जीवनी
या स्त्रीचे जीवनी "निरोगी शरीरात - एक निरोगी मन" असे सांगते. मजबूत आणि विचित्र, प्रेमळ आणि निविदा - अशा इरिना टर्गिनस्काया आहे.बालपण आणि तरुण
इरिना अॅलेक्झांड्रोवना टर्किंस्कायाचा जन्म 27 जुलै 1 9 74 रोजी सैन्याच्या कुटुंबात झाला. सुरुवातीच्या बालपणापासून पालकांनी मुलीला शिस्त लावण्याची आणि तालबद्ध जिम्नॅस्टिक दिली.
7 तारे खेळतात
या खेळामुळे मुलीवर प्रेम नाही, 2 वर्षांसाठी यश आणि यश नव्हते. प्रशिक्षकांनी आपल्या पालकांना जिम्नॅस्टिकमधून उचलण्याची सल्ला दिली. त्यानंतर, इरिना यांनी संगीत शाळेत प्रवेश केला आणि पियानोच्या वर्गात 5 वर्षे त्यात व्याख्यान दिला. क्लासेसनंतर तेथे व्यवस्था करून, शाळेच्या स्टेडियमवर क्रीडासाठी तिला त्रास झाला.
1 99 1 मध्ये शाळेच्या शेवटी, इरिना आरजीओला "संगणक माहितीचे संरक्षण" मध्ये येतो. थोड्या नोकरीनंतर तिला जाणवलं की तिला या व्यवसायासाठी काम करायचे नव्हते आणि शारीरिक शिक्षणाच्या संस्थेत प्रवेश केला. खेळ आणि आरोग्य उद्योगाने मुलीला आकर्षित केले आहे.
खेळ आणि दूरदर्शन
17 मध्ये, टर्गिनस्कयाने तंदुरुस्ती घेतली, जिममध्ये उपस्थित राहून मानवी शरीराच्या शरीरविज्ञान अभ्यास केला.
7 तारे आहार सह obsessed
2001 मध्ये तिने प्रथम वांछित व्यवसायावर काम करण्याची व्यवस्था केली - "मार्क अॅव्ह्रीली" क्लबमधील फिटनेसमध्ये वैयक्तिक प्रशिक्षक. त्याच वेळी ते फिटनेस आणि बॉडीबिल्डिंग स्पर्धांमध्ये भाग घेतात. योग्य पौष्टिकतेच्या थीमचा एक गहन अभ्यासाने तिला क्रीडा क्लबमध्ये व्याख्यान करण्यास परवानगी दिली.
करियर प्रशिक्षक आणि पोषक त्वरित विकसित झाला आणि 2004 मध्ये तिने मिस क्लबचे सामान्य संचालक पद घेतले.
सर्वात अत्यंत तारा आहार
त्याचवेळी, टर्किंस्कीने मनोविज्ञान स्वारस्य असलेले टर्किंस्की स्वारस्य आहे आणि तिला जाणवले की जास्त वजन केवळ अन्नासाठीच नाही, वजन कमी करण्याची प्रक्रिया एखाद्या व्यक्तीबरोबर मनोवैज्ञानिक कार्यासह सुरुवात केली पाहिजे. 2013 ते 2016 पर्यंत, टर्गिनस्कय दररोज वेलनेसच्या मध्यभागी एक पोषक कार्य करते.
2015 मध्ये, कास्टिंग आयोजित करण्यात आली आणि डेनिस सेमेनेचिनसह सीटीसी वर वेटेड पीपल्स प्रोग्रामच्या सहभागाचे प्रशिक्षक बनले. आणि पुढच्या वर्षी, इरिना एनटीव्हीवर "नवीन सकाळ" प्रोग्राममध्ये "मॉर्निंग-स्पोर्ट" नेतृत्व सुरू करण्यास सुरुवात केली. पुस्तक "आयरी इरिना टर्किन्स्काया पद्धती. 2016 मध्ये परिपूर्ण शरीरात नवीन जीवन "सोडण्यात आले. याव्यतिरिक्त, डायनामाइटच्या शासकाची पत्नी "लाइनर" चे स्वतःचे रेस्टॉरंट होते, तिने शेतकर्याच्या वजन कमी करण्याच्या विकासात भाग घेतला.
वैयक्तिक जीवन
इरिना वैयक्तिक जीवन त्रासदायक विकसित केले आहे. पती व्लादिमिर टर्किंस्कीने प्रथम "ग्लेडिंग ग्लेडिएटर्स" शोमध्ये टेलिव्हिजन स्क्रीनवर पाहिले, ज्यामध्ये त्याने पहिले स्थान घेतले. 3 वर्षांनंतर, ते अपघाताने फिटनेस क्लबमध्ये भेटले, जिथे इरिना प्रशिक्षण घेतली.
7 तारे 45 किलो वजनाचे आणि कमी
मजबूत आणि करिश्माई डायनामाइटने ताबडतोब मुलीच्या हृदयाला जिंकले, तरूण लोक सामान्यपणे संवाद साधण्यास सुरुवात करतात. तथापि, रोमनमध्ये व्यत्यय आणला पाहिजे - इरिना भाषिक सरावसाठी अमेरिकेत गेला. 20 वर्षीय मुलीला याची जाणीव झाली की तो तिच्या प्रेमास भेटला आहे. तिच्या परत तिच्याकडे पुन्हा एकदा क्लब आला आणि यापुढे भाग घेतला नाही. वादळ कादंबरीच्या अर्ध्या वर्षानंतर, जोडीने संयुक्त निवासस्थानावर निर्णय घेतला.
एका मुलाखतीत, फिटनेस कोचने कबूल केले की प्रथम त्यांच्याकडे जटिल संबंध होते, पती-पत्नी बर्याचदा रस्त्यावर होते, त्यांनी या आधारावर विवाद केला आणि अगदी भाग घेण्याचा प्रयत्न केला. पण जेव्हा त्यांची संयुक्त मुलगी केसेनिया 2 वर्षांची होती, तेव्हा व्लादिमीरने आपल्या प्रिय प्रस्ताव तयार केला आणि स्वत: लग्न आयोजित केला. नंतर, पतीने चर्चशी लग्न केले. एका मुलाखतीत एक माणूस म्हणाला की तो इरिना आकृतीचा प्रतिकार करू शकत नाही. हे आश्चर्यकारक नाही कारण फिटनेस गुरुची वाढ 164 सें.मी. आहे आणि वजन 50 किलो आहे.
हृदयविकारासह 7 सेलिब्रिटीज
दुर्दैवाने, भाग्य हे कुटुंब एक भयानक चाचणी तयार. डिसेंबर 200 9 मध्ये, रशिया व्लादिमिर टर्किंस्कीचा सर्वात शक्तिशाली माणूस हृदयविकाराचा झटका होता. उदयोन्मुख एम्बुलन्स डॉक्टरांनी मृत्यू रेकॉर्ड केले.
विधवा स्वत: वर येऊ शकत नाही आणि दुर्घटनेनंतर पुनरुत्थान करू शकला नाही. पण इरिना एक मजबूत स्त्री बनली, तिच्या मुलीला त्याच्या पायावर ठेवण्यासाठी स्वत: ला घेऊन गेला. आतापर्यंत ती तिच्या पतीची स्मृती ठेवते आणि पुन्हा लग्न करणार नाही, कारण तो विश्वास ठेवणार नाही की तो तिच्या प्रिय पतीला बदलू शकणारा माणूस शोधू शकणार नाही.
इरिना टर्किन्स्कायया आता
सर्वोत्कृष्ट कमरसह 7 सेलिब्रिटीज
201 9 मध्ये, इरिना लोकांना निरोगी पोषण आणि फिटनेसवर सल्ला देत आहे. किस्लोवोडस्कमधील क्रीडा संकुलाच्या आधारे वजन कमी "टॉप" तयार करण्यात आले. या प्रकल्पाचा उद्देश लोकांना योग्य आहार आणि व्यायाम पलीकडे जाण्यासाठी योग्य आहार देणे हे आहे.
"Instagram" मध्ये इरिना प्रोफाइलमध्ये आपण प्रकल्पातील सहभागासाठी परिस्थिती शोधू शकता. तसेच, सोशल नेटवर्क सल्लागार सदस्यांसह सल्ला आणि वैयक्तिक फोटोंद्वारे विभागलेले आहे. "फोन" या पुस्तकात डॉक्टर जॉर्ज लेबेन्कोसह एकत्र लिहिले आहे.
पुरस्कार आणि यश
- 2002 - बॉडीबिल्डिंग चॅम्पियनशिप आणि फिटनेसच्या बॉडीफिटनेस श्रेणीतील मॉस्कोचे उपाध्यक्ष
- 2003 - रशियन फिटनेस चॅम्पियनशिपमध्ये 5 व्या स्थानावर
- 2013 - वजन सुधारण्यासाठी व्यायामाचे लेखक "3 वय"
- 2016 - प्रकल्पाच्या निर्मिती संघात तहारीचे मालक "भारित लोक"