Il-kimiku Amerikan Lainus Votazzjoni fl-1970 ippubblika l-ktieb "Vitamina Ċ u Saħħa" fl-1970, li argumenta li l-konsum ta 'kuljum tal-vitamina C fil-forma ta' aċidu askorbiku jtejjeb is-saħħa, isaħħaħ l-immunità u jippermettilek tiġġieled dijanjożi scary, inkluż il-kanċer . Ix-xogħol tax-xjenzat sar besterseller, minkejja n-nuqqas ta 'esperimenti prattiċi, u vitamini sintetiċi huma mdaħħla sew u jġibu profitt kolossali lis-sidien tal-kumpaniji farmaċewtiċi. L-uffiċċju editorjali 24CMI ppruvaw ċifra barra jekk l-użu ta 'vitamini li jiżviluppaw l-immunità b'mod effettiv.
Vitamini sintetiċi: vantaġġi u liżvantaġġi
Pros : Vitamini li jinsabu fil-kumplessi jiġu assorbiti aħjar. Dan għaliex il-pillola normalment fiha konnessjonijiet lesti li jiġu assorbiti malajr fid-demm. M'hemm l-ebda influwenza ppronunzjata fuq il-korp ta 'supplimenti tad-dieta, iżda b'doża magħżula kif suppost, huma jibbenefikaw il-funzjonament tas-sistemi tal-ġisem.Pereżempju, il-produzzjoni tal-vitamina D isseħħ taħt l-influwenza ta 'raġġi ultravjola, huwa possibbli fit-territorju tar-Russja biss fin-Nofsinhar, u għalhekk it-tfal minn sena għal sena, nisa adulti u l-irġiel jirrakkomandaw is-supplimenti tad-dieta tax-xorb mixtri fi spiżerija. Iżda l-anzjani u n-nisa tqal huma kontraindikati, peress li huwa mimli problemi bil-kalċifikazzjoni tal-bastimenti u l-iskeletru tal-fetu, rispettivament.
Minuses : Bagi huma xi ħaġa fost il-mediċini u l-ikel. L-effiċjenza u s-sigurtà ta 'l-użu ta' kumplessi ma ġewx ippruvati, u l-kompożizzjoni ta 'ħafna mhijiex soġġetta għal kontroll iebes mill-Ministeru tas-Saħħa u Rospotrebnadzor. Għalhekk, minbarra l-komponenti ddikjarati, xi kultant hemm sustanzi ta 'ħsara fil-produzzjoni: fluoxetine, phenolphthalene, cyanide, aċetun, ċomb u metalli tqal oħra. Iżda mhux neċessarju li biża: Lista ta 'kontrolli rreġistrati u tal-passat hija stazzjonata fuq il-websajt ta' Rospotrebnadzor.
Problemi ta 'vitamini sintetiċi:
- Flimkien, xi vitamini huma kapaċi jikkawżaw mard perikoluż: C + e - aterosklerożi ta 'bastimenti tal-moħħ, A + E - iżidu r-riskju ta' tumuri tal-kanċer.
- Ipervitaminożi li tirriżulta minn użu tad-dieta mhux ikkontrollat huwa mimli bidliet negattivi fil-ġisem (vjolazzjoni tal-vista, sturdament, dijarea u oħrajn).
- Il-kompożizzjoni naturali tvarja mis-sintetizzati. Għalhekk, l-aċidu askorbiku mhuwiex ugwali għall-vitamina C, peress li ma fihx komponenti oħra, mhux inqas importanti: Rutin, Bioplava, Ascorbinuogen, Fattur K u oħrajn. Għaldaqstant, biex tipproteġi l-kesħa fl-istaġun b'kontenut ta 'aċidu askorbiku ma jistax jiġi protett.
Vitamini naturali
Pros : Ħxejjex, frott, berries, ħut, prodotti tal-ħalib, bajd, laħam, ċereali u ġewż fihom sustanzi essenzjali meħtieġa biex tissaħħaħ l-immunità.Minuses : Il-kwalità tal-prodotti ppreżentati fil-ħwienet kultant ma tagħlaqx anke għal tajba, u l-ikel tal-biedja mhux daqshekk sempliċi.
Effiċjenza tal-vitamini
Alexander Leonidovich Myasnikov, it-tabib ewlieni tal-GKB imsemmi wara M.E. Zhadravide Dipartiment tas-Saħħa tal-Belt ta 'Moska u l-programm ewlieni "Fuq l-iktar importanti" Programm fuq il-Kanal tat-TV "Russja", jinnota b'attenzjoni li vitamini sintetiċi fil-kumplessi għal persuna b'saħħitha huma mimlija konsegwenzi serji. Dawk is-sustanzi li jinżammu fl-ikel huma assorbiti sew mill-ġisem u jżommu s-saħħa u l-immunità.
Vladimir Abdullaevich Dadali, Kap tad-Dipartiment tal-Bijokimika ta 'San Pietruburgu GMA imsemmi wara I.I. Mechnikov, jinnota li l-eżawriment tal-ħamrija, l-użu tal-kimika u l-fertilizzanti jwassal għal nuqqas ta 'sustanzi utli fi ħxejjex u frott ikkultivati. Skond il-guessing tax-xjentist, it-tendenza għal tnaqqis fil-vitamini miksuba jistgħu jiġu ntraċċati aktar minn mitt sena. Għalhekk, "moms skarsi nedew tfal skarsi, dawk min-naħa tagħhom jagħtu lok għall-istess tarbija skarsa." Barra minn hekk, meta l-ħażna u t-trasport tal-ikel jitlef proprjetajiet utli, u biex jinkiseb il-ġisem il-vitamini meħtieġa jkollu jieklu ammonti eċċessivi ta 'prodotti.
Nota
L-assimilazzjoni tal-vitamini u l-elementi ta 'traċċa kultant jinterferixxu mad-drawwiet ta' ħsara jew l-użu tad-drogi. Per eżempju, alkoħol, kaffeina, antibijotiċi, dijuretiċi jipprevjenu ġbid fil-kalċju demm, żingu, manjesju, ħadid u potassju. Preparazzjonijiet lassattivi huma kapaċi li jissospendu l-saturazzjoni tal-ġisem bil-vitamini ta 'gruppi A, D, E, u l-użu ta' aspirina huwa mimli b'nuqqas ta 'vitamini A, B, Ċ, kalċju u manjesju.Min vitamini sintetiċi utli?
Jekk għall-prevenzjoni ta 'persuna b'saħħitha, ir-riċeviment ta' kumplessi huwa ta 'ħsara, allura lil min huwa utli? Ħafna probabbli, in-nies li għal kwalunkwe raġuni oħra ma jistgħux jimlew il-ħażniet ta 'vitamini u elementi ta' valur ta 'valur minn ikel ordinarju. Terapista jaħtar kumplessi multivitamini għal dawk li:
- Jieħu antibijotiċi, kontraċettivi orali, antikoagulanti, jew jgħaddu korsijiet tal-kimoterapija, peress li s-sustanzi attivi jnaqqsu jew jissospendu l-assorbiment tal-vitamini fid-demm;
- Tbatija ta 'disturbi ta' diġestjoni, disfunzjoni tal-passaġġ gastro-intestinali;
- sofrew infezzjonijiet severi;
- restawrata wara l-operazzjonijiet;
- Jaħdem f'kundizzjonijiet diffiċli (taħt l-art, pjanti, fabbriki u anke fl-ispazju);
- Jikkonforma mad-dieta (ġuħ, veganism, vegetarianism u oħrajn).
Ibbażat fuq analiżi u Anamnesis, it-tabib jiddetermina liema kumpless multivitamini li tixrob biex iforni d-defiċit tal-vitamini.
Kif tissaħħaħ l-immunità
Għolli l-immunità mingħajr intervent tal-medikazzjoni fid-dar - reali! Fuq il-bażi ta 'reżistenza umana u l-abbiltà li jirreżistu mard - b'saħħithom, nutrizzjoni bbilanċjata. Stores prodotti nofshom lesti, fast food, ħelu, ikel b'kontenut kbir ta 'karċinoġeni huma ċertament mibgħuta lill-iskart. Fid-dieta ta 'kuljum jinkludu frott frisk (meraq tal-frott tax-xorb - utli!), Ħxejjex, fażola, ħut tal-baħar, - B'mod ġenerali, dak kollu li fih vitamini.
Is-saħħa tal-kura tas-saħħa gastro-intestinali hija influwenzata wkoll fuq l-immunità, għalhekk il-manutenzjoni tas-saħħa bi probijotiċi utli se tiffranka persuna minn mard spjaċevoli. Trattament ta 'snien, infezzjonijiet kroniċi (sinusite, tonsillitis u oħrajn) iqajjem b'mod sinifikanti l-istabbiltà tal-ġisem għal mard ieħor.
Minflok pilloli li fihom manjesju, huwa utli li tixgħel għal pożittiv, evita l-istress fuq ix-xogħol u d-dar, timmeditaw jew jimpenjaw ruħhom fil-yoga. Anki l-lezzjoni hija passatemp favorit iġibu riżultat tanġibbli fil-prevenzjoni tal-mard.
Ir-rakkomandazzjoni ewlenija tat-tobba biex tissaħħaħ l-immunità u fi tfal, u fl-attività fiżika għall-adulti. Mixjiet twal, sport fuq barra, twebbis - b'din l-istil tal-ħajja, il-vulnerabbiltà tal-ġisem hija minimizzata.