲ့သည်။
အားကစားနှင့်စာအုပ်များ
Marina ကိုကြည့်ခြင်း, အမျိုးသမီးကျောင်းသားများနှင့်မိန်းကလေးများအားမိန်းကလေးထံသို့အကြံပေးချက်များအတွက်ရောက်ရှိခဲ့သည်။ ထို့နောက်သူတို့သည်သူငယ်ချင်းများနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်သောမိတ်ဆွေများနှင့်ပူးပေါင်းခဲ့ကြသည်။ သူမ၏ဗဟုသုတသည် 0 ယ်လိုအားရှိကြောင်းကိုရီးယားအားမော်စကိုမှမတူကွဲပြားသောနေရာများတွင်ခန်းမများကိုစတင်ခုတ်လှူဒါန်းခဲ့သည်။ ထို့နောက်မိန်းကလေးသည်မိမိ၏ကိုယ်ပိုင်စတူဒီယိုကိုတီထွင်ခဲ့ပြီးစီးပွားရေးဆိုင်ရာဌာနသို့ဘဏ္ envident ာရေးဆိုင်ရာဗဟုသုတကိုအထောက်အကူပြုခဲ့သည်။2012 ခုနှစ်တွင် Korpan သည်ရုရှားကာယတက္ကသိုလ်မှဘွဲ့ရပြီးဒုတိယအဆင့်မြင့်ပညာရေးကိုရရှိခဲ့သည်။ ဒီပလိုမာ၏ကာကွယ်မှုသည် "Bodiflex: Breathe နှင့် Lucky" စာအုပ်ထုတ်ဝေခြင်းနှင့်တိုက်ဆိုင်နေသည်။ Marina ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုတင်ဆက်ခြင်းနှင့်သူတို့၏အားကောင်းသောလှုံ့ဆော်မှုကိုကြည့်ရှုခြင်းတွင်မှတ်သားထားသောစာဖတ်သူများမှတ်ချက်ချသည်။ ကတ္တရာစေးသည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းသည်တူညီသောအကြံဥာဏ်များနှင့်ရုပ်ပုံများစာအုပ်တွင်ပါ 0 င်သည်။
ကိုယ်ပိုင်ဘဝ
လူမှုကွန်ယက်အားလုံးနီးပါးတွင် Korpan သည် "Instagram" မှ "Instagram" မှ "YouTube" နှင့်လျှို့ဝှက်နံပါတ်များကို "YouTube နှင့်စာမျက်နှာများရှိနေသော်လည်းသူ၏ဘဝကိုနောက်ကွယ်မှထွက်ခွာရန်လိုသည်။ စာရေးဆရာသည်အဓိကအားဖြင့်ဂရိနိုင်ငံတွင်နေထိုင်သည်။
Marina သည် 2008 ခုနှစ်တွင်မီလန်၏သမီးကိုမွေးဖွားခဲ့သည်။ CASPAN တွင် Cappan က 17 ကီလိုဂရမ်ဂိုးသွင်းယူခဲ့သည်။ 0 န်ထမ်းစိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသည်အလေးချိန် 10 ကီလိုဂရမ်ကျဆင်းသွားသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်အရအချက်များက Marina သည်လူငယ်များအတွက်သင်ခန်းစာများကိုဖြည့်ဆည်းပေးပြီး "Slim Mom" စာအုပ်၏ကျမ်းစာစောင်များကိုပြန်လည်ဖြည့်ဆည်းပေးခဲ့သည်။
မီလန်သည်နှစ်လမှရေကူးကန်တွင်ရေကူးနေသည်။ တစ်နှစ်ခွဲမှတစ် နှစ်မှစ. မိန်းကလေးသည်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာကျွမ်းဘားကိုစတင်ဝင်ရောက်ခဲ့ပြီးသူ၏မိခင်ကိုတီဗွီတွင်မြင်တွေ့ခဲ့ရသည်။
အခု Marina Korpan
Cappan သည် 2019 ဆောင်း ဦး ရာသီအတွက်အစီအစဉ်များကျယ်ပြန့်သည်။ အောက်တိုဘာလတွင် Marina သင်တန်းများကို Samara နှင့် Kazan တို့တွင်ကျင်းပသည်။ နို 0 င်ဘာလတွင်အားကစားအရာရှိကမြောက်ပိုင်းမြို့တော်မြောက်ပိုင်းမြို့တော်သို့ရောက်ရှိခဲ့သည်။ ဓာတ်ပုံစာရေးဆရာများသည် Volga မြို့ကြီးများနှင့်စိန့်ပီတာစဘတ်စဘတ်စဘတ်စဘတ်စဘတ်စဘတ်စဘတ်ကိုလူမှုရေးကွန်ရက်များရှိ CIPPAN စာမျက်နှာများတွင်ပြဌာန်းနိုင်သည်။2019 ခုနှစ်သြဂုတ်လကုန်ပိုင်းတွင်နေ့စဉ် 10 မိနစ်ပတ်သက်. Marina Express ၏သင်ခန်းစာများသည် "အသက်တစ်ချက်လုံးပေါ့ပါး" သင်ခန်းစာများကိုအင်တာနက်ပေါ်တွင်သင်ခန်းစာယူခဲ့သည်။ စိတ်ဝင်စားစရာမှာထိုအမည်သည် 2005 ခုနှစ်တွင်ထုတ်ဝေသောဗစ်တိုးရီးယားယန်း Yakovleva စာအုပ်၏ခေါင်းစဉ်နှင့် ပတ်သတ်. ဤအမည်သည် 2005 ခုနှစ်တွင်ထုတ်ဝေသည်။
ကျမ်းကိုးစာရင်း
- 2012 - "Bodiflex: အသက်ရှူခြင်းနှင့်ကံကောင်းခြင်း"
- 2012 - "Oksisayz: ကံမကောင်းမှုနောက်ကျခြင်းမရှိဘဲကံကောင်းခြင်း"
- 2013 - မျက်နှာနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် bodiflex
- 2013 - "Bodyfleks 2nd အကျိုးသက်ရောက်မှု: ပါးလွှာပြီးကျန်းမာပါ"
- 2014 - "ဗိုက်ကိုဘယ်လိုဖယ်ရှားရမလဲ"
- 2014 - နှစ်ဖက်စလုံးမှ "နားများ" နှင့် "Halif" ကိုမည်သို့ဖယ်ရှားရမည်နည်း "
- 2016 - "ငါ့ပါးလွှာတဲ့မေမေ"
- 2017 - "Bodiflex 2 - အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါ - သင်၏လုံခြုံရေးနှင့်ကျန်းမာရေး)