Biografi
Frank Zayn - Amerika Atlet-Bodybuilder pada ahli kimia yang dijuluki, tiga kali Encik Olympia, pemenang pertandingan berprestij, pemilik badan yang paling berkadar dalam sejarah bina badan.
Dilahirkan semasa Perang Dunia Kedua, Zayn adalah salah satu pembina badan tertua, yang terselamat, seorang pakar dalam bina badan dan panjang umur yang aktif.
Zaman kanak-kanak dan remaja
Frank Zane (Frank Zane) dilahirkan di Kingston, Pennsylvania, 28 Jun 1942. Bapa Adam F. Zayn membaiki peralatan televisyen dan radio, ibu Laura mengetuai ladang dan membesarkan anak-anak, kanan Frank dan Junior Adam.
Pandangan agama ibu bapa Protestan memperuntukkan keluarga Zain terhadap latar belakang penduduk bandar. Di atas lelaki itu ketawa dan mengejek. Frank adalah seorang remaja yang rapuh dan tidak dapat melindungi dirinya dan adik lelaki. Dia memutuskan untuk menjadi lebih kuat dan pergi ke sukan itu. Pada mulanya, ini adalah jenis pasukan: besbol, bola sepak, bola keranjang, kemudian memanah. Dari umur 14 tahun, atlet masa depan mula berlatih dengan barbell.
Satu lagi sebab yang mendorong Zayn untuk melakukan sukan adalah gaya hidup ayahnya, yang meninggal dunia dalam 57 tahun dari penyalahgunaan alkohol dan rokok. Remaja itu tidak mahu nasib sedemikian dan melakukan segala-galanya untuk membuat tabiat berbahaya kepada mereka.
Penuaan fizikal tidak mengganggu orang muda untuk belajar dengan baik. Beliau kuat dalam bidang matematik dan disiplin semula jadi, menerima anugerah, menjadi pelajar terbaik dalam isu 1960.
Frank meneruskan pembentukannya terlebih dahulu di University of Wilx State Pennsylvania, dan kemudian di University of California di Los Angeles, menerima Ijazah Sarjana Muda Matematik dan Sarjana Psikologi Eksperimen.
Latihan dan pembina badan
Zayn adalah tiga kali "Encik Olympia". Latihannya diarahkan bukan untuk satu set jisim otot, tetapi pada pembentukan estetika angka itu. Atlet - pemilik pinggang halus kedua di kalangan pembina badan selepas Sergio Oliva, ia membezakan batang berbentuk V dengan bahu yang luas.
Frank diberi nama ahli kimia kerana ijazah sains Sarjana Muda, selain itu, beliau mengambil banyak aditif dan asid amino, yang biasa menjadi luar biasa. Di samping itu, atlet menggabungkan latihan dengan kerja guru kimia pertama dalam menunggang, Pennsylvania, dan kemudian ahli matematik di New Jersey dan Florida.
Zayn mengambil bahagian dalam pertandingan pembina badan selama 20 tahun, sehingga tahun 1983, menakluki kira-kira 150 anugerah. Buat pertama kali pada usia ke-18 di kejohanan itu, Pennsylvania menduduki tempat ke-5 daripada 50 peserta. Dan 1969, Frank melepasi anak muda Arnold Schwarzenegger dan memenangi pertandingan Encik Universe di Miami.
Pada tahun 2003, pembina badan yang terkenal menerima hadiah Iron Arni "untuk dedikasi dan sokongan sukan jangka panjang."
Data Anthropometric Frank adalah ideal untuk pembina badan: berat - 84-93 kg, pertumbuhan - 176 cm, pinggang - 76 cm, dada - 132 cm, paha - 67 cm, bisep - 48.5 cm, shin - 44 cm.
Latihan dengan berat ringan membawa Zayn banyak anugerah. Joe lebih luas, pengasas Persekutuan Bina badan antarabangsa, disyorkan untuk meningkatkan beban, tetapi Frank mendapati pertengahan emas untuk dirinya sendiri, yang telah memastikan gelaran "Encik Olympia" dari tahun 1977 hingga 1979.
Selepas tiga berturut-turut, tajuk persaingan yang paling berprestij datang pada tahun 1980. Selama 6 minggu sebelum pertandingan, tragedi berlaku: Athle tergelincir di pinggir kolam dan cedera oleh bahagian dalam pinggul. Di hospital, dia kehilangan 7 kg jisim otot dan peluang untuk kemenangan. Tajuk "Encik Olympia" tahun 1980 pergi ke Arnold Schwarzenegger, Frank menjadi 3.
Pada tahun 1983, Zayn menyelesaikan kerjaya yang kompetitif dan mendedikasikan dirinya kepada kerjaya jurulatih, mula menulis buku dan bantuan pengajaran untuk pembina badan. Satu lagi halaman dalam biografi atlet adalah untuk mengambil bahagian dalam pertunjukan Mike Douglas dari tahun 1961 hingga 1982 dan menembak dalam filem "Swing Besi" dan "Kembali".
Frank mempraktikkan program sukan yang berbeza. Konsepnya "tanya-tarik" bermaksud mengepam otot oleh kumpulan: Pada hari pertama belakang dan bisep, pada kaki ke-2, pada 3 - Bahu, bahu dan trisep. Kaedah ini bekerja dengan baik dan otot kecil, tetapi tidak memberikan kemajuan pesat dalam parameter badan.
Pada tahun 70-an, Zayn merayu kepada konsep besi Arnie, tetapi enggan disebabkan oleh fakta bahawa sesetengah otot berkembang lebih cepat daripada yang lain. Akibatnya, atlet itu mengembangkan sistem sejagatnya sendiri, dibezakan oleh intensiti yang tinggi. Ini adalah latihan volumetrik, dengan kitaran berselang-seli. Maksudnya ialah dalam satu pelajaran, dua kumpulan besar otot sedang bekerja dan satu kecil.
Program ini juga sesuai untuk satu set jisim, dan untuk "pengeringan". Perbezaannya adalah kandungan kalori diet.
Kehidupan peribadi
Pada Disember 1967, Frank berkahwin dengan Christine Harris. Kakak mereka dari suami isteri masa depan, seorang pelajar Zayn. Muda tinggal di California, di Santa Monica, modal tidak rasmi bina badan, dan pada tahun 1978 mereka berpindah ke Palm Springs, mengasaskan zon resort "Zane Haven" dengan pusat latihan untuk orang yang ingin mencari tokoh yang kuat dan estetika.
Pada tahun 1988, pasangan itu membeli geran Manor Carey dan membuka kompleks sukan "Pengalaman Zane"
Kehidupan peribadi telah berjaya berkembang. Christina segera menerima dan menyokong gaya hidup suaminya: dia terlatih dengan beban, menjadi jurugambar peribadinya. Pada tahun 1970, dia memenangi mahkota dalam pertandingan bikini ke Miss Universe, dan kemudian meninggalkan pertandingan untuk menumpukan masa untuk belajar dan seni. Beliau lulus dari Universiti Negeri California di Los Angeles dengan penghormatan, menerima sarjana seni anggun dalam bidang lukisan, grafik, patung, gambar dan perhiasan. Dan pada tahun 1990, Christina menerima ijazah sarjana dalam psikologi klinikal di Universiti Negeri California di San Bernardino.
Pada tahun 1994, Zeyna termasuk di Dewan Glory Joe lebih luas. Pada tahun 1998, atlet itu menulis bangunan surat berita badan, mengenali pembaca dengan kaedah latihan baru, tujuannya adalah angka berkadar klasik.
Frank Zayn sekarang
Sekarang Zeyna tinggal di San Diego, California, terdapat juga pusat latihan. Dalam masa lapang Christina mencipta hiasan batu permata dan logam.
Atlet itu mengasaskan galeri Zayn di Pantai Laguna, California, yang menunjukkan gambar dan karya seni yang didedikasikan untuk bina badan keemasan. Di samping itu, Frank menguruskan tapak komersial untuk penjualan buku, faedah pendidikan pada bina badan, pengarang yang mana adalah diri, dan peralatan latihan, mengetuai blog.
Frank mempunyai halaman di rangkaian sosial. Di Instagram, beliau menerbitkan pada dasarnya pada dasarnya, terdapat beberapa moden, di mana badan atlet tidak lebih buruk daripada pada masa remaja.
Zayn terus melatih dirinya dan melatih mereka yang inginkan. Pada tahun 2018, beliau membangunkan program kecergasan bagi mereka yang selama 40: 3 hari latihan di pantai di Mr. Olympia, latihan meditasi, diet, dan banyak lagi. Kos program ini adalah $ 697 seorang.
Tajuk dan penghargaan
- 1965 - Encik Kistone (Pemenang)
- 1965 - Encik Queensland (Pemenang)
- 1965 - Encik Universe (Pemenang Pertumbuhan Dunia)
- 1966, 67 - Encik Amerika (Purata Pemenang Ketinggian)
- 1968, 70 - Encik Universe (Pemenang)
- 1971 - Encik Universe Antara Pro (1 Antara Atlet Berkelajuan Rendah)
- 1972 - Encik Universe di kalangan Kelebihan (Pemenang)
- 1977 - Encik Olympia (Pemenang)
- 1978 - Encik Olympia (Pemenang)
- 1979 - Encik Olympia (Pemenang)
Bibliografi
- 1979 - "Way of zeina ke badan yang luar biasa"
- 1982 - "Superfigura selama 12 minggu"
- 1992 - "Bentuk Incredible Forever"
- 1997 - "Kesedaran, Badan, Roh. Diari latihan peribadi "
- 2005 - "Tutorial Frank Zeina"
- 2009 - "Minda dalam Bodybuilding"
- 2016 - "91 Hari Wonder Body"
- 2017 - "91 Hari Wonder ABS"