अंतराल उपवास (उपवास आहार) - पोषणाचे सिद्धांत, जे काही तासांच्या आत अन्न नकारावर आधारित आहे, उदाहरणार्थ, आवृत्ती 16/8 ची सराव केली जाते. 16 वाजता - उपवास वेळ, (रात्री विश्रांती समाविष्ट आहे) आणि 8 तास काहीही करून चालविली जाऊ शकते, परंतु कॅलरी दरामध्ये. हे आहार तुलनेने अलीकडे दिसू लागले, परंतु 2021 मध्ये सेलिब्रिटीज आणि सामान्य लोकांमध्ये लोकप्रियता मिळत आहे.
सामग्री 24 सेमी - अंतराल आणि परदेशी तारे.
1. एकटेरीना एंद्रवा
टीव्ही प्रस्तुतीकरण एकटेना एंद्रवा फास्टिंग आहार आणि डोके तत्त्वांचे पालन करते. हे 16 तास खाऊ शकत नाही आणि तिचे न्याहारी सर्वात आवडते जेवण आहे. सामान्य पॉवर मोड अँडीव्हीए असे दिसते: 11:00 वाजता - 15 वाजता, दुपारचे जेवण, 1 9: 00 वाजता - रात्रीचे जेवण. कधीकधी अन्न ओळख. मनोरंजन आणि प्रवासादरम्यान, होस्ट कधीकधी या शेड्यूलचे उल्लंघन करते, परंतु कामकाजाच्या वेळेस चांगले स्वरूप राखण्यासाठी कठोरपणे निरीक्षण करते.2. फिलिप किर्कोरोव्ह
अंतराल उपासमार येथील रशियन तारे - पॉप किंग फिलिप किर्कोरोव्ह. सेलिब्रिटीजच्या स्लिमिंगचे कारण म्हणजे 201 9 पासून ते एक फॅशन आहार घेते. चाहत्यांनी आणि पत्रकारांनी स्टार आकृतीमध्ये सकारात्मक बदल केले आणि फिलिप पोरोसोविच यांनी आपले रहस्य सामायिक केले. वस्तुस्थिती अशी आहे की कलाकार 6 वाजता 6 वाजता खात नाही आणि पुढील दिवशी 12 वाजता. किर्कोरोव्हने मिठाई आणि कार्बोनेटेड ड्रिंकला "फॉर्म धरून" नाकारले.
3. ज्युलिया मेन्सहोव्ह
अभिनेत्री आणि टीव्ही प्रस्तुतीकरण ज्युलिया मेन्सहोवा यांनी त्यांच्या पोषण तत्त्वांबद्दल मुलाखतीत सांगितले ज्यामुळे तिला बर्याच वर्षांपासून थोडासा आणि सौंदर्य संरक्षित करण्यास मदत होते. सेलिब्रिटी दररोज 1 वेळा खातो, सकाळी - दुधासह फक्त कॉफी, आणि 15:00 नंतर - एक पूर्ण रात्रीचे जेवण. Meshsov आश्वासन देते की त्याच्या शरीराचे वैशिष्ट्य, आणि चाहत्यांकडे कॉल करू नका "प्रयोग."4. अण्णा सेडोकोवा
गायक, डिझायनर आणि अभिनेत्री अण्णा सेडोकोवा देखील अंतराल उपासमारांवर तारेंची संख्या प्रवेश करतात. "Instagram" मध्ये त्याच्या पृष्ठावरील सेलिब्रिटीला सांगितले की त्याला नेहमीच खायला आवडले आणि आहाराचे पालन केले नाही. तथापि, मुलांच्या जन्माच्या वेळी जास्त वजनाची समस्या आली. मग अण्णांनी हा "अद्भुत आहार" शोधला. Sedokova ने सांगितले की तो फ्रीर आणि आनंदी वाटते.
5. जेनिफर अॅनिस्टन
अंतराळ उपासमारांवर हॉलीवूडच्या तारे - अभिनेत्री जेनिफर अॅनिस्टन. एका मुलाखतीत, सेलिब्रिटीने सांगितले की वीजपुरवठा प्रणाली 16/8 आहे. नाश्त्याच्या ऐवजी, जेनिफर कॉफी किंवा smoothie पेय आणि तर्क मध्ये फरक आहे की, एक रेषेत 16 तास नाही तर उल्लेख केला आहे.6. ख्रिस प्रोटो
मी पोषण आणि अभिनेता ख्रिस प्रेटचा एक फॅशनेबल मार्ग प्रयत्न केला. सेलिब्रिटीचा विश्वास आहे की आहाराचे आभार त्याने अतिरिक्त किलोग्राम रीसेट करण्यासाठी व्यवस्थापित केले. स्टार फिल्म्स "जुरासिकचे वर्ल्ड", "प्रवाशांचे" आणि "गॅलेक्सीचे पालक" 12 दिवसांपर्यंत खाऊ नका, नाश्त्यासाठी ओट दूध असलेले कॉफी पिणे. टोन मध्ये स्नायूंना समर्थन देण्यासाठी शारीरिक शोषण आवश्यक आहे.
7. होली बेरी
ग्रेट हॉलीवूड स्टार अंतराल उपासमार होली बेरी फक्त आहार फक्त आहार करण्यास मदत करते. त्याच्या शेड्यूलमध्ये अनिवार्य मॉर्निंग वर्कआउट्स आहेत. असेही म्हणते की नियमांचे थोडेसे नियम आणि जागृत झाल्यानंतर, क्रीमयुक्त किंवा नारळाचे तेल, आणि प्रशिक्षणापूर्वी - कॅलरीजच्या किमान सामग्रीसह रस किंवा smoothie.
हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की पोषण ही पद्धत प्रत्येकासाठी योग्य नाही. पाचन किंवा गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगासह समस्या असल्यास, आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.