Илүүдэл жинтэй хүмүүсийг дахин тохируулахыг мөрөөддөг хүмүүс жингээ хасах нь бие махбодийн хүч чадал, зохих хоол тэжээлийн хувьд тусалдаг. Гэхдээ хүссэн үр дүнд хүрэх нь хэцүү байдаг - жингийн зогсож байх нь хэцүү, эсвэл ч гэсэн хүчин чармайлтыг нэмэгдүүлдэг. 24CRI-ийн редакцын алба нь жингээ хасах үйл явцыг хэрхэн ажиллуулахыг хүсч байгаа 5 зөвлөгөөг өөрөө авах боломжтой.
1. Гормоны арын дэвсгэр
Хүний бие дэх дааврууд нь биохимийн үйл явцын менежментийн чухал ажлыг гүйцэтгэдэг. Нэмэлт килограммаас ангижрахаас өмнө эндокринологичдод хоол хийх нь зүйтэй. Эмч нь шаардлагатай дүн шинжилгээний тусламжтайгаар бие махбодийн дааврын тогтолцоог шинжлэх болно, дааврын тэнцвэрийг шалгаж, хүчирхийлэлийг тодорхойлж, хэрэгтэй зөвлөгөө өгөх болно. Энэ нь жингээ үр дүнтэй алдагдлын эхлэл бөгөөд эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр нэмэлт килограмм гарах болно.2. бодисын солилцоог хэвийн болгох
Бие махбодид метаболик үйл явцыг хурдасгасан хурдтайгаар бие махбодийн метаболик үйл явцтай хүмүүс байдаг, тэдний хувьд нэмэлт жингийн асуудал байхгүй. Гэхдээ илчлэгийн хэрэглээ нь бүгд адилхан тохиолддог бөгөөд удамшлын байдал, нас, хүйс, хүйс, бусад хүчин зүйлээс хамаардаг. Та метаболизмыг хангалттай хэмжээгээр хурдасгаж, хангалттай хэмжээний шингэн, хүйтэн ус, цай, хар кофе. Хүнсний хүлээн авалт нь жижиг хэсгүүдэд хувааж, хоолноос 3-4 цаг ордог.
3. Спорт
Бие нь энерги зарцуулж, илчлэгийг шатааж, шатдаг. Булчингийн их хэмжээний булчинд байгаа хүмүүст энэ үйл явц нь илүү хурдан байдаг. Тиймээс, физик дасгал, дасгалууд нь булчингийн массыг нэмэгдүүлэх зорилгоор хийдэг. Тарган массыг булчинд шилжүүлэх. Булчинг цаг тутамд 6 калори шатааж, өөх тос - 2 калори. Тогтмол, эрчимтэй сургамж нь биеийн бүх эрхтэн, биеийн тамирын ажлыг эрчимжүүлж, биржийн үйл явцыг улам бүр хурдан ажиллуулдаг.4. Хоолны дэглэм.
Жингээ алдаж эхлэхийн тулд тогтмол, хэсэг болгон бууруулах, зарим хэсгийг нь бууруулах, эсрэгээр, Хамгийн тохиромжтой нь - Хоолонд зориулсан 4-6 хоол хүнс, хагас цаг, нэг аяга хүйтэн ус ууна.
Шингэний тэнцвэрийг хүндэтгэж байгааг анхаарч үзээрэй, энэ нь хурдасгасан калори шатаж байна. Хоолны дэглэмд, уураг хоолонд давуу эрх олгох: мах (махны бус, үхрийн махгүй), загас, үхрийн махгүй сортууд.
Жимс жимс, хүнсний ногоог өдөр бүр идэж, мөн усны тэнцвэрийг зохицуулж, хурдасгуурыг хурдасгадаг. Өөх тос, нүүрс усыг хязгаарлагдах, эсвэл бүтээгдэхүүнийг өндөр уургийн агуулгаар хязгаарлах эсвэл солих. Эрдэмтэд нь цочмог хоол хүнс хэрэглэснээр бодисын солилцоог 23% -иар хурдасгадаг болохыг нотолж байна.
5. Алхах
Өдөр тутмын хуваарийн дагуу өглөө алхах эсвэл цэцэрлэгт гүйх цаг зав гарга. Найз нөхөд, найз нөхөдтэйгээ сайхан компанид баяр баясгалантай. Энэ нь метаболик үйл явцад эерэг нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь бодисын солилцооны төлөв байдалд байгаа нь бодисын солилцоог удаашруулж, ашигласан, хэрэглэгддэг хоол хүнс, сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс өөрийгөө хамгаалдаг.