Insult tikkunsidra aspettattivi bla bażi li jiġu trasformati f'mard psikosomatiku jew idur f'kunflitt. Jirriżulta, maħfra hija parti mix-xogħol fuq il-preservazzjoni tas-saħħa u r-relazzjonijiet. Kif nahfru r-reat u ma titlifx kuntatt ma 'dawk li huma għaljin - fil-materjal 24CMI.
1. Talk
Nahfru r-reat se jgħin konverżazzjoni sinċier ma 'raġel mill-qrib. Ħu reċidiv fil-kunċett ta '"I-Messaġġ", javżak dwar dak li tħoss wara s-sitwazzjoni attwali. Fl-istess ħin, ma tmurx għall-personalità u toqgħod lura mill-insulti tal-avversarju. Sewqan id-djalogu sakemm is-sitwazzjoni tkun ikklerjar u tħoss eżenzjoni.2. Fittex Plus
X'għandek tagħmel meta l-Insult imblukkat l-ossiġnu? Psikologi jagħtu parir biex iduru l-minuses fil-vantaġġi. Huwa aħjar li tagħmel bil-miktub.
Aqsam il-folja f'żewġ kolonni u tiddekomponi s-sitwazzjoni fuq in-naħat negattivi u pożittivi. Bħala l-vantaġġi, tista 'tikkunsidra l-bidliet li seħħew fil-ħajja. Threw ir-raġel? Imbagħad, probabbilment, wara t-taqsima tal-proprjetà, l-ammont jidher li se jkun investit fl-iżvilupp personali. Sparati? Fittex għall-prospetti għat-tkabbir professjonali f'żoni li jmissu magħhom.
U jekk ma sibtx argumenti pożittivi, imbagħad aħseb dwar il-fatt li d-destin ippreżenta lezzjoni li minnha jsiru konklużjonijiet preċiżi u utli.
3. Ittra
Il-metodu "ittra" jintuża f'ħafna tekniki psikoterapewtiċi. Huwa aħjar li tibda l-prattika tal-maħfra qabel tmur torqod. Huwa importanti li jiġu elenkati l-ħsibijiet u s-sentimenti li dehru b'konnessjoni mas-sitwazzjoni attwali. Huwa rrakkomandat li tipprattika għal 3 ijiem. U fil-konklużjoni, tinsiex nirringrazzja lill-ħati għall-esperjenza tal-ħajja. Il-ħaġa prinċipali mhix li tibgħat ittra b'riżentent, imma ħruq.4. Revenge.
Sfortunatament, xi kultant is-sentimenti ta 'affettwati huma tant serji li vendetta biss tgħin biex tippreserva r-relazzjoni. Għall-psyche tagħna m'hemm l-ebda differenza bejn l-esperjenza reali u mentali. Għalhekk, se jkun dwar tqabbid mentali.
Tqassam penali għall-ħati. Aħseb dawk l-azzjonijiet mill-avversarju biex jgħin nahfru l-insult. Fl-aħħar tal-prattika, se jiġu eżenzjoni.
5. Taċċetta r-responsabbiltà
Biex twieġeb il-mistoqsija dwar kif tifhem il-ħati, huwa meħtieġ li tieħu l-pożizzjoni ta 'osservatur ta' parti terza tħares lejn il-kunflitt ma 'ħarsa ġdida.L-att mhux residenti jista 'jkollu motiv moħbi. Jista 'jkun xewqa mitluf minn sensih li tiddefendi. Metodu popolari ta 'protezzjoni, kif tafu, huwa attakk. Jew inti involontarjament ipprovokat att, li l-ħati probabbilment jiddispjaċih.
Janalizza s-sitwazzjoni bħala persuna estranja, se jkun aktar faċli biex insemmu r-relazzjonijiet kawsa eżatti. U jekk sabu li huma stess mhumiex mingħajr dnub, allura ftakar l-uniċità tiegħek, aċċetta l-esperjenza unika u nahfru lilek innifsek.
6. Ifakkar li kollox se jgħaddu
Persuna li hija reċidiv, tgħix fl-antiċipazzjoni tal-ġustizzja fi kwalunkwe manifestazzjoni, li tvarja mill-fidi f'saħħa ogħla u tispiċċa bil-proprjetajiet tad-dinja 3D. U filwaqt li l-wizards u l-magicians jikkunsidraw is-sitwazzjoni fil-Qorti Suprema, ir-raġel jiffranka reat, u b'hekk jimmina s-saħħa tiegħu.
Għalhekk, nammetti li kollox f'dan il-ħajja jgħaddi. Tirrealizza dan jgħin tħassir mentali tan-negattivi mill-eraser ordinarja jew żjara fiċ-ċimiterju. Dan jassigura l-emozzjonijiet u jnaqqas l-importanza tal-problema. U jinxtegħel ix-xewqa li tieħu ħsiebek innifsek, u fl-istess ħin nahfru sakemm il-qalb tħabbat fis-sider.
7. Dance.
L-iktar mod pjaċevoli biex nahfru r-reat huwa ż-żfin. Moviment għall-mużika favorita tiegħek jew, peress li l-psikologi jirrakkomandaw, taħt iċ-ċilindri Afrikani se jagħtu sentimenti negattivi. Immaġina kif in-negattiv qed jitlaq. Ħalli lilek innifsek tiżdied, scream, cry, tifrex affarijiet. Ċaqlaq fir-ritmu tal-mużika sakemm tħossok għeja pjaċevoli.
Bħala metodu alternattiv, tħabbat lanġas tal-boxing jew tindif ġenerali. Agħti barra, u mbagħad reat ma jkollux is-saħħa.