जीवनी
लोकप्रिय फिटनेस मॉडेल जन कुझितोवा (ती यना स्मिथ आहे), शीर्षक आणि बक्षिस असूनही, मुख्य वैयक्तिक यश मानतात की महिलांना प्रशिक्षण सुरू करण्यास मदत होते आणि स्वतःला 100% प्रेम करतात. त्यासाठी अॅथलीटने स्वत: चे ऑनलाइन स्कूल उघडले आहे, जेथे व्यावसायिक टीम सेवा गहन अभ्यासक्रम आणि मॅरेथॉनच्या परिणामी, वैयक्तिक पोषण प्रणाली इत्यादी वर्गांचे सोयीस्कर स्वरूप, वैयक्तिक पोषण प्रणाली इत्यादींचा सोयीस्कर स्वरूप देते. फॉर्मबालपण आणि तरुण
28 एप्रिल 1 9 87 रोजी, स्वेतलाना आणि स्टॅनिस्लाव कुझनेटोव्ह, जे लेनिनरादमध्ये राहत होते, त्यांचा जन्म सर्वात मोठी मुलगी याना (राशि चक्राच्या चिन्हावर टॉरस) यांचा जन्म झाला. 31 ऑक्टोबर, 1 9 8 9 रोजी, कुटुंबाने लहान मुलाच्या नतालियाच्या आगमनावर अभिनंदन केले.
1 99 4 मध्ये ही मुलगी स्थानिक शाळा क्रमांक 453 च्या पहिल्या वर्गात गेली, जिथे आवडते विषय शारीरिक शिक्षण होते - त्याच्या विद्यार्थ्याने उत्कृष्ट दर्जाचे मानके पास करण्याचा प्रयत्न केला नाही. समांतर मध्ये, ती कराटे विभाग आणि लॅटिन अमेरिकन डान्स सर्कल उपस्थित होते.
युक्रेनियन पर्व्होमिसमध्ये उन्हाळ्याच्या सुट्ट्या नेहमीच आपल्या दादा-दादीमध्ये आयोजित करण्यात आले. 3 महिन्यांसाठी प्रत्येक दिवशी फिटनेस बिकिनीवरील जगाचे भविष्य उपेक्षा जास्त खेळ खेळत होते आणि ते पाणी बाहेर पडले नाहीत.
मध्य शिक्षण संस्थेच्या शेवटी लवकरच, पदवीधर आणि शहरातील प्रशिक्षणांच्या रोपे ("सर्वोत्तम श्रेणी सी श्रेणी") सहभागी होतात. 40 तरुण पुरुषांच्या सभोवतालच्या "लढाई" च्या संपूर्ण इतिहासातील एकमात्र मुलगी शेवटच्या स्पर्धेत स्थित होती आणि रशियाच्या नामांकन जिंकली.
2004 मध्ये, सीईटी-इन-लॉने आंतरराष्ट्रीय अर्थशास्त्र आणि कायद्याच्या व्यवसायाच्या संप्रेषणांचे संकाय केले, जिथे त्याने इकॉनॉमोफियावर आणि त्याच्या मूळ बहिणीवर ज्ञान ऐकले नाही. 2006-2007 मध्ये, वजन वाढविण्यासाठी विद्यार्थी जिममध्ये पडला आणि 43 कि.ग्रा. अखेरीस, पालकांनो, 7 वर्षांचे, जीन्नी मालाखोव्ह आणि माया गोगुल्लान यांनी पालकांना धन्यवाद, "बरेच, पण बरोबर." मुख्य सल्लागार, ज्यांच्याशी सहकार्याने थांबला नाही आणि आता, 3 कि.ग्रा.
वैयक्तिक जीवन
20 ऑगस्ट 200 9 रोजी याना याना, त्याच वर्षी विद्यापीठाने एक मुलगा निकिता जन्म दिला, ज्यांचे फोटो इतरांना तिच्या Instagram खात्यात भरतात. मुली, अद्याप एक मनोरंजक स्थितीत असताना, वैयक्तिक प्रशिक्षकांच्या देखरेखीखाली कठोर परिश्रम करू लागले. तिने नियमितपणे जिममध्ये भाग घेतला, त्याच्या मागे, खाली परत, वरच्या प्रेसला बळकट केले, स्वत: ला मिठात मर्यादित केले आणि सुशीला नकार दिला.7 व्या ते 8 व्या गर्भधारणेच्या 8 व्या महिन्यात, भविष्यातील आई युक्रेनमध्ये तिच्या दादीमध्ये राहिली, जिथे त्याने सर्व वेळ ताजे हवा, स्वॅब, सनबाईथ आणि घरकाम केल्यामुळे त्रास दिला.
"बाग पाणी पिण्याची, भरपूर, चाक यार्ड, साबण मजले चालले. मी बहुतेक कॉटेज चीज होती - मला त्याच्यावर खूप प्रेम आहे! विधवा रास्पबेरी, चेरी, शेंगदाणे, सलाद वेगवेगळ्या असतात. आणखी एक महिना मी अशा निरोगी अन्न वाढविला. जन्म झाल्यावर, अक्षरशः त्याच दिवशी मी जे काही केले ते मी सर्वकाही फेकून दिले! ".मुलाच्या देखरेखीनंतर 6 महिने, कुझनेटोवा फिटनेसकडे परत आला. असले तरी, ते शक्य असल्यास आधी ते केले असते. केवळ एक मूल सेलिब्रिटी कॉल शिकवण्याचा प्रयत्न करीत आहे - 10 व्या वर्षी एका वेळी 35 पुशअप बढाई मारली जाऊ शकते.
201 9 मध्ये, बर्निंग श्यामला (50 किलो वजनावर 164 सें.मी.) एक मुलाखत मिळाली की त्याला नवीन ज्ञान प्राप्त करणे आणि विकसित करणे आवडते, स्वत: ला डिझायनर आणि हेअरड्रेस म्हणून प्रयत्न करा. वैयक्तिक जीवनाचे इतर तपशील महिलांना घोषित करण्यासाठी उशीर झालेला नाही, म्हणून त्यांच्या आवडत्या पती किंवा फक्त एक बॉयफ्रेंड असल्यास चाहते अंदाज लावतात.
फिटनेस
अधिकृत वेबसाइटवर, फिटनेस बिकिनीच्या श्रेणीतील व्यावसायिक बॉडीबिल्डिंगच्या सक्रिय एथलीट ऑफ फिटनेस बिकिनीच्या श्रेणीतील व्यावसायिक बॉडीबिल्डिंग "माझ्याबद्दल" लेयोनिकिक डेटा "
"बाळंतपणानंतर 6 वर्षांपर्यंत मी रेस्टॉरंट व्यवसायात व्यवस्थापकीय आणि कॅल्क्युलेटर अकाउंटंटद्वारे काम केले आहे. 2014 पर्यंत, मी जिममध्ये गेलो तेव्हा मी वजन (चरबीचे वजन) प्राप्त केले. आणि मग मी स्वत: ला आरशात आणि बदलण्यासारखे कार्य ठेवले. "Conceived अंमलबजावणी व्यवस्थापित. जिम आणि योग्य आहाराचे पालन केल्याने परिस्थिती सुधारली आणि यानाने परिपूर्ण आकारात परतले ज्यामध्ये तो स्टेजवर गेला आणि जिंकला.
2016 मध्ये अनेक मार्गांनी पदार्पण बिकिनिस्टिक्ससाठी विजय मिळवून दिला: फिटनेस मेन्सबर्ग आणि बिकिनी स्टार रंगीत, सेंट पीटर्सबर्ग, रशियन चॅम्पियनशिप, आयएफबीबी डायमंड कप, ईव्हीएलएस प्राग प्रो आणि इतर टूर्नामेंट.
पुढच्या वर्षी, तिने "मिस ओलंपिया टॉप -10" असे शीर्षक घेतले, 2018 मध्ये ते जागतिक व्यावसायिक चॅम्पियनशिप वाइस चॅम्पियन बनले आणि प्राप्त झाले (201 9 मध्ये) श्वार्झनेगर्गरच्या अर्नोल्डच्या हातातील मुख्य पुरस्कार. 201 9 च्या अखेरीस सेंट पीटर्सबर्गच्या आर्सेनलमध्ये, त्यांच्या यशाची जबाबदारी जबाबदार होती, तेथे 17 सुवर्ण पदके प्रो चॅम्प होते.
याना कुझनेटोवा आता
2020 व्या यानमध्ये केवळ स्पर्धांमध्येच नव्हे तर त्यांच्या संस्थेमध्ये देखील मदत झाली. म्हणून, त्याचे योगदान न घेता दुसरा इंटररेगोनल ओपन पोह "सेंट पीटर्सबर्गमध्ये" अशक्य होईल. डिसेंबरच्या मध्यात, फिटनेस मॉडेलने व्यावसायिकांच्या अर्नाल्ड क्लासिकवर तिसऱ्या स्थानावरून एक पाऊल उचलले.
Rofsport "रशियन उपाध्यक्ष" चे उपाध्यक्ष "Instagram" आणि फिटनेस यानमिथिथस्कूल, प्रभावी प्रशिक्षण कार्यक्रम आणि पोषण विकसित करणे सुरू ठेवले.
कुझनेटोवा लेखकांच्या YUUTIUB-चॅनेलवर नवीन रोलर्स ओतणे विसरले नाही, स्पर्धांवर प्रवास आणि चरबी बर्न करण्यासाठी व्यायाम करणार्या व्यायाम, मागील, हात आणि पाय इत्यादींसाठी व्यायाम करणे.