Skond il-psikologi, temper malajr huwa ta 'ħsara għas-saħħa. Imbagħad kif tikkontrolla l-emozzjonijiet se tkun ta 'benefiċċju fuq il-burdata u r-relazzjonijiet ulterjuri. Dwar il-metodi ta 'kontroll sentimenti waqt quarrel - fil-materjal editorjali 24cm.
Tagħti emozzjonijiet għad-definizzjoni u jgħiduhom mill-ewwel persuna
Ikseb biex tidentifika l-emozzjoni li qed tesperjenza f'sitwazzjoni speċifika. Rabja, insult, rabja, ansjetà, għira - esperjenzi li jgħinu aktar profonda biex jifhmu s-sitwazzjoni attwali.
Profhoving emozzjonijiet fit-teknika "I-dikjarazzjoni" tgħin lill-interlokutur jifhem is-sentimenti tiegħek. Ġib il-fatt li kkawża quarrel. Għidli dak li tħossok b'konnessjoni mal-kunflitt: "I am mqalleb / a", "I inkwetati", "jien frightened / a". Spjega l-impatt tas-sitwazzjoni attwali fuqek jew għall-ambjent. Bħala konklużjoni, irrapporta l-imġiba li tixtieq tara. Oqgħod attent fil-proċess ta 'konverżazzjoni: Tkellem dwar fatti jew azzjonijiet u ma japprezzawx l-identità ta' min ikun f'kunflitt.
I se jaħsbu dwar dan għada
Ftakar il-frażi famuża Scarlett mill- "Għaddew mir-Riħ"? L-erojina tar-Rumani nediet minn dispożizzjonijiet delikati, li tagħti l-ħin tal-esperjenzi dwar il-quarrels u l-ġurament. Ħu vantaġġ mill-mod u tagħti lilek innifsek wegħda li panish fil-ħin liberu tiegħek. Sadanittant, l-avversarju jesprimi skuntentizza, żomm il-composure li jippermettilek tirrikorri għal argumenti raġonevoli u sens komun.Mill-mod, tnejn jipparteċipaw fil-quarrel. Jekk interlokutur wieħed ma jmurx għall-irritazzjoni u żieda fit-ton, allura l-konverżazzjoni tista 'tmur fil-kanal strutturali.
Ibdel il-Postijiet
Ir-raġel huwa rranġat hekk, wara li sema 'l-kliem ta' kritika jew skuntentizza, l-istint ta 'awto-preservazzjoni huwa attivat. Hemm stat ta 'skonfort, li jitlob li twieġeb il-ħati. L-iskambju jew l-attakk iwassal għal quarrel. Jekk tibqa 'minn rispons impulsiv, allura l-kunflitt jista' jiġi evitat.
Ipprova nikseb fil-post ta 'persuna li nefaħ l-emozzjonijiet u tifhem il-kawża ta' skuntentizza. Xi kultant l-argumenti huma b'saħħithom. Offerta biex issolvi l-kunflitt fuq termini ta 'benefiċċju reċiproku. Id-drawwa li tanalizza s-sitwazzjoni tagħti l-opportunità li tirrelata mal-emozzjoni ta 'nies oħra.
Nifs
Jekk ma tifhimx kif iżżomm l-emozzjonijiet taħt kontroll, mur bil-mod u n-nifs fil-fond "żaqq". Nifs dimensjonali huwa malajr rilassati u tagħti l-qawwa li jgħix emozzjonijiet negattivi bil-kalma.Ħu vantaġġ ta 'għerf folk
Il-frażioloġika "gidma l-lingwa" tfisser "f'daqqa waħda mitfija." Tabilħaqq, meta persuna titkellem affarijiet rapidi, il-lingwa gdim lingwa bħala awto-javżak. Il-prinċipju jaħdem u bħala prevenzjoni ta 'quarrel.
Jirriżulta li jekk fil-proċess tal-ġurament, il-ponta tat-tutur hija kemmxejn mixtrija, il-korp se jirreaġixxi għall-istimolu u sensazzjonijiet emozzjonali se jmorru għall-isfond, u ftit minuti se jidhru li jaħsbu dwar kliem ulterjuri.