अपमानास्पद अपेक्षांचा विचार केला जातो जो मनोवैज्ञानिक रोगांमध्ये बदलला जातो किंवा संघर्षांकडे वळतो. हे दिसून येते की, आरोग्य आणि नातेसंबंधांच्या संरक्षणाच्या आधारे क्षमाशीलतेचा एक भाग आहे. अपराधीपणाची क्षमा कशी करावी आणि महाग असलेल्या त्यांच्याशी संपर्क साधू नका - भौतिक 24cii मध्ये.
1. चर्चा
क्षमा करा एखाद्या जवळच्या माणसासह एक फ्रँक संभाषण करण्यास मदत करेल. सध्याच्या परिस्थितीनंतर आपल्याला काय वाटते याचा विचार करणे, "आय-संदेश" च्या संकल्पनेत नकार द्या. त्याच वेळी, व्यक्तिमत्त्वावर जाऊ नका आणि प्रतिस्पर्ध्याच्या अपमानांपासून दूर रहा. परिस्थिती साफ करणे आणि आराम मिळवणे होईपर्यंत संवाद चालवा.2. शोध प्लस
अपमानाने ऑक्सिजन अवरोधित केले तेव्हा काय करावे? मानसशास्त्रज्ञांनी गुणांमध्ये खनिज बदलण्याची सल्ला दिली. लिखित स्वरूपात करणे चांगले आहे.
शीट दोन स्तंभांमध्ये विभाजित करा आणि परिस्थिती नकारात्मक आणि सकारात्मक बाजूंवर विघटित करा. फायदे म्हणून, आपण जीवनात घडलेल्या बदलांचा विचार करू शकता. पती फेकले? मग, कदाचित, मालमत्ता विभागाच्या नंतर, रक्कम दिसून येईल की ती स्वत: च्या विकासात गुंतवणूक केली जाईल. गोळीबार? समीप भागात व्यावसायिक वाढीसाठी संभाव्यता शोधा.
आणि जर आपल्याला सकारात्मक वितर्क सापडला नाही तर भविष्यकाळात एक धडा सादर केला ज्यामुळे अचूक आणि उपयुक्त निष्कर्ष बनले आहेत.
3. पत्र
"पत्र" पद्धत अनेक मनोचिकित्सक तंतोतंत वापरली जाते. झोपण्याच्या वेळेपूर्वी क्षमाशीलतेची सराव सुरू करणे चांगले आहे. वर्तमान परिस्थितीच्या संबंधात दिसणार्या विचार आणि भावना सूचीबद्ध करणे महत्वाचे आहे. 3 दिवस अभ्यास करणे शिफारसीय आहे. आणि निष्कर्षापर्यंत, जीवन अनुभवासाठी गुन्हेगारांचे आभार मानू नका. मुख्य गोष्ट म्हणजे रागाने एक पत्र पाठविणे, परंतु बर्न करणे.4. बदला
दुर्दैवाने, कधीकधी गुन्हेगारीच्या भावना प्रभावित होतात इतके गंभीर आहेत की केवळ बदला संबंध टिकवून ठेवण्यास मदत करेल. आपल्या मानसिकतेसाठी वास्तविक आणि मानसिक अनुभवात फरक नाही. म्हणून, ते मानसिक इग्निशन बद्दल असेल.
अपराधी साठी दंड वितरित. अपमानांची क्षमा करण्यास मदत करण्यासाठी प्रतिस्पर्ध्याकडून त्या कृती विचारात घ्या. सराव शेवटी, मदत येईल.
5. जबाबदारी स्वीकारणे
अपराधी कसे समजून घ्यावा या प्रश्नाचे उत्तर देण्यासाठी, तृतीय पक्ष निरीक्षकांची स्थिती ताजेतवाने दिसली आहे.अनिवासी कायद्यात लपलेले हेतू असू शकते. हे बचाव करण्यासाठी एक अस्वस्थ इच्छा असू शकते. आपल्याला माहित आहे की संरक्षणाची लोकप्रिय पद्धत, आक्रमण आहे. किंवा आपण अनैच्छिकपणे एक कार्य उत्तेजित केले, जे अपराधी कदाचित पश्चात्ताप करतात.
अपरिपक्व व्यक्ती म्हणून परिस्थितीचे विश्लेषण करा, अचूक कारक संबंध शोधणे सोपे जाईल. आणि जर त्यांना समजले की ते स्वत: ला पाप न करता नाहीत तर आपल्या विशिष्टतेचे लक्षात ठेवा, अद्वितीय अनुभव स्वीकारा आणि स्वतःला क्षमा करा.
6. लक्षात ठेवा की सर्वकाही पास होईल
जो माणूस रागावला आहे तो कोणत्याही प्रकटीकरणात न्यायाच्या अपेक्षेत राहतो, उच्च शक्तीवर विश्वास ठेवतो आणि 3D-वर्ल्डच्या गुणधर्मांसह समाप्त करतो. आणि विझार्ड आणि जादूगार सर्वोच्च न्यायालयात परिस्थितीवर विचार करतात तेव्हा माणूस गुन्हा वाचवतो, यामुळे त्याचे आरोग्य कमी होते.
म्हणून, या जीवनात सर्व काही निघून जा. हे लक्षात घ्या की यामुळे सामान्य इरेजर किंवा दफनभूमीच्या भेटीद्वारे नकारात्मकतेचा त्रास होतो. हे भावनांना आश्वासन देते आणि समस्येचे महत्त्व कमी करते. आणि स्वत: ची काळजी घेण्याची इच्छा जागे व्हा आणि त्याच वेळी छातीवर हृदय धडकी भरण्याची इच्छा आहे.
7. नृत्य
गुन्हेगारीची क्षमा करण्याचा सर्वात आनंददायी मार्ग म्हणजे नृत्य. आपल्या आवडत्या संगीतासाठी चळवळ किंवा मनोवैज्ञानिक म्हणून, आफ्रिकन ड्रम अंतर्गत, नकारात्मक भावना देईल. कल्पना करा की नकारात्मक कसे सोडले आहे. स्वत: ला उडी मारण्यासाठी, ओरडणे, रडणे, स्कॅटर वस्तू द्या. आपण सुखद थकवा अनुभवत नाही तोपर्यंत संगीत च्या ताल मध्ये हलवा.
एक पर्यायी पद्धत म्हणून, एक बॉक्सिंग PEAR किंवा सामान्य स्वच्छता मारणे. बाहेर घाल आणि मग अपराध शक्ती नाही.