ही उत्पादने हेमोग्लोबिनला वाढविण्यात मदत करेल: प्रौढांमध्ये, मुलांमध्ये, गर्भधारणेदरम्यान, यादी

मानवी शरीरास ऍसिड-अल्कालीन शिल्लक आणि पुरेशी ऑक्सिजनच्या मानकांकरिता आपल्याला हेमोग्लोबिनच्या पातळीचे अनुसरण करणे आवश्यक आहे. बाह्य चिन्हेंवर त्याची पतन सूचना: नखे आणि केस नाजूकपणा, कोरडे त्वचा, थकवा, चेतना कमी होणे, श्वासोच्छवास. पुरेशी लोह वापरणे हीमोग्लोबिनला सामान्य ठेवण्यात मदत करेल. फार्मसीमध्ये चालणे आणि ते टॅब्लेट स्वरूपात खरेदी करणे आवश्यक नाही, नैसर्गिक स्त्रोत वापरल्या जातात.

24cmi च्या संपादकीय कार्यालय हेमोग्लोबिनचे स्तर वाढवणार्या उत्पादनांबद्दल आणि ते घेतात.

गार्नेट

डाळिंब - कॅल्शियम, प्रथिने, लोह, मॅग्नेशियमचे स्त्रोत. यात गट ए, बी 6, बी 12, सी, डी. चे जीवनसत्त्वे आहेत. हे फळ हेमोग्लोबिनचे पातळी वाढते, जे मुलांमध्ये सामान्य आहे - 9 5 ग्रॅम, आणि प्रौढांमधून - 120 ग्रॅम / एल पर्यंत. ग्रेनेडचा व्हिटॅमिन आणि मिनरल बेस अश्रमनासाठी उपयुक्त आहे. रोगांसह असल्यास सावधगिरीने ते वापरणे आवश्यक आहे. डाळिंब रस पेट, पॅनक्रिया, कब्ज, गॅस्ट्र्रिटिस, अल्सर, अल्सर असलेल्या लोकांना हानिकारक आहे.

या उपयुक्त फळांसह शक्तीसाठी कोणतेही विरोधाभास नसतील तर, रस 3 वेळा दिवसातून 3 वेळा पिऊन 10-30 मिनिटे जेवण घेतो. डॉक्टर त्यांना पोटाच्या आजाराने वापरण्यासाठी, परंतु पातळ स्वरूपात वापरण्याची परवानगी देतात. पाणी अर्धा टेबल ओतणे अर्ध पॅक वर. एकाग्रता कमकुवत होईल.

साइट्रस

जेव्हा उत्पादनांमध्ये हीमोग्लोबिनची पातळी वाढते तेव्हा साइट्रस लक्षात येत नाही. तो त्याच्याबद्दल व्हिटॅमिन सी स्त्रोत म्हणून विचार केला जातो परंतु हे सर्व फायदे नाही, जरी मुख्य एक आहे. हे फळ हे शरीरातून बाहेरील प्रतिकूल प्रभावांपासून संरक्षण करतात, तरीही ते लोहाची कमतरता भरतात.

शरीर हा खनिज पदार्थ शोषून घेणार नाही, त्याला एक अनुकूल वातावरण आवश्यक आहे जे लिंबूवर्गीय फळ पीलमध्ये पुरवते ते लगदा पेक्षा 2 पट अधिक व्हिटॅमिन आणि खनिजे असतात.

हलवा

व्ही शतक बीसीमध्ये ईरानमध्ये त्याने त्याला शोधून काढले असूनही हे सुशोभित लोक लोकप्रिय राहते. एनएस. 201 9 मध्ये, ते अद्याप उत्सव सारणीवर आढळते कारण, चव व्यतिरिक्त, जीवनसत्त्वे असतात. हळवा, उच्च लोखंडाची सामग्री, म्हणून हीमोग्लोबिनची पातळी वाढविण्यासाठी उत्पादनांच्या यादीमध्ये पडले.

हे कारमेल मास, तेलबिया आणि काजू तयार केले जाते. गर्भधारणेदरम्यान खाद्यपदार्थांसाठी अशा प्रकारचे खाद्यपदार्थांची शिफारस केली जाते, जेव्हा "रासायनिक" मिठाई बंदी घातली जाते.

समुद्र कोबी

समुद्र cawroke मध्ये समाविष्ट असलेल्या लोह, शरीराद्वारे सहजपणे शोषले जाते. ब्राउन शेंगा लिमारिया तंत्रिका तंत्र मजबूत करते, सकारात्मक हृदयावर कार्य करते. त्यामध्ये आयोडीन, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, ब्रोमेन, लोह असते. कोबी बॅंक बसणे आवश्यक नाही, रक्तातील हेमोग्लोबिन पातळी वाढविण्यासाठी एक दिवस पुरेसे 2-3 चमचे आहे.

तारखा

काही योग्य पोषक तत्वांचा असा विश्वास आहे की जर केवळ तारखा आणि पाणी खाल्ले जाऊ शकते, तर 10-20 वर्षे जास्त काळ जगणे शक्य आहे. पूर्वीनुसार पुरुषांनी या अनुभवाच्या हे सिद्धांत पुष्टी केली. तारखांमधून स्नॅक ऊर्जा, फायबर आणि लोहचा भाग प्रदान करते. फळे निवडा जे सर्व वाईट दिसतात ते चांगले आहेत. याचा अर्थ असा नाही की ते सडलेले आहेत, कोरडे होण्यापूर्वी ते साखर सिरपमध्ये भिजले नव्हते. या दुःखद पासून मधुमेह नाकारणे चांगले आहे.