Biografi
Model kecergasan yang popular Jan Kuznetsova (dia adalah Yana Smith), walaupun gelaran dan ganjaran, pencapaian utama utama percaya bahawa ia membantu wanita memulakan latihan, mencipta badan impian dan mencintai diri mereka 100%. Untuk ini, atlet telah membuka sekolah dalam talian sendiri, di mana perkhidmatan pasukan profesional menawarkan format kelas yang mudah, sistem pemakanan individu, dan sebagainya. Sebagai hasil dari kursus intensif dan maraton, perut, punggung dan kaki pelanggan akan mengambil ideal bentuk.Zaman kanak-kanak dan remaja
Pada 28 April 1987, Svetlana dan Stanislav Kuznetsov, yang tinggal di Leningrad, dilahirkan sebagai anak sulung Yana (Taurus pada tanda zodiak). Selepas 2 tahun, 31 Oktober 1989, keluarga menerima tahniah mengenai kedatangan kanak-kanak yang lebih muda, Natalia.
Pada tahun 1994, gadis itu pergi ke kelas pertama sekolah tempatan No. 453, di mana subjek kegemaran adalah pendidikan jasmani - pelajarnya cuba untuk tidak terlepas, melewati standard yang sangat baik. Secara selari, beliau menghadiri bahagian karate dan Latin Amerika Latihan Amerika.
Cuti musim panas sentiasa diadakan di datuk neneknya di pervomaisk Ukraine. Di sini setiap hari selama 3 bulan Naib Juara Masa Depan di dunia pada kecergasan Bikini terlibat dalam sukan dan tidak keluar dari air.
Tidak lama sebelum akhir institusi pendidikan pertengahan, siswazah mengambil bahagian dalam pertandingan daerah dan bandar di kalangan loji latihan di trak memandu ("kategori kategori C"). Satu-satunya gadis dalam keseluruhan sejarah "pertempuran" seperti itu, yang dikelilingi oleh 40 lelaki muda, terletak pada kejohanan terakhir di tempat pertama dan memenangi nodasi pencalonan Rusia.
Pada tahun 2004, haiwan kesayangan memasuki Fakulti Komunikasi Perniagaan Institut Ekonomi dan Undang-undang Antarabangsa, di mana beliau juga tidak mendengarkan pengetahuan mengenai ekonomi dan kakaknya. Pada tahun 2006-2007, pelajar jatuh ke gim untuk mendapatkan berat badan dan meninggalkan tanda 43 kg. Lagipun, terima kasih kepada ibu bapa, dari 7 tahun, Gennady Malakhov dan Maya Gogulllan, yang melepaskan tembakan, "banyak, tetapi betul." Mentor utama, dengan siapa kerjasama itu tidak berhenti dan sekarang, kemudian membuat wad untuk 3 kg.
Kehidupan peribadi
Pada 20 Ogos 2009, Yana, pada tahun yang sama Universiti yang menamatkan pengajian, melahirkan seorang anak lelaki Nikita, yang gambarnya lebih kerap daripada yang lain mengisi akaun Instagramnya. Gadis itu, ketika masih dalam kedudukan yang menarik, mula bekerja keras di bawah pengawasan jurulatih peribadi. Dia kerap menghadiri gim, menguatkan punggungnya, bahagian bawah, akhbar atas, membatasi dirinya dalam gula-gula dan menolak sushi.Dari ke-7 hingga ke-8 kehamilan, ibu masa depan tinggal di neneknya di Ukraine, di mana dia menghabiskan sepanjang masa di udara segar, swab, berjemur dan bermasalah oleh kerja rumah:
"Berjalan banyak, halaman kapur, lantai sabun, menyiram taman. Saya kebanyakannya keju kotej - saya sangat mencintainya! Janda dimakan dengan raspberi, ceri, mulberry, salad yang berbeza. Satu lagi bulan saya diperluaskan kepada makanan yang sihat. Apabila melahirkan, secara harfiah pada hari yang sama saya melemparkan semua yang saya menjaringkan, walaupun sedikit lagi! ".6 bulan selepas penampilan budak lelaki, Kuznetsova kembali ke kecergasan. Walaupun, menurutnya, akan melakukannya sebelum ini, jika mungkin. Satu-satunya selebriti kanak-kanak cuba mengajar panggilan - bahawa pada usia ke-10 boleh membanggakan 35 pushups pada satu masa.
Pada tahun 2019, si rambut coklat yang terbakar (ketinggian 164 cm pada berat 50 kg) telah disahkan dalam temu bual yang dia suka menerima pengetahuan baru dan membangun, menjahit, cuba dirinya sebagai pereka dan pendandan rambut. Butiran lain tentang kehidupan peribadi wanita itu tidak tergesa-gesa untuk mengalahkan, jadi para peminat tetap meneka jika kegemaran mereka mempunyai suami atau hanya teman lelaki.
Kecergasan
Di laman web rasmi, atlet aktif bina badan profesional dalam kategori kecergasan Bikini menegaskan dalam seksyen "Tentang saya" data biografi laconic:
"Selepas bersalin selama 6 tahun saya telah bekerja di perniagaan restoran oleh Akauntan Urusan dan Kalkulator. Menjelang 2014, saya mendapat berat badan (berat lemak), ketika saya pergi ke gym. Dan kemudian saya meletakkan tugas seperti saya di cermin dan berubah. "Dikandung berjaya dilaksanakan. Gim dan pematuhan dengan diet yang sesuai membetulkan keadaan, dan Yana kembali ke bentuk yang sempurna di mana dia pergi ke pentas dan menang.
2016 dalam banyak cara ternyata menjadi kemenangan untuk bikinistik debutnya: Bintang Lelaki Kecergasan & Bintang Bikini berwarna, Piala FD Utara-Barat di St Petersburg, kejohanan Rusia, Piala Diamond IFBB, EVLS Prague Pro dan kejohanan lain.
Tahun depan, beliau memperoleh gelaran "Miss Olympia Top-10", pada tahun 2018, beliau menjadi juara kejohanan profesional dunia dan menerima (seperti pada tahun 2019) anugerah utama dari tangan Arnold Schwarzenegger di Arnold Classic. Menjelang akhir tahun 2019, di Arsenal St Petersburg, ibu yang bertanggungjawab pencapaiannya, terdapat 17 Gold Medals Pro Champ.
Yana Kuznetsova sekarang
Pada tahun 2020, Yana bukan sahaja dilakukan pada pertandingan, tetapi juga membantu dalam organisasi mereka. Jadi, tanpa sumbangannya, berenang antara interregional kedua "di St Petersburg Sail" tidak mungkin. Pada pertengahan Disember, model kecergasan berhenti dalam satu langkah dari tempat ke-3 di Arnold Classic di kalangan profesional.
Naib Presiden ROFSPORT "Rusia" terus membangunkan blognya sendiri di "Instagram" dan sekolah antarabangsa yang pertama dalam talian kecergasan Yanasmithschool, membangunkan program latihan dan pemakanan yang berkesan.
Kuznetsova tidak lupa untuk mencurahkan penggelek baru ke saluran Yutiub pengarang, memberitahu terperinci tentang perjalanan ke pertandingan dan yang mengandungi latihan untuk membakar lemak, latihan untuk belakang, lengan dan kaki, dan sebagainya.