Elena Ilyina fid-19-il sena saret iċ-ċampjin Olimpiku fil-figura skating, hija wkoll kaptan ta 'l-isport fir-Russja. Fl-2020, Elena tipparteċipa fl-10 staġun tal- "perjodu tas-silġ", fejn il-mużiċist Vlad Topalov sar is-sieħeb tagħha fuq is-silġ fuq is-silġ. Is-sbuħija u s-seħer tal-atleta ta '26 sena huwa diffiċli li ma jinnutawx, u ħafna fannijiet huma interessati dwar kif Elena jirnexxilhom dejjem tidher impekkabbli u żżomm fitness.
Fil-materjal 24CMI - is-sigrieti ewlenin tas-sbuħija ta 'Elena Ilyini.
1. Qawwa u jum
F'intervista, il-figura skater volontarjament qsim ta 'sigrieti tas-sbuħija. Ċelebrità tippreferi li tiekol ikel bnin u taderixxi ma 'ċerti prinċipji fl-ikel, iżda mingħajr fanatiżmu. Ilyini jammetti li ma kienx joqgħod jekk ikun hemm biss kefir u tiġieġ mgħolli fil-menu. Iżda huwa wkoll meħtieġ li tillimita ruħek f'limiti raġonevoli. Fl-interruzzjonijiet bejn il-prestazzjonijiet, atleta kultant jippermetti lilhom infushom biex jirrilassaw u jieklu kejk jew biċċa pizza. Allura l-organiżmu huwa aktar faċli biex jingħelbu l-istress, Elena temmen. Kull dieta ma tagħtix ir-riżultat mixtieq, jekk ma jaderixxix mar-rutina stretta tal-ġurnata. Għalhekk, iċ-ċampjin qed jara dan il-punt importanti u jipprova josserva r-reġim.2. Sport
Is-sigriet li jmiss tas-sbuħija ta 'Elena Ilyinic huwa li, minbarra l-isport ewlieni - figura skating, huwa wkoll involut fil-boxing. Taħriġ regolari u tħabbat lanġas tal-boxing bejn ir-rendimenti tas-silġ jgħinu lill-atleta biex iżomm il-figura fil-forma tas-soltu u jsegwu l-piż tagħhom. Tali eżerċizzji huma rikonoxxuti kemm effettivi mqabbla ma 'ġirjiet standard u squats.
3. Il-kura tax-xagħar hija għamla aktar importanti
Elena ripetutament ammettiet li l-kura tax-xagħar hija aktar importanti għaliha mill-għamla. Ilyina jemmen li hairstyle tal-iskejters figura teħtieġ attenzjoni mill-qrib u r-relazzjoni bir-reqqa. Dnub issikkati sewwa, grafika, verniċ u espożizzjoni għall-arja kiesħa jaffettwaw b'mod negattiv is-sbuħija tal-curls. Elena tipprova tagħmel "stivar ġentili" sabiex ma tweġġa xagħar. Barra minn hekk, is-sigrieti tal-ġmiel ta 'Elena Ilyini jinsabu fil-friża ta' xagħar, maskri nutrittivi u faċilitajiet professjonali li jħallu. Ukoll, l-atleta jimmonitorja b'attenzjoni l-manikjur u l-istatus tad-dwiefer.4. għamla
Il-figura Skater tippreferi tuża l-għamla klassika bħala l-bażi. Lins mhumiex qed jiġru l-moda u fl-ebda għaġla biex jirrepetu xejriet ta 'sbuħija popolari li jara fuq il-paġni tar-rivisti jew fi tutorials tal-vidjow ta' artisti tal-għamla. Silġ Star biex toħloq immaġni jagħżel id-dellijiet ta 'dellijiet tad-deheb, eyeliner iswed jew kannella. Fannijiet, tħares lejn vleġeġ kkomplikati tagħha, jemmnu li Elena juża s-servizzi ta 'artisti għamla professjonali. Iżda din hija opinjoni żbaljata, iċ-ċampjin ma dak kollu nnifsu.
Barra minn hekk, sigriet ieħor tas-sbuħija ta 'Elena Ilyina hija dik fil-ħajja ta' kuljum hi tipprova tuża kożmetiċi b'minimu jew kompletament jirrifjutaha. Per eżempju, fit-taħriġ, il-figura Skater spiss jidher mingħajr għamla.
5. Kura tal-ġilda
Mument importanti hija l-kundizzjoni tal-ġilda. Elena Ilyini regolarment moisturizes il-ġilda, bħala żjara permanenti fl-irritazzjoni tal-arja kiesħa u xotta. L-aġent folk tan-nies waqgħu kien decoction tal-chamomile ffriżat, li hija timsaħ il-ġilda tal-wiċċ filgħodu. Din il-proċedura tgħin biex teħles mill-edema. U sabiex ittaffi l-għeja mill-għajnejn, l-istilla tas-silġ tuża l-mod kif hemm mod raġonevoli - ċrieki ħjara.