सर्दीची हंगाम सहसा शरद ऋतूतील आणि हिवाळ्यावर येते. सूर्य लहान आहे, शरीराची पुनर्बांधणी आहे आणि तिच्यामध्ये जीवनसत्त्वे नाहीत. जेणेकरून या हंगामास रोग आणि अत्याचार केलेल्या अवस्थेशी संबंधित नसतात, आपल्याला प्रतिकारशक्ती मजबूत करणार्या उत्पादनांचा वापर करणे आवश्यक आहे. लहान औषधे एक व्यक्ती, चांगले प्राप्त. लोक उपाय वाईट नाहीत.
थंड हंगामात खाद्यपदार्थ खाण्यासाठी कोणते उत्पादन संपादकीय सामग्रीमध्ये 24 सेंमी आहे.
लसूण
तो उपयुक्त उत्पादने लसूण सूची प्रमुख आहे. बर्याच काळापासून ते प्रभावी अँटीव्हायरल एजंट मानले जाते. लसणीमध्ये पोटॅशियम, फॉस्फरस, आयोडीन, ग्रुप व्हिटॅमिन बी आणि सी समाविष्ट आहे. हे पाचन अवयवांवर सकारात्मक प्रभाव आहे तसेच हृदय आणि रक्तवाहिन्या कार्य करणे. लसूण सह चहा मध्ये मध जोडणे उपयुक्त आहे.
मुळा
मोठ्या प्रमाणातील मुळामध्ये व्हिटॅमिन सी असते. त्यात एस्कॉर्बिक ऍसिडमध्ये ब्लॅक रूट रूट निवडणे चांगले आहे. मुळा शरीराच्या सुरक्षात्मक गुणधर्म सक्रिय करते आणि व्हायरस विरुद्ध लढ्यात ते घट्ट करते. ते पासून सॅलड किंवा मध वापरले जाते.अदरक
अदरक, मध आणि लिंबू सह गरम चहा - थंड विरुद्ध एक प्रभावी उपाय. या वनस्पतीचे उपचारात्मक गुणधर्म लोकांद्वारे अत्यंत महत्त्वाचे आहेत. त्यात समाविष्ट असलेल्या उपयुक्त पदार्थ (जस्त, फॉस्फरस, लोह, पोटॅशियम आणि जीवनसत्त्वे), "बल" पूर्ण शक्तीने काम करण्याची प्रतिकारशक्ती. यामुळे चयापचय वाढते, त्यामुळे वजन कमी करण्याच्या बाबींमध्ये प्रभावी.
मध
मुलाच्या आहारात मध घालल्यास मुलाची प्रतिकारशक्ती औषधांशिवाय बळकट केली जाऊ शकते. समृद्ध रासायनिक रचना धन्यवाद, त्याच्या उपचार गुणधर्म इतर उत्पादनांपेक्षा मजबूत आहेत. व्हिटॅमिन व्यतिरिक्त, त्यात एंजाइम, सेंद्रीय ऍसिड आणि खनिज लवण आहेत. मध फक्त व्हायरससह संघर्ष नाही तर सूज देखील सोडते.
साइट्रस
संत्रा आणि लिंबू इतर लिंबूवर्गीय फळांपेक्षा चांगले व्हायरससह लढत आहेत. ते प्रतिकारशक्ती मजबूत करतात, मूड वाढतात आणि उदासीनता टाळण्यासाठी मदत करतात. उन्हाळ्याच्या दिवस चरणी नंतर शरद ऋतूतील हँड्रा हल्ला.गुलाब हिप
गुलाबशील फळेमध्ये व्हिटॅमिन सी, बी, के, ई आणि पी असतात. या व्यतिरिक्त, या उत्पादनात Chromium, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम आणि कॅल्शियम आहेत. रोझेप पासून decoction फक्त सर्दी सह फ्लू सह मदत करते, परंतु थकवा देखील सोडते. तो शक्ती देतो, आणि शरीर चांगले व्हायरस चांगले confronts.
दुग्ध उत्पादने
लैक्टो आणि बिफिडोबॅक्टेरिया गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे ऑपरेशन ठेवतात आणि प्रतिकारशक्तीसाठी जबाबदार असतात. शास्त्रज्ञांनी सिद्धांत सिद्ध केले आहे की प्रोबायोटिक्स इन्फ्लूएंझाचे लक्षणे कमी करतात. आपण "योगी" निवडा जेणेकरून त्यांना त्यांच्यापासून फायदा होईल. Keefir आणि prostohvasha fermentedived दुध उत्पादनांच्या पार्श्वभूमीवर जिंकले.
चरबी मासे
टूना आणि सॅल्ममध्ये ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडची आवश्यक डोस असते जी शरीरात सूज नियंत्रित करते. जर थंड दिसू लागले असेल तर नियमित मासे नियमितपणे वापरली जाते.हळद
हे मसाला superfudov गट संदर्भित करते. यात अँटिऑक्सिडेंट्स असतात आणि त्यांच्याकडे जळजळ कमी करते. जेव्हा थंड हंगाम सुरू होते तेव्हा सप्टेंबरच्या सुरुवातीस हंगामाची पाककृती सुरू करणे शक्य आहे. रोगाच्या क्षणी हळद वापरुन पोषण खोकला सुलभ होईल आणि डोकेदुखी काढून टाकेल.
हिरव्या शतावरी
हिरव्या शेंगदाण्यामध्ये जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटिऑक्सिडेंट असतात. ते केवळ सर्दीपासूनच नव्हे तर कर्करोगापासूनच संरक्षण करते. शस्त्रे रक्त शर्करा पातळी स्थिर करते, विषारी पदार्थ काढून टाकते आणि थंड विरूद्ध लढ्यात शरीराला मजबूत करते.