सुट्ट्या नंतर वजन कमी करणे

सुट्ट्या नंतर वजन कमी करणे - टिपा

नवीन 2020 आणि ख्रिसमसच्या पर्वतांपासून दूर नाही, याचा अर्थ असा आहे की आगामी सिलिज-कॅलरी मॅरेथॉन उत्सव साजरा करण्यामध्ये विरोधाभासांबद्दल चिंताग्रस्त होऊ लागतो - अतिरिक्त वजन. टिपांच्या शोधात, पुनर्प्राप्ती कशी करायची नाही, इंटरनेटचा संदर्भ घ्या आणि तेथे सर्व शिफारसी कमी केल्या गेल्या आहेत: टीव्ही बंद करा, अल्कोहोल काढून टाका, मधुर आणि गोड खाणे, पाणी पिणे, च्यूइंग हिरव्या भाज्या आणि चांगले खाऊ नका. झोपायला जा आणि "उत्सव" शब्दासह अशा प्रतिष्ठापनास बसून जा.

नवीन वर्षाच्या सुट्ट्यांनंतर वजन कसे मिळवावे, आणि त्याच वेळी मार्गदर्शकांना मेजवानी न घेता, 24CMI मध्ये सांगेल.

परंपरा उल्लंघन करणे

रशियाच्या चेतना मध्ये, नवीन वर्षाच्या उत्सव सखोल उत्सव, चढाई, वाढ आणि "विश्रांती" च्या शेवटी उद्भवणार्या, "सुट्टी" पूर्ण करण्यासाठी शक्य तितक्या लवकर उद्भवलेले आहे. कमर "गाल" कुठे गायब होतात याबद्दल आपण विचार करू इच्छित नसल्यास ही परंपरा अशा सानुकूल नाही.

नवीन वर्षाच्या सुट्ट्यांमध्ये पुनर्प्राप्ती कशी करायची नाही

हे लक्षात ठेवावे की उर्वरित कामापासूनच नव्हे तर आवश्यक आहे. म्हणून, साप्ताहिक कर्ज घेण्याऐवजी, क्रमशः नवीन आणि मेरी ख्रिसमस या मुख्य सुट्ट्यांसाठी लिमिंग करणे महत्त्वाचे आहे. होय, अतिथींवर वाटप करणे वेगळे आहे. उर्वरित वेळ आपल्यासाठी, कुटुंबे आणि आपल्या स्वत: च्या जीवनासाठी फायद्यासाठी खर्च करणे चांगले आहे आणि पुढील "अल्कोहोल-कंट्री" आणि स्नॅक्स शोषून घेत नाही.

पूर्ण उघडणे

"विश्रांती" या शब्दांत केवळ सोफ्यावर पडलेले नाही हे लक्षात घेण्यासारखे आहे. ब्लिझार्डच्या हातात पुस्तक सह भिजवून छान, एक विसरू नये की विश्रांतीचा सर्वोत्तम आवृत्ती व्यवसाय बदलणे आहे. आणि येथे, व्यायाम न करता, आपण व्यायाम न करता करू शकत नाही कारण हिवाळा स्कीइंग, स्नोबोर्डिंग, स्केटिंग आणि स्लडिंगसाठी एक चांगला वेळ आहे. आणि एक सूर्यप्रकाशात बर्फाचे आश्रयस्थान चालण्यासाठी एक उत्कृष्ट स्थान आहे.

दैनिक जिम्नॅस्टिक देखील टोन आणि कल्याण आणि आकृती ठेवण्याची परवानगी देईल. बॉडीबिल्डर बनणे आवश्यक नाही - स्क्वॅट्स, पुशअप आणि व्यायाम पुरेसे वजन मिळविण्यासाठी नाही. सुट्टीत आणि सुट्ट्यांत सुट्टीत काही किंवा कमी संतुलित करणे थांबविणे ही मुख्य गोष्ट नाही.

ते योग्य ब्रेक आहे

नवीन वर्षाच्या सुट्ट्यांच्या दृष्टीकोनातील "बे" आकडेवारीच्या उद्देशाने परिषदेतून, मेजवानीबद्दलच्या शिफारसींकडे जाणे महत्त्वाचे आहे. नवीन वर्षाच्या आगमनाच्या दिवशी एक महत्त्वाचा मुद्दा योग्यरित्या निवडलेला नाश्ता आहे: अधिक घन, संध्याकाळी कमी मिळेल, याचा अर्थ जोखीम कमी आहे.

सर्वोत्तम पर्याय एक घन आणि समृद्ध ऊर्जा नाश्ता आहे, जेणेकरून व्यवसायासाठी पुरेसे आहे आणि पोट ओठ नाही. Cheesecakes, कॉटेज चीज, फळ अंडी किंवा फळ सह bunting आरक्षित आणि सकाळी रोलिंग पुन्हा भरून. आणि दैनिक दररोज स्नॅक्स, नट, वाळलेल्या फळे आणि योगासाठी योग्य आहेत.

हळूहळू

महत्वाचे परिषद: सर्व प्रकारच्या खात्यांना आवश्यक नाही शोषून घ्या. मेंदूला पोट भरून एक सिग्नल प्राप्त होते आणि ऑफशिफ्ट तत्काळ नाही - सरासरी 20 ते 40 मिनिटांपर्यंत.

आपण त्वरीत "zherel" स्नॅक्स फेकल्यास, नंतर sailuration क्षण वगळणे कठीण नाही. आणि नंतर पेटीच्या तळाशी एक जड कार्गोमध्ये शोषून घेतले, त्यानंतर कमर आणि कोंबड्या हलवण्याची संधी आहे. नृत्य फक्त मळमळ बदलणे होईल आणि घरगुती ग्राहकांच्या गरम पेय त्वरित "नॉकआउट" दिसतील. होय, आणि "टोरोपगी" च्या चव आनंद घेण्याचा आनंद घ्या.

घोडा धारण

तसे, अल्कोहोल बद्दल: अर्थातच, उत्सवाच्या टेबलावर अल्कोहोल-युक्त ड्रिंकशिवाय आणि पूर्णपणे करणे चांगले आहे. परंतु, प्रॅक्टिस शो म्हणून, अगदी अल्कोहोल उदासीनता, नवीन वर्षासाठी ते स्वत: ला ग्लास-इतरांना सोडून देतात. आणि, सिद्धांतानुसार, ते योग्यरित्या केले जाते - लहान प्रमाणात अल्कोहोल पाचन उत्तेजित करते आणि उग्रपणाची थोडी भावना देते.

परंतु अल्कोहोलचे दिवाळे नियंत्रणाचे नुकसान होते: आपण केवळ "हँग अप" करू शकत नाही, परंतु ते हलविण्यासाठी देखील, ते अनावश्यक किलोग्राम कसे लावतात याचा विचार करावा लागेल. होय, आणि हँगओव्हरबद्दल विसरू नका. म्हणून, गरम पेयांच्या वापरामुळे सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे: कमी - चांगले सुट्टी.