Satu penghinaan menganggap harapan yang tidak berasas yang berubah menjadi penyakit psikosomatik atau membalikkan konflik. Ternyata, pengampunan adalah sebahagian daripada kerja mengenai pemeliharaan kesihatan dan hubungan. Bagaimana untuk memaafkan kesalahan itu dan tidak kehilangan hubungan dengan mereka yang mahal - dalam bahan 24cmi.
1. Bercakap
Mengampuni kesalahan itu akan membantu perbualan yang terang-terangan dengan seorang lelaki yang rapat. Ambil tersinggung dalam konsep "i-mesej", memberitahu tentang apa yang anda rasa selepas keadaan semasa. Pada masa yang sama, jangan pergi ke keperibadian dan menahan diri dari penghinaan lawan. Pandu dialog sehingga keadaan sedang membersihkan dan merasa lega.2. Cari Plus.
Apa yang perlu dilakukan apabila penghinaan menyekat oksigen? Pakar psikologi menasihati untuk mengubah minus dalam kebaikan. Adalah lebih baik untuk dilakukan secara bertulis.
Bahagikan kepingan ke dalam dua lajur dan terurai keadaan pada sisi negatif dan positif. Sebagai kelebihan, anda boleh mempertimbangkan perubahan yang berlaku dalam kehidupan. Melemparkan suami? Kemudian, mungkin, selepas bahagian Harta, jumlah itu akan muncul bahawa ia akan dilaburkan dalam pembangunan diri. Dipecat? Cari prospek untuk pertumbuhan profesional di kawasan bersebelahan.
Dan jika anda tidak menemui hujah-hujah yang positif, maka fikirkan tentang fakta bahawa nasib membentangkan pelajaran dari kesimpulan yang tepat dan berguna dibuat.
3. Surat
Kaedah "Surat" digunakan dalam banyak teknik psikoterapeutik. Adalah lebih baik untuk memulakan amalan pengampunan sebelum tidur. Adalah penting untuk menyenaraikan pemikiran dan perasaan yang muncul berkaitan dengan keadaan semasa. Adalah disyorkan untuk berlatih selama 3 hari. Dan kesimpulannya, jangan lupa untuk mengucapkan terima kasih kepada pesalah untuk pengalaman hidup. Perkara utama bukan untuk menghantar surat dengan kebencian, tetapi membakar.4. membalas dendam
Malangnya, kadang-kadang perasaan yang terjejas terjejas sangat serius sehingga hanya membalas dendam akan membantu mengekalkan hubungannya. Untuk jiwa kita tidak ada perbezaan antara pengalaman sebenar dan mental. Oleh itu, ia akan menjadi pencucuhan mental.
Mengedarkan penalti bagi pesalah. Fikirkan tindakan itu dari lawan untuk membantu memaafkan penghinaan itu. Pada akhir amalan, pelepasan akan datang.
5. Menerima tanggungjawab
Untuk menjawab persoalan bagaimana untuk memahami pesalah, ia dikehendaki mengambil kedudukan pemerhati pihak ketiga yang melihat konflik dengan rupa yang baru.Akta bukan pemastautin mungkin mempunyai motif tersembunyi. Ia mungkin menjadi keinginan yang tidak sedarkan diri untuk mempertahankan. Kaedah perlindungan yang popular, seperti yang anda ketahui, adalah serangan. Atau anda secara sukarela menimbulkan perbuatan, yang mungkin penyesalan.
Menganalisis keadaan sebagai orang yang melampau, lebih mudah untuk mengetahui hubungan kausal yang tepat. Dan jika mereka mendapati bahawa mereka sendiri tidak tanpa dosa, maka ingat keunikan anda, menerima pengalaman yang unik dan juga memaafkan diri anda.
6. Ingat bahawa semuanya akan lulus
Seseorang yang tersinggung, hidup dalam menjangkakan keadilan dalam apa-apa manifestasi, mulai dari iman dalam kekuatan yang lebih tinggi dan berakhir dengan sifat-sifat dunia 3D. Dan sementara ahli sihir dan penyihir menganggap keadaan di Mahkamah Agung, lelaki itu menyelamatkan nyawa, dengan itu melemahkan kesihatannya.
Oleh itu, mengakui bahawa segala-galanya dalam kehidupan ini berlalu. Menyedari ini membantu memadamkan mental negatif oleh penghapus biasa atau lawatan ke tanah perkuburan. Ini meyakinkan emosi dan mengurangkan kepentingan masalah. Dan bangun keinginan untuk menjaga diri sendiri, dan pada masa yang sama untuk memaafkan sehingga jantung berdegup di dada.
7. Tarian
Cara yang paling menyenangkan untuk memaafkan kesalahan itu adalah tarian. Pergerakan untuk muzik kegemaran anda atau, sebagai ahli psikologi mengesyorkan, di bawah gendang Afrika akan memberikan perasaan negatif. Bayangkan bagaimana negatif itu pergi. Biarkan diri anda melompat, menjerit, menangis, menyebarkan perkara. Bergerak dalam irama muzik sehingga anda merasa keletihan yang menyenangkan.
Sebagai kaedah alternatif, menewaskan pir tinju atau pembersihan am. Lay keluar, dan kemudian kesalahan tidak akan mempunyai kekuatan.