Fl-2020, l-umanità tagħti attenzjoni lill-kwistjonijiet ta 'saħħa fl-isem ta' lonġevità. L-ewwel komponent ta 'stil ta' ħajja b'saħħtu - ikel, għalhekk il-moda tinkludi modi ġodda għall-ikel. Minkejja r-rispons pożittiv, il-benefiċċju, eżempju ta 'ċelebritajiet, dawn il-metodi għall-adegwatezza dwar l-influwenza fuq il-ġisem jikkawżaw ħsara. Dan se jkun mgħarraf mill-materjali tal-Bord Editorjali 24CMI, madankollu huwa importanti li wieħed jiftakar: Il-metodu magħżul ta 'nutrizzjoni huwa possibbli, suġġett għal kontroll strett fuq il-benesseri u l-konsultazzjoni tan-nutrizzjonista u t-terapista.
Forom ta 'veġetarjaniżmu
L-ikel mhux ipproċessat huwa forma radikali ta 'veġetarjaniżmu, li jimplika l-ikel bi prodotti mingħajr trattament bis-sħana: Kroppa Ġerminata, Ħxejjex, Frott, Ġewż. Il-ħsara ta 'tali nutrizzjoni hija li s-sustanzi tossiċi li jinsabu fi prodotti jakkumulaw fil-ġisem. Ikel bħal dan mhuwiex ibbilanċjat, li jwassal għal nuqqas ta 'vitamina B12, żingu, ħadid, omega aċidi xaħmija u, bħala riżultat, disturb ta' diġestjoni, deterjorament tal-benesseri.Vegetarianism strett (veganiżmu) jimplika rifjut komplut ta 'prodotti tal-annimali. Vegan għandha numru ta 'vantaġġi, iżda l-problema tinsab fin-nuqqas ta' carnosine, creatine, aċidi amminiċi insostitwibbli u sustanzi oħra li jinsabu fil-proteini tal-annimali. Prodotti ta 'oriġini mill-pjanti jikkumpensaw parzjalment dan id-defiċit.
Bilanċ alkalin ta 'l-aċidu
Skond il-metodu, il-prodotti huma maqsuma fi aċidużi u alkalini. Ċerti regoli għall-użu ta 'prodotti jiffurmaw pH normali fil-ġisem. Madankollu, l-isfond individwali tal-bilanċ tal-aċidu-alkalin mhux dejjem ikkunsidrat, li jwassal għal "lukkett" jew "aċidifikazzjoni" u jagħmel ħsara lill-ġisem. B'mod partikolari, il-benesseri ddeterjora, stitikezza, formazzjoni tal-gass, qtugħ ta 'nifs jidhru, u oħrajn.
Starvation.
In-nutrizzjonisti jiddistingwu bejn l-intervall u l-ġuħ sħiħ. L-essenza tal-metodu ta 'enerġija intervall huwa fil- "Windows Ikel", fejn per eżempju, per eżempju, 16-il siegħa Il-korp huwa starving, u fil-bqija 8 - gets ikel. Ġuħ sħiħ jimplika rifjut ta 'ikel għal jumejn mill-inqas.Jekk persuna trid terġa u żid il-massa tal-muskolu, allura dan il-metodu ma jaħdimx, peress li l-karboidrati bil-mod huma ppreferuti matul it- "tieqa tal-ikel", u mhux il-proteini. Tali dieti huma kontraindikati lil nies bi problemi ta 'ħruġ tal-bili, peress li jipprovokaw l-aggravament tal-mard tal-marrara.
Nutrizzjoni ta 'kaloriji baxxi
Dieta b'kaloriji baxxi tinvolvi restrizzjoni tal-kontenut ta 'kaloriji ta' kuljum (per eżempju, 1200 kalorija). Il-korp f'dan il-każ jiffranka r-riżorsi u jnaqqas il-metaboliżmu.
B'distribuzzjoni ħażina ta 'sforz fiżiku (jew in-nuqqas ta' sport fil-ħajja), l-ebda xaħam, imma piż muskolari, huwa mnaqqas, li jikkawża ħsara. Għalhekk, meta jiġu kkalkulati kaloriji, stil ta 'ħajja, metaboliżmu, karatteristiċi individwali tal-ġisem huma kkunsidrati.
Karboidrati baxxi u monodite
B'dieta baxxa ta 'karboidrati mid-dieta, "karboidrati veloċi" huma esklużi, il-forzi tal-ġuħ tal-enerġija jikkumpensaw għar-riżervi tal-enerġija b'depożiti xaħmija. Madankollu, in-nuqqas ta 'glukożju jwassal għal inibizzjoni, dgħjufija. Il-kontenut għoli ta 'proteini fl-ikel jaffettwa negattivament il-kliewi, li jipprovoka l-okkorrenza ta' l-uroliżmu.
Il-monodimate hija l-użu ta 'prodott wieħed fl-ikel (Tuffieħ, tiġieġ bil-qamħ saraċin, ħjar). Id-dieta tgħin biex teħles malajr ta 'kilogrammi żejda, iżda l-ġisem huwa ta' ħsara, peress li l-qawwa mhix ibbilanċjata u ma fihiex l-elementi utli meħtieġa.