जीवनी
ग्रीर चक्रफायर - अमेरिकन, ज्यांनी त्याच्या उदाहरणावर दाखवले आहे, एक स्वप्न आकृती मिळविण्यासाठी थोड्याच वेळात. लेखकाने विकसित केलेली पद्धत, श्वसन आणि व्यायामाची पद्धत बोडिफ्लेक्स असे म्हटले जाते. आज, बर्याच देशांमध्ये ग्रीरने प्रस्तावित जिम्नॅस्टिक. अमेरिकन गृहिणीच्या जीवनीत बालपण आणि युवकांबद्दल काहीही ज्ञात नाही.खेळ आणि पुस्तके
आधीच एक विवाहित स्त्री आहे आणि तीन मुलांना जन्म देईल, ज्यररने अतिरिक्त वजनाची एक सामान्य समस्या तोंड दिली. स्त्रीने वेगवेगळ्या प्रकारच्या शारीरिक प्रशिक्षण, कमी कॅलरी अन्न कमी केले, परंतु किलोग्राम आणि खंड काढून टाकण्यास मदत केली नाही. चायलफेल अशा लोकांपैकी नव्हती, वर्तमान परिस्थितीशी समेकित झाल्यानंतर.
गृहिणीला हे समजले की न्यूयॉर्कमध्ये वजन कमी करण्यासाठी महाग अभ्यासक्रम आहेत. योग्य रक्कम गोळा केल्यामुळे, ग्रीयर न्यू यॉर्क प्रशिक्षण गेला. प्रथम, वर्गांनी अमेरिकनवर छाप पाडला नाही - गट श्वसन योगामध्ये गुंतला होता. तथापि, हळूहळू मुलांनी शरीरात घडलेल्या स्ट्राइकिंग बदल लक्षात घेतले.
थोड्या काळात, आकृतीची संख्या कमी झाली, किलोग्राम संपली, ज्याने गृहिणी बर्याच काळापासून सामोरे जाऊ शकत नाही. घरी परत येत आहे, आनंददायक प्रशिक्षण, आणि 3 महिन्यांसाठी तिच्या कपड्यांचे आकार 56 ते 44 वर बदलले आहे. नंतर व्यायामांच्या प्रभावीतेमुळे प्रभावित होते, त्या महिलेने लठ्ठपणाचा त्रास सहन करणार्या अमेरिकेच्या या कॉम्प्लेक्सशी परिचित करण्याचा निर्णय घेतला.
त्यासाठी, मुलांनी न्यूयॉर्कमध्ये भेटलेल्या सामग्रीची पुन्हा कामगिरी केली. तिला वर्कआउट्स प्रत्येकासाठी प्रवेशयोग्य हवे होते, परंतु तिला 1.5 हजार डॉलर्सच्या अभ्यासासाठी पैसे द्यावे लागतात आणि व्यायाम प्रेक्षकांकडून बराच वेळ लागत नाहीत.
दिवसातून दोनदा, सकाळी आणि संध्याकाळी रिकाम्या पोटावर करण्यासाठी आवश्यक ते बदललेले आणि सरलीकृत व्यायाम. चार्जिंगची प्रारंभिक वेळ 5 मिनिटे होती, हळूहळू वाढल्याने 15 मिनिटे होते. योग्य श्वासोच्छवासाची तंत्रे मास्टर करणे ही पद्धतची मुख्य स्थिती होती - त्याशिवाय जिम्नॅस्टिक सुरू करणे अशक्य होते.
शारीरिक कारवाई दरम्यान ऑक्सिजनसह तंत्र शरीराच्या समृद्ध संतृप्तिमध्ये कमी करण्यात आले. फुफ्फुसांचे हायपरवेन्टिलेशन, वाहनांना बर्न करणारे सर्वोत्कृष्ट रक्त प्रवाह प्रदान केले. जनतेमध्ये प्रोग्राम चालवण्याआधी आनंद डॉक्टरांशी सल्लामसलत गेला. डॉक्टरांनी पुष्टी केली की असे श्वास वजन कमी होत आहे आणि आरोग्य हानी पोहोचवत नाही.
जेव्हा कॉम्प्लेक्स तयार होते, तेव्हा मुलांनी व्हिडिओ टेप्ससाठी प्रशिक्षण रेकॉर्ड केले आणि सर्वोच्च टेलिव्हिजनवर मुलाखत दिली, जास्त वजनाची कथा सांगितली. थोड्या काळात, कॅसेट्स विकत घेतले गेले आणि मेरी तंत्रज्ञानामध्ये प्रथम राज्य आणि नंतर इतर देशांमध्ये लोकप्रिय झाले.
गृहिणीने "एक दिवस 15 मिनिटांत" महान आकृती "पुस्तकाचा अभ्यास केला. मॅन्युअलमध्ये, लेखकाने प्रशिक्षण घेतलेल्या श्वसन प्रणालीविषयी तपशीलवार सांगितले, पाठ्यपुस्तकाने पाठपुरावा केला आहे जो पाठ्यपुस्तकाने जिम्नॅस्टिक व्यवस्थित कसे करावे हे दर्शवितो. पुस्तक चांगले प्रयत्न न करता - अमेरिकेत सर्वोत्तम प्रयत्न केले - आकर्षक फॉर्म शोधण्याचे स्वप्न पडले.
पोडिफ्लेक्स सिस्टम नावाचे लेखक आणि त्यात एक प्रचंड अनुयायी सामील झाले. गृहिणीने विश्वासू गणना केली, कारण व्यावसायिक क्रीडा पासून दूर असलेल्या लोक तिच्या तंत्रामध्ये गुंतले जाऊ शकत नाहीत, योगामध्ये गुंतलेले नाही. व्यायाम अशा प्रकारे निवडले जातात की त्यांना पूर्ण करणे कठिण नाही.
कार्यक्रमात समर्थक आणि तंत्राचा विरोध करणार्यांनी दोन्ही शोधले आहेत. त्यानंतर असे म्हटले आहे की फुफ्फुसांचे हायपरव्हेन्टिलेशन मानवी शरीराच्या नैसर्गिक अवस्थेला हानिकारक आहे, की आरोग्य शरीरावरील लवचिकता वैद्यकीय तज्ञांनी सिद्ध केली नाही.
वैयक्तिक जीवन
सर्जिकल क्रियाकलापांमध्ये गुंतलेल्या त्याच्या पतीबरोबर विवाहात आनंद होतो. पाळीव प्राणी तीन मुले होते.आता ग्रॅअर मुले
201 9 मध्ये, गियरर, मोहक वय असूनही, शारीरिक प्रशिक्षणात गुंतलेले आहे. सोशल नेटवर्क्समध्ये, समुदायांनी पाहिले, ज्यांना मुले वजन कमी करायचे होते त्यांना परिचित. "Instagram" मध्ये, अमेरिकन गृहिणी कोर्सचे अनुक्रम प्रशिक्षण परिणामांसह फोटो काढले जातात.
ग्रंथसूची
- "दिवसात 15 मिनिटांत भव्य आकृती"