Ahli kimia Amerika Lainus Undian pada tahun 1970 menerbitkan buku "Vitamin C dan Kesihatan" pada tahun 1970, yang berpendapat bahawa pengambilan harian vitamin C dalam bentuk asid askorbik meningkatkan kesihatan, menguatkan imuniti dan membolehkan anda melawan diagnosis yang menakutkan, termasuk kanser . Kerja saintis menjadi bestseller, walaupun tidak ada eksperimen praktikal, dan vitamin sintetik telah dimasukkan ke dalam kehidupan dan membawa keuntungan yang besar kepada pemilik syarikat farmaseutikal. Pejabat Editorial 24CMI cuba memikirkan sama ada penggunaan vitamin untuk membangunkan imuniti dengan berkesan.
Vitamin sintetik: kebaikan dan keburukan
Kelebihan : Vitamin yang terkandung di kompleks lebih baik diserap. Ini kerana tablet biasanya mengandungi sambungan siap yang diserap dengan cepat ke dalam darah. Tidak ada pengaruh yang jelas terhadap badan makanan tambahan, tetapi dengan dos yang dipilih dengan betul, mereka memberi manfaat kepada fungsi sistem badan.Sebagai contoh, pengeluaran vitamin D berlaku di bawah pengaruh sinar ultraviolet, ia mungkin di wilayah Rusia hanya di selatan, dan oleh itu kanak-kanak dari tahun ke tahun, wanita dewasa dan lelaki mengesyorkan minum makanan tambahan yang dibeli di farmasi. Tetapi wanita tua dan hamil dikontraindikasikan, kerana ia penuh dengan masalah dengan kalsifikasi kapal dan rangka fetus, masing-masing.
Minus : Bades adalah sesuatu di antara ubat-ubatan dan makanan. Kecekapan dan keselamatan penggunaan kompleks tidak terbukti, dan komposisi ramai tidak tertakluk kepada kawalan keras oleh Kementerian Kesihatan dan Rospotrebnadzor. Oleh itu, sebagai tambahan kepada komponen yang diisytiharkan, kadang-kadang terdapat bahan berbahaya dalam pengeluaran: fluoxetine, phenolphthalene, sianida, aseton, plumbum dan logam berat yang lain. Tetapi tidak perlu menakutkan: senarai cek yang didaftarkan dan lepas disiarkan di laman web Rospotrebnadzor.
Masalah vitamin sintetik:
- Dalam kombinasi, sesetengah vitamin dapat menyebabkan penyakit berbahaya: C + E - aterosklerosis kapal otak, A + E - meningkatkan risiko tumor kanser.
- Hypervitaminosis yang timbul daripada penggunaan diet yang tidak terkawal adalah penuh dengan perubahan negatif dalam tubuh (pelanggaran penglihatan, pening, cirit-birit dan lain-lain).
- Komposisi semula jadi berbeza dari yang disintesis. Oleh itu, asid askorbik tidak sama dengan vitamin C, kerana ia tidak mengandungi komponen lain, tidak kurang penting: rutin, biophlava, ascorbinogen, faktor k dan lain-lain. Oleh itu, untuk melindungi sejuk pada musim dengan kandungan asid askorbik tidak dapat dilindungi.
Vitamin semulajadi.
Kelebihan : Sayur-sayuran, buah-buahan, beri, ikan, produk tenusu, telur, daging, bijirin dan kacang mengandungi bahan penting yang diperlukan untuk mengukuhkan imuniti.Minus : Kualiti produk yang dibentangkan di kedai-kedai kadang-kadang tidak dekat walaupun baik, dan makanan pertanian tidak begitu mudah.
Kecekapan vitamin.
Alexander Leonidovich Myasnikov, Ketua Pakar Perubatan GKB yang dinamakan sempena M.E. Zhadkevich Jabatan Kesihatan bandar Moscow dan program utama "pada program yang paling penting" di saluran TV "Rusia", dengan teliti menyatakan bahawa vitamin sintetik di kompleks untuk orang yang sihat penuh dengan akibat yang serius. Bahan-bahan yang disimpan dalam makanan diserap dengan baik oleh badan dan mengekalkan kesihatan dan imuniti.
Vladimir Abdullaevich Dadali, Ketua Jabatan Biokimia St. Petersburg GMA yang dinamakan sempena i.i. Mechnikov, mencatatkan bahawa keletihan tanah, penggunaan kimia dan baja membawa kepada kekurangan bahan yang berguna dalam sayur-sayuran dan buah-buahan yang ditanam. Menurut meneka saintis, kecenderungan untuk penurunan dalam vitamin yang diperoleh dapat dikesan lebih dari seratus tahun. Oleh itu, "Scarce Moms telah melancarkan kanak-kanak yang langka, mereka yang seterusnya menimbulkan anak yang sama." Di samping itu, apabila menyimpan dan mengangkut makanan kehilangan sifat yang berguna, dan untuk mendapatkan vitamin yang diperlukan oleh badan perlu makan jumlah yang berlebihan.
Nota
Asimilasi vitamin dan unsur surih kadang-kadang mengganggu tabiat berbahaya atau penggunaan ubat-ubatan. Sebagai contoh, alkohol, kafein, antibiotik, diuretik menghalang sedutan dalam darah kalsium, zink, magnesium, besi dan kalium. Persiapan julap dapat menggantung ketepuan badan dengan vitamin kumpulan A, D, E, dan penggunaan aspirin penuh dengan kekurangan vitamin A, B, C, kalsium dan magnesium.Yang berguna vitamin sintetik?
Jika untuk pencegahan orang yang sihat, penerimaan kompleks adalah berbahaya, maka kepada siapa ia berguna? Kemungkinan besar, orang yang atas sebab-sebab lain tidak dapat mengisi stok vitamin dan unsur surih yang berharga dari makanan biasa. Ahli terapi akan melantik kompleks multivitamin kepada mereka yang:
- Mengambil antibiotik, kontraseptif oral, antikoagulan, atau menjalani kursus kemoterapi, kerana bahan-bahan aktif melambatkan atau menggantung penyerapan vitamin dalam darah;
- Menyerahkan gangguan pencernaan, disfungsi saluran gastrointestinal;
- mengalami jangkitan yang teruk;
- dipulihkan selepas operasi;
- Bekerja dalam keadaan yang sukar (bawah tanah, tumbuhan, kilang dan bahkan di angkasa);
- Memutuskan dengan diet (kelaparan, veganisme, vegetarian dan lain-lain).
Berdasarkan analisis dan Anamnesis, doktor akan menentukan kompleks multivitamin yang diminum untuk menambah defisit vitamin.
Bagaimana untuk mengukuhkan imuniti
Meningkatkan imuniti tanpa campur tangan ubat di rumah - sebenar! Asas ketahanan manusia dan keupayaan untuk menentang penyakit - pemakanan yang sihat, seimbang. Menyimpan produk separuh siap, makanan segera, manis, makanan dengan kandungan besar karsinogen pasti dihantar ke sampah. Dalam diet harian termasuk buah-buahan segar (minum jus buah - berguna!), Sayuran, kacang, ikan laut, - secara umum, semua yang mengandungi vitamin.
Kesihatan penjagaan kesihatan gastrointestinal juga dipengaruhi oleh imuniti, jadi penyelenggaraan kesihatan dengan probiotik yang berguna akan menyelamatkan seseorang daripada penyakit yang tidak menyenangkan. Rawatan karies, jangkitan kronik (sinusitis, tonsilitis dan lain-lain) dengan ketara menimbulkan kestabilan tubuh terhadap penyakit lain.
Daripada pil yang mengandungi magnesium, ia berguna untuk menyesuaikan diri dengan positif, mengelakkan tekanan di tempat kerja dan rumah, bermeditasi atau terlibat dalam yoga. Malah pelajaran itu adalah hobi kegemaran membawa hasil yang ketara dalam pencegahan penyakit.
Cadangan utama doktor untuk mengukuhkan imuniti dan dalam kanak-kanak, dan dalam aktiviti fizikal - fizikal. Berjalan-jalan, sukan luar, pengerasan - dengan gaya hidup ini, kelemahan tubuh diminimumkan.