2 Mac 2020 untuk orang-orang yang beriman datang hari pertama yang suci empat belas. Kalendar jawatan yang hebat dan cadangan Gereja - dalam bahan 24cm.
Tradisi
Permulaan jawatan pada tahun 2020 datang dari Isnin pertama musim bunga - 2 Mac. Dalam peraturan agama - pembersihan rohani dan pertobatan. Tidak mustahil untuk melihat jawatan itu sebagai diet. Orang Kristian menghabiskan masa dalam kesedaran tentang intipati sekatan dan doa yang menghampiri Tuhan.Sekatan yang ketat mematuhi kredim, rahib dan orang baru. Laity bekerja cukup untuk mengikuti menu Lean dan kesucian pemikiran.
Apa semasa jawatan itu
Semasa pos, daging dan produk daging dikecualikan. Telur dilarang bukan sahaja ayam, tetapi juga burung lain. Di bawah larangan susu dan produk tenusu.
Anda boleh mempunyai buah-buahan dan sayur-sayuran dalam apa-apa bentuk - kering, kering, sauer, rebus, dalam tin. Hidangan bijirin di atas air dibenarkan tanpa menambah susu dan mentega, produk roti. Menu mungkin membentangkan roti setiap hari.
Meningkatkan kualiti rasa hidangan LEAN disyorkan untuk cendawan, kacang, buah-buahan kering, wortel, beri atau madu. Gereja Ortodoks tidak menghalang penambahan produk eksotik dalam menu, seperti alga, salad Korea, pasta tanpa menambah telur, pita.
Sebagai bahan bakar ke jawatan yang hebat - 2020 makan sos tomato, mayonis, pasta tomato, adzhika, kicap.
Diet
Menurut peraturan Ortodoks, makanan hanya diterima pada waktu petang. Pada hari Sabtu dan Ahad - Makanan dari makan tengahari. Mingguan pada hari Isnin, Rabu dan Jumaat memberi keutamaan kepada makanan sejuk. Pada hari Selasa dan Khamis, hidangan yang dirawat secara termal tanpa minyak dibenarkan.Jadi, minggu yang panjang telah berlalu dalam doa, disarankan untuk mematuhi kalendar pemakanan mengikut hari.
Pertama Saddemia: 2-8 Mac, 2020
Di dalam hari pertama Adalah disyorkan untuk menolak makanan dan doa masa yang menumpukan. Air, kompot, minuman herba akan mengalih perhatian dari pemikiran tentang makanan.
3 dan 5. Adalah disyorkan untuk menahan diri dari makanan, hanya meninggalkan roti dan air. Doa yang ikhlas akan membantu kelaparan.
4 dan 6. - Menu Lenten dengan sayur-sayuran, buah-buahan dan kacang. Epal yang popular dan pisang akan memperkayakan diet dengan unsur surih dan vitamin.
7 dan 8. Menyediakan bubur, hidangan dari kekacang, sup tanpa lemak, sayur-sayuran rebus. Minyak ditambah kepada makanan.
Minggu kedua: Mac 9-15, 2020
9, 11, 13 Mematuhi prinsip pengeringan. Adjunate tenaga kacang dan buah-buahan kering. Air, kompot, jus tidak terhad.10 dan 12. Makanan hangat tanpa minyak dibenarkan. Menghiasi sayur-sayuran rebus meja, sayur-sayuran, bubur, hidangan dengan cendawan. Benih wijen akan membantu memberikan rasa salad hangat.
14 dan 15. Benarkan makanan hangat dengan mentega. Salad diperas dengan minyak zaitun. Di meja keluarga dibenarkan untuk berkhidmat dengan sayur-sayuran buatan sendiri makanan kalengan.
SADMIT KETIGA: 16-22 Mac, 2020
Dalam masa dua minggu, badan berjaya membiasakan mod bekalan baru. Walau bagaimanapun, jawatan yang ketat mungkin mematuhi orang yang sihat. Sekiranya diperlukan, catuan menambah produk yang diperlukan untuk memelihara dan mengekalkan kesihatan.
16, 18, 20 Makanan makanan tanpa pemprosesan haba dan minyak. Menghadapi sekatan buah dan koktel berry dengan penambahan kacang dan rempah.
17 dan 19. Panjang dan hidangan bijirin diperkenalkan ke dalam menu dengan penambahan sup candied. Buah-buahan dan kacang kering akan membantu memulihkan keseimbangan mineral.
21 dan 22. Hidangan hangat dibenarkan, salad, minuman dengan halia, yang melindungi daripada selesema.
Keempat Sadmits: Mac 23-29, 2020
23, 25, 27 - Dengan tradisi, kering. Kelimpahan buah-buahan segar, termasuk eksotik, mempelbagaikan diet semasa jawatan. Kacang dan campuran berry sesuai sebagai makanan ringan.24 dan 26. Makan hidangan panas. Memperkayakan protein diet akan membantu kacang, kacang, kacang.
28 dan 29. Membuat fokus pada pelukan dengan minyak sayuran dan cendawan. Untuk makan malam, sebagai contoh, Solyanka atau Borsch dengan kacang dihidangkan. Pada hari Ahad, wain merah dibenarkan, yang oleh tradisi dicairkan dengan air.
Minggu Kelima: 30 Mac - 5 April 2020
30 Mac, 1 April dan 3 Adalah disyorkan untuk membelanjakan pada roti dan air. Ia akan berguna untuk roti gandum, salad.
31 Mac dan 2 April — Hidangan tanpa lemak dengan mentega, seperti kentang tumbuk kentang dengan sayur-sayuran.
4 dan 5. Masukkan dalam hidangan menu dari kacang dan kacang. Ini akan membantu tubuh untuk memulihkan kekurangan protein.
Saman Keenam: April 6-12, 2020
6, 8, 10 Hidangan tidak disediakan. Sebagai makanan ringan, cuba bar wholegrain yang menambah tenaga.7 April. , Dalam perayaan annunciation, - kekal. Memperluas diet dengan minyak sayuran, hidangan ikan atau makanan laut, wain.
sembilan. - Makanan hangat, bubur yang rapuh dengan jem, sebagai contoh.
April 11. - Lazareva Sabtu. Kaviar ikan dan wain dibenarkan untuk hidangan bersandar panas.
April 12th. - Palm Ahad. Makanan jatuh mengikut peraturan hari pendaratan Ahad. Ikan dan wain dibenarkan.
Minggu Passion: April 13-18
Minggu yang ketat. 13 dan 15. - Roti, buah-buahan, sayur-sayuran yang tidak dirawat. Mors, kompot, infus herba akan membantu menyokong kuasa.
14 dan 16. - Menu Lenten dengan penambahan minyak.
17 April. - Jumaat yang hebat. Pantang yang ditetapkan dari makanan, jika tidak ada kontraindikasi perubatan.
April 18th. - Sabtu yang hebat. Dalam tradisi pengeringan atau kelaparan sebelum permulaan kebangkitan cahaya.
Akhir post yang hebat - 2020 jatuh April 18th. . Pada hari Ahad, 19 April, 2020, dunia Ortodoks meraikan Paskah Cahaya. Sekatan pemakanan dikeluarkan.
Keluar dari jawatan diperlukan secara beransur-ansur. Asas menu "peralihan" adalah hidangan hangat cair, dan hidangan lemak dan goreng dimasukkan dengan kemas.
Sebagai kesimpulan, kami mengingatkan anda bahawa kalendar jawatan memakai anggaran dan cadangan. Dalam peraturan-peraturan gereja, penekanan semasa pantang tradisional dibuat atas kehidupan rohani, doa, perbuatan baik dan kegiatan amal. Dektenti untuk menentukan pengakuan akan membantu.
Masalah kesihatan sebelum menyinggung atau semasa jawatan - sebab untuk merayu kepada nasihat doktor dan memasukkan kehilangan dalam menu.