Сэтгэл зүйчдийн хэлснээр хурдан ааш зан нь эрүүл мэндэд хортой. Дараа нь сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн хянах нь сэтгэлийн байдал, цаашдын харилцаанд ашиг тустай байх болно. Хэрүүл маргаан хийх үед мэдрэмжийг хянах аргуудын талаар - 24м.
Тодорхойлолтод сэтгэл хөдлөлийг тодорхойлж, анхны хүнээс нь хэл
Тодорхой нөхцөл байдалд мэдэрч буй сэтгэл хөдлөлийг тодорхойлох. Уур хилэн, доромжлох, доромжлох, уур хилэн, сэтгэлийн түгшүүр, атаархах - одоогийн нөхцөл байдлыг ойлгоход тусалдаг туршлага.
"I-мэдэгдэл" техник нь "I-мэдэгдэл" техник нь Technique нь таны мэдрэмжийг ойлгоход туслах болно. Хэрүүл маргаан үүсгэсэн баримтыг авчир. Мөргөлдөөнтэй холбоотой юу мэдэрч байгаагаа надад хэлээч: "Би сэтгэл дундуур байна уу?" Би санаа зовж байна, "Би санаа зовж байна", Таны эсвэл хүрээлэн буй орчинд байгаа нөхцөл байдлын нөлөөллийг тайлбарлах. Дүгнэлт дээр, та харахыг хүсч буй зан авирыг мэдээлнэ үү. Ярилцах явцад болгоомжтой байгаарай: Баримт, үйлдлүүдийн талаар ярих, хэнтэй зөрчилддөг, хэнтэй зөрчилдөөнийг танихгүй байх.
Би энэ талаар маргаашийн талаар бодох болно
"Салхинд хийссэн" -ээс "Алдартай хэллэгээс санаж байна уу? Ромын баатрын гернин нь нарийн заалтаас нүүлгэн шилжүүлэлт, хэрүүл маргаан, тангараг өргөх цагийг даван туулах. Дамжуулах давуу талыг ашиглаад чөлөөт цагаа өнгөрөөх амлалтаа өөртөө өг. Энэ хугацаанд өрсөлдөгч нь сэтгэл дундуур байгаагаа илэрхийлж, үндэслэлтэй аргумент, нийтлэг мэдрэмжийг хадгалах боломжийг олгодог.Дашрамд хэлэхэд хоёр хүн хэрүүл маргаантай байна. Хэрэв нэг холбоо тасралтгүй, нэмэгдэхгүй байвал, аялгуу, дараа нь яриа нь бүтцийн сувагт орж болно.
Бүр өөрчлөх
Эрэгтэй хүнийг маш сайн зохион байгуулсан бөгөөд шүүмжлэл, сэтгэл дундуур, сэтгэл дундуур байгааг сонссон. Гэмт этгээдэд хариулахын тулд таагүй байдал байдаг. ХӨРӨНГӨ ОРУУЛАЛТ, ХУДАЛДАН АВЧ БАЙНА. Хэрэв та импульсив хариу өгөхөөс үл хамааран зөрчилдөөнөөс зайлсхийх боломжтой.
Сэтгэл хөдлөлөө үлээж, сэтгэл дундуур байгааг ойлгодог хүний оронд авахыг хичээ. Заримдаа маргаан нь жинтэй байдаг. Харилцан ашигтайгаар зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхийг санал болго. Нөхцөл байдал шинжилгээ хийх зуршил нь бусад хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой болох боломжийг олгоно.
Амьсгаалах
Хэрэв та сэтгэл хөдлөлийг хянах чадварыг хэрхэн хянахаа ойлгохгүй байгаа бол удаан, гүнзгий амьсгалах "Бүрс" гэж хэлээрэй. Хэмжээ нь амьсгал хурдан тайвширч, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг тайван байлгахын тулд хүчийг өгдөг.Ардын мэргэн ухааны давуу талыг ашиглах
Хэлц үг хэллэг "Хэлийг хазаж" гэдэг нь "гэнэт хаагдах" гэсэн утгатай. Үнэхээр хүн хурдан ярих үед хэл нь хэлийг өөрөө ярихад хэлээр хаздаг. Зарчмын ажил ба хэрүүл маргаан үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх.
Хэрэв тангараг өргөх үйл явцын явцад багшийн үзүүр нь бага зэрэг худалдаж авсан бол бие махбодийн мэдрэмж, сэтгэл санааны мэдрэмж нь цаашдын үгэнд хариу үйлдэл үзүүлэх болно.