Bijografija
Chaylfires tal-Greer - Amerikan, li wera fuq l-eżempju tiegħu, bħal fi żmien qasir biex tikseb figura tal-ħolma. Il-metodu żviluppat mill-awtur, il-metodu tar-respiratorju u l-eżerċizzju kien imsejjaħ Bodiflex. Illum, il-ġinnastika proposta minn Greer tagħmel f'ħafna pajjiżi tad-dinja. Xejn huwa magħruf dwar it-tfulija u ż-żgħażagħ fil-bijografija ta 'mara tad-dar Amerikana.Sports u Kotba
Diġà tkun mara miżżewġa u t-twelid ta 'tlett itfal, il-Gerer ffaċċja problema komuni ta' piż żejjed. Il-mara ppruvat diversi tipi ta 'taħriġ fiżiku, imnaqqsa ta' ikel ta 'kaloriji, imma xejn ma għen biex jitneħħew il-kilogrammi u l-volumi. Chaylfelfels ma kinux ta 'dawk li, wara falliment, konsolidati mas-sitwazzjoni attwali.
Il-mara tad-dar tgħallmu li fi New York hemm korsijiet għaljin għal telf ta 'piż. Wara li ġabret l-ammont it-tajjeb, Greer marru għal taħriġ ta 'New York. Għall-ewwel, il-klassijiet ma għamlux impressjoni fuq Amerikana - il-grupp kien involut fil-yoga respiratorja. Madankollu, gradwalment l-childers ndunat il-bidliet impressjonanti li seħħew fil-ġisem.
Fi żmien qasir, il-volum tal-figura naqas, il-kilogrammi kienu marru, li magħhom il-mara tad-dar ma setgħux ilaħħqu għal żmien twil. Ir-ritorn tad-dar, it-taħriġ intensiv kontinwu kontinwu, u għal 3 xhur id-daqs tal-ħwejjeġ tagħha nbidel minn 56 għal 44. Imbagħad, impressjonat bl-effettività ta 'l-eżerċizzji, il-mara ddeċidiet li tkun taf ma' dan il-kumpless ta 'Amerikani li jbatu l-obeżità.
Għal dan, il-childer jerġgħu l-materjal li miegħu ltaqa 'fi New York. Hija riedet workouts li tkun aċċessibbli għal kulħadd, waqt li kellha tħallas għall-kors ta '$ 1.5 elf, u l-eżerċizzji ma ħadux ħafna ħin mill-udjenza.
Eżerċizzji adattati u simplifikati meħtieġa biex jitwettqu darbtejn kuljum, filgħodu u filgħaxija fuq stonku vojt. Il-ħin inizjali tal-iċċarġjar kien 5 minuti, gradwalment jiżdied għal 15. Il-kondizzjoni ewlenija tal-metodu kien li kaptan l-teknika tan-nifs korretta - mingħajrha kien impossibbli li tibda ġinnastika.
It-teknika tnaqqset għal saturazzjoni rikka tal-ġisem bl-ossiġnu waqt azzjoni fiżika. L-iperventilazzjoni tal-pulmuni sakemm l-aqwa fluss tad-demm tul il-bastimenti, il-ħruq tax-xaħam. Qabel ma tmexxi l-programm fil-mases, il-Merry mar biex jikkonsulta mat-tobba. It-tobba kkonfermaw li tali nifs jikkontribwixxi għat-telf tal-piż u ma jagħmilx ħsara lil Saħħa.
Meta l-kumpless kien lest, iċ-ċileni rreġistrat taħriġ għal tejps tal-vidjow u taw intervista fuq it-televiżjoni ta 'fuq, qal l-istorja ta' piż żejjed. Fi żmien qasir, il-kasetts inxtraw, u t-teknika Merry saret popolari l-ewwel fl-Istati, u mbagħad f'pajjiżi oħra.
Il-Housewife issupplimenta l-kors tal-ktieb "Il-figura kbira fi 15-il minuta kuljum." Fil-manwal, il-kittieb qal fid-dettall dwar is-sistema respiratorja użata fit-taħriġ, fornuti l-textbook bi tpinġijiet li juru kif iwettqu kif suppost il-ġinnastika. Il-ktieb sar besterseller - l-Amerikani, mingħajr ma jagħmlu sforzi kbar, ħolmu li jsibu formoli attraenti.
L-awtur imsejjaħ is-Sistema Bodiflex u ngħaqadha numru kbir ta 'segwaċi. Il-mara tad-dar għamlet kalkolu fidila, għax in-nies li huma 'l bogħod minn sport professjonali jistgħu jkunu involuti fit-teknika tagħha, mhux involuti fil-yoga. L-eżerċizzji jintgħażlu b'tali mod li ma kien hemm l-ebda diffikultà biex tissodisfahom.
Il-programm sab kemm partitarji kif ukoll lil dawk li opponew it-teknika. Dan tal-aħħar argumentat li l-iperventilazzjoni tal-pulmuni huwa ta 'ħsara għall-istat naturali tal-ġisem uman, li s-sigurtà tal-inflessibilità tal-ġisem tas-saħħa mhijiex ippruvata minn esperti mediċi.
Ħajja personali
Merry huwa kuntent fiż-żwieġ mal-konjuġi tiegħu li involut f'attività kirurġika. PARY kellha tlett itfal.Greer Childers issa
Fl-2019, Gerer, minkejja l-età eleganti, ikompli jimpenja ruħu fit-taħriġ fiżiku. Fin-netwerks soċjali, il-komunitajiet dehru, jakkwistaw lil dawk li riedu jitilfu l-piż tal-childer. Fil- "Instagram", is-sekwenza tal-kors American Housewife hija stabbilita ritratti bir-riżultati tat-taħriġ.
Biblijografija
- "Il-figura sabiħa fi 15-il minuta kuljum"