प्रतिकारशक्तीसाठी व्हिटॅमिन: फायदे, हानी, मुले, प्रौढ, महिला, माणूस

1 9 70 मध्ये अमेरिकन केमिस्ट लेनस पोलिंगने 1 9 70 मध्ये "व्हिटॅमिन सी आणि आरोग्य" पुस्तक प्रकाशित केले, ज्यामुळे एस्कोरबिक ऍसिडच्या स्वरूपात व्हिटॅमिन सीचे दररोजचे आरोग्य आरोग्य सुधारते आणि आपल्याला कर्करोगासह डरावनी निदान लढण्याची परवानगी देते. . व्यावहारिक प्रयोगांच्या अनुपस्थिती असूनही, शास्त्रज्ञांचे कार्य बेस्टसेलर बनले आणि सिंथेटिक जीवनसत्त्वे दृढपणे जीवनात प्रवेश करतात आणि फार्मास्युटिकल कंपन्यांच्या मालकांना एक प्रचंड फायदा घेतात. संपादकीय कार्यालय 24 सेमीने जीवनसत्त्वे प्रभावीपणे रोगप्रतिकार विकसित करण्यासाठी कल्पना करण्याचा प्रयत्न केला.

सिंथेटिक जीवनसत्त्वे: गुण आणि विवेक

गुण : कॉम्प्लेक्समध्ये असलेल्या व्हिटॅमिन चांगल्या प्रकारे शोषले जातात. याचे कारण असे आहे की टॅब्लेटमध्ये सामान्यत: तयार-बनलेले कनेक्शन असतात जे त्वरीत रक्तामध्ये शोषले जातात. आहाराच्या पूरकतेच्या शरीरावर कोणताही उच्चार केला जात नाही, परंतु योग्यरित्या निवडलेल्या डोससह, ते शरीराच्या व्यवस्थेच्या कार्यप्रणालीचा फायदा घेतात.

उदाहरणार्थ, अल्ट्राव्हायलेट किरणांच्या प्रभावाखाली व्हिटॅमिन डीचे उत्पादन उद्भवते, केवळ दक्षिणेकडील रशियाच्या प्रदेशावर आणि त्यामुळे वर्षभर वर्ष, प्रौढ महिला आणि पुरुष फार्मसीमध्ये खरेदी केलेल्या आहारातील पूरक पूरक असतात. परंतु वृद्ध आणि गर्भवती स्त्रिया contraindicated आहेत, कारण ते अनुक्रमे vessels आणि गर्भ च्या कंकाल च्या clyton सह समस्या आहे.

खनिज : बाध्य औषधे आणि अन्न यांच्यात काहीतरी आहेत. कॉम्प्लेक्सच्या वापराची कार्यक्षमता आणि सुरक्षितता सिद्ध झाली नाही आणि बर्याच गोष्टींची रचना आरोग्य आणि Rosprotrebnadzor मंत्रालयाद्वारे कठोर नियंत्रण ठेवली जात नाही. अशा प्रकारे घोषित केलेल्या घटकांच्या व्यतिरिक्त, उत्पादनात कधीकधी हानिकारक पदार्थ आहेत: फ्लॉक्सेटिन, फेनॉथ्थलेन, सायनाइड, एसीटोन, लीड आणि इतर जड धातू. परंतु घाबरविणे आवश्यक नाही: नोंदणीकृत आणि मागील चेकची सूची Rosprotrebnadzor वेबसाइटवर पोस्ट केली आहे.

सिंथेटिक जीवनसत्त्वे समस्या:

1. संयोजनात, काही जीवनसत्त्वे धोकादायक रोग होऊ शकतात: सी + ई - मेंदूच्या वाहनांचे एथेरोसक्लेरोसिस, ए + ई - कर्करोगाच्या ट्यूमरचा धोका वाढवा.
2. अनियंत्रित आहारातील वापरापासून उद्भवणारी हायपरविटॅमिनोसिस शरीरात नकारात्मक बदल (दृष्टी, चक्कर, अतिसार आणि इतर) उल्लंघन आहे.
3. नैसर्गिक रचना संश्लेषण पासून भिन्न भिन्न आहे. अशाप्रकारे, एस्कॉर्बिक ऍसिड व्हिटॅमिन सीच्या बरोबरीचे नाही, कारण त्यात इतर कोणतेही महत्त्वपूर्ण घटक नाहीत: रुतिन, बायोफ्लावा, एस्कोरिबिनोजेन, घटक के आणि इतर. त्यानुसार, एस्कोरबिक ऍसिड सामग्रीसह हंगामात थंड संरक्षण करण्यासाठी संरक्षित केले जाऊ शकत नाही.

नैसर्गिक जीवनसत्त्वे

गुण : भाज्या, फळे, berries, मासे, दुग्धजन्य पदार्थ, अंडी, मांस, अन्नधान्य आणि काजू रोग प्रतिकार शक्ती मजबूत करण्यासाठी आवश्यक आवश्यक पदार्थ आहेत.

खनिज : स्टोअरमध्ये सादर केलेल्या उत्पादनांची गुणवत्ता कधीकधी चांगले नसते आणि शेतीसाठी अन्न इतके सोपे नाही.

व्हिटॅमिनची कार्यक्षमता

अलेक्झांडर लियोनिडोविच म्यास्निकोव्ह, जीकेबीचे मुख्य चिकित्सक एम.ए. झडेकेविच विभाग, मॉस्को शहराचे आरोग्य आणि टीव्ही चॅनेल "रशिया" वर अग्रगण्य कार्यक्रम "अग्रगण्य कार्यक्रम", काळजीपूर्वक लक्षात घेते की निरोगी व्यक्तीच्या परिसरात सिंथेटिक जीवनसत्त्वे गंभीर परिणामांद्वारे अंतर्भूत असतात. खाद्यान्न ठेवलेल्या पदार्थ शरीराद्वारे चांगले शोषले जातात आणि आरोग्य आणि प्रतिकारशक्ती राखतात.

व्लादिमिर अब्दुल्लेविच दादली, सेंट पीटर्सबर्ग जीएमच्या बायोकेमिस्ट्री विभागाचे प्रमुख Mechnikov, नोट्स, मातीची थकवा, रसायनशास्त्र आणि खते वापरणे, लागवड केलेल्या भाज्या आणि फळे मध्ये उपयुक्त पदार्थांची कमतरता होऊ शकते. शास्त्रज्ञांच्या अंदाजानुसार, प्राप्त जीवनसत्त्वे कमी होण्याची प्रवृत्ती शंभर वर्षांपासून दूर जाऊ शकते. अशा प्रकारे, "दुर्लक्षित आईने दुर्लक्षित मुलांना लॉन्च केले आहे, त्या वळणाने त्याच दुर्दैवी मुलास उदय देतात." याव्यतिरिक्त, अन्न साठवताना आणि वाहतूक करताना उपयुक्त गुणधर्म गमावतात आणि आवश्यक जीवनसत्त्वे प्राप्त करण्यासाठी जास्त प्रमाणात उत्पादनांचा वापर करावा लागेल.

नोट

जीवनसत्त्वे आणि ट्रेस घटकांचे एकत्रीकरण कधीकधी हानिकारक सवयी किंवा औषधांच्या वापरामध्ये व्यत्यय आणतात. उदाहरणार्थ, अल्कोहोल, कॅफीन, एंटीबायोटिक्स, डायरेक्टिक्स कॅल्शियम रक्त, जस्त, मॅग्नेशियम, लोह आणि पोटॅशियममध्ये सक्शन प्रतिबंधित करतात. लेक्सेटिव्ह तयारी शरीराला समूहांच्या जीवनसत्त्वे एक विटामिन सह निलंबित करण्यास सक्षम आहेत आणि एस्पिरिनचा वापर जीवनसत्त्वे ए, बी, सी, कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियमची कमतरता आहे.

सिंथेटिक जीवनसत्त्वे उपयुक्त कोण?

जर निरोगी व्यक्तीच्या बचावासाठी, कॉम्प्लेक्सचे स्वागत हानिकारक आहे, तर ते कोणास उपयुक्त आहे? बहुतेकदा, इतर कोणत्याही कारणास्तव लोक सामान्य अन्न पासून जीवनसत्त्वे आणि मौल्यवान ट्रेस घटकांचे साठा भरू शकत नाहीत. थेरपिस्ट जे लोकांसाठी मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स नियुक्त करेल:

• ऍन्टीबायोटिक्स, मौखिक गर्भनिरोधक, अँटीकोएग्युलंट्स, किंवा केमोथेरपी अभ्यासक्रम घेतात, कारण सक्रिय पदार्थांनी रक्तामध्ये व्हिटॅमिनचे शोषण कमी होते किंवा निलंबित केले आहे;
• पाचन च्या विकार, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट च्या अपवाद;
• तीव्र संक्रमण सहन केले;
• ऑपरेशन नंतर पुनर्संचयित;
• कठीण परिस्थितीत कार्य करते (भूमिगत, वनस्पती, कारखाने आणि अगदी जागा);
• आहार (उपासमार, उबिजीवाद, शाकाहारीवाद आणि इतर) पालन करते.

विश्लेषण आणि अनिमनेसिसच्या आधारावर, व्हिटॅमिनची घाटे पुन्हा भरण्यासाठी कोणते मल्टिव्हिन कॉम्प्लेक्स पिणे हे ठरवेल.

रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत कसे करावे

घरामध्ये मध्यवर्ती हस्तक्षेप न प्रतिक्रता वाढवा - वास्तविक! मानवी सहनशक्ती आणि रोगांचा प्रतिकार करण्याची क्षमता - निरोगी, संतुलित पोषण. कार्सिनोजेन्सच्या मोठ्या सामग्रीसह अर्ध-तयार उत्पादने, फास्ट फूड, गोड, अन्न साठवते निश्चितपणे कचराला पाठवले जाते. रोजच्या आहारात ताजे फळे (पिण्याचे फळ रस - उपयुक्त!), भाज्या, बीन, समुद्र मासे, - सर्वसाधारणपणे, ज्यामध्ये व्हिटॅमिन असतात.

गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल हेल्थ केअरचे आरोग्य देखील प्रतिकारशक्तीवर प्रभाव पाडते, म्हणून उपयुक्त प्रोबियटिक्ससह आरोग्याची देखभाल अप्रिय रोगांपासून वाचवेल. Caries, तीव्र संक्रमण (साइनसिसिटिस, टोन्सिलिटिस आणि इतर) उपचार लक्षणीयरित्या इतर आजारांना शरीराची स्थिरता वाढवते.

मॅग्नेशियम असलेल्या गोळ्याऐवजी, सकारात्मक स्वरुपात ट्यून करणे, कामावर आणि घरावर ताण टाळा, योगामध्ये ध्यान करा किंवा गुंतवणे. धडे देखील एक आवडते छंद आहे जे रोग प्रतिबंधक एक मूर्त परिणाम आणतात.

रोगप्रतिकार आणि मुलामध्ये आणि प्रौढांमध्ये - शारीरिक क्रियाकलाप करण्यासाठी डॉक्टरांची मुख्य शिफारशी. लांब चालणे, बाहेरच्या खेळ, कठोर - या जीवनशैलीसह, शरीराचे भेद्यता कमी होते.