Нам зиаг
Elena SanzhaiVovskay бол фитнесийн тамирын дасгалжуулагч, блог хөтлөгч, бие махбодийг сайжруулахад урам зориг өгдөг. Тэрээр илэрхийлэлд бүрэн санал нийлж байна: "Бид бол идэж байгаа зүйл юм." Хуучин эхнэр, нөхөрийн амьдралтай холбоотой дуулиантай холбоотой өргөн алдартай байдал.Бага, бага, залуучууд
Лена Novosibirsk-д төрсөн. Эмэгтэйчүүдийн Эрт намтар - хатуу хөдлөх. Гэр бүл нь эцсээмийн дараа эцэг эхийнхээ дараа эхлээний дагуу явлаа, зөвхөн 1980 онд зөвхөн эх газрын нийслэлд оролцов.
Елена 8 настай бол гэр бүлд нас барсан үед, Нөгөө нэг охин төрсөн. Бага эгч Кэтрин анхны харцаар дурласан. Охидууд халуун дотно харилцаатай байсан, Лена Катя, түүнийг хамгаалсан, түүнийг хамгаалсан. Найрамдал ойр дотно хамаатан садан нь амьдралыг хадгалах чадвартай.
Бага насны хүүхэд, Елена спортод дургүй байсан. Түүний хүсэл тэмүүлэл нь насанд хүрээгүй байв.
Тохиромж
Алслагдсан 1987 онд Сангеовская нь толинд төрсний дараа толинд тусгахаа больсон боловч урьд өмнө дур булаам хэвээр байхыг хүсч байна. Охинууд хэлбэрт оров - зөвхөн ОХУ-д алдартай байдал олж авсан чиглэл. Бухимхан Ойр дотогшоо аль нэг найздаа дотно найзын хүнтэй хамт нэгэн хамт оржээ. Аеробик холбооны үндсэн дээр байрлуулсан сургалтанд хамрагдсан.Лариса Шидневагийн дарга, шинэ болох боломжийг олж харахад фитнес багшийн багшийг сур. Удалгүй охин гараа аэробикийн сургалтын төрийн нэр хүндтэй олон улсын гэрчилгээтэй.
Ярилцлага, Санжанаровскаяагийн албан ёсны вэбсайтад, фитнессийг толгойгоо орхисон гэж хэлдэг. Сонирхол нь бүх семинар, сургалтанд хамрагдсан. Багш нар онол дээр анхаарлаа төвлөрүүлэв - Оюутнууд үйлчлүүлэгч бүрт дасгал хийх боломжтой байхын тулд анатоми, биохими, биохими, бичмийг нухацтай судалж үзсэн.
Сонирхолтой нь цахилгаан системтэй туршилт байсан. Өөрийн туршлага дээр оюутнууд, нэг зүйлийг өөр утгагүйгээр итгэж байсан. Бэлтгэл, зохих тэжээллэг хоол тэжээл зөвхөн хосоороо ажиллана.
Төгсөлтийн дараа ELEA AERENICES FEENALDER нь дасгалжуулагч карьер эхэлсэн. Туршлага олж авсан, найз охинтойгоо хамтарч, фитнесийн анхны студи "Натель спорт" анхны студи, дараа нь бизнес эрхлэх боломжийг олгодог. Энд, үйлчлүүлэгчид спортын шинэчлэлттэй танилцсан - Aquaeeerobics.
Хэдэн жилүүд, эмэгтэй хүн хоол тэжээл, спортын үйл ажиллагааны олон хөтөлбөрийг бий болгосон. 2000 онд Сангхаровская интернетэд үйл ажиллагаа явуулав. Бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүйн тулд жингээ хассан гэж хэлсэн.
Хувийн сайт нь бас арга, зөвлөмжийг бөглөсөн. Бусад зүйлсийн дунд, блоггер нь целлюлитээс салахыг хэлдэг бөгөөд хэвлэмэл, өгзөгийг хэрхэн яаж арилгахын тулд, өгзөгний калортийг ашиглан тусгай хоолны дэглэмийг гаргаж өгч, тусгай хоолны дэглэмийг ашиглаарай. Энэ сайт нь олон янзын дасгалуудыг танилцуулж буй олон тооны дасгалуудыг агуулдаг.
Дараа нь ELENE нь "Instagram" -д хуудсыг "Instagram" -г эхлүүлсэн, богино хугацаанд захиалагчдын тоо сая гаруй давхарт гарав. 2016 онд COSMOPOLITAN нь эмэгтэй хүний хамгийн сайн фитнес блоггер гэж нэрлэдэг.
Элена Санганарововская нь паспорт дээр тоонууд ажилладаг. Зурган дээрх сэтгэгдэлд нь тэтгэвэрт гарах нас, сургалт, хөтөлбөр, хөтөлбөрүүд нь гоёмсог харагддаг болохыг харуулж байна. Гэсэн хэдий ч, эмэгтэй нь гоо сайхны эмч, бүр амьд үлдсэн хуванцар үйлчилгээг ашигладаг гэж нуугаагүй.
Үүний зэрэгцээ дасгалжуулагч нь гурван төсөл хөтөлж, биеийн жингээ хасахыг зөвшөөрдөг. Сангхаровская, эдгээр газруудаас орлого, эдгээр газруудаас орлого нь Москвад, гоо сайхны салоныг нээхэд тусалсан. Гэр бүлийн төсөв нь "амархан жингээ хасах" системийн зөв тэжээлийг хүргэхийг бас нөхдөг.
Хувийн амьдрал
Хелена хоёр хүүхэдтэй байсан - Никита, Яана хүүгийн хүү. Хуучин нөхөр нь бас спортын курс төгсөөд, эхнэр, нөхрийнхөө фитнес клубт дасгалжуулагчаар төгссөн. 2000-ны эхэн үед түүнтэй харилцаа холбоо тасарсан байсан.
ELENA-ийн мэдээлснээр эр хүн аймшигтай атаархах, үл тоомсорлодог. Үүнээс гадна, Хүүгийнх нь улмаас хог хаягдлаа. Жишээлбэл, Сангхаровская нь хичээлийн дараа Их сургуульд ирэхийг хүссэн бөгөөд эхнэр нь арми дээр зарлахыг хүсчээ. Эцэст нь залуус Америкт суралцжээ.
Удалгүй Елена салалтанд хамрагдсан. Гэхдээ нөхөр нь тэр эмэгтэйг яарахгүй байхыг ятгаж, дараа нь тэр бүх үл хөдлөх хөрөнгөө тэр бүх үл хөдлөх хөрөнгөө бүртгэхэд үргэлж итгэж байсан. Үүний үр дүнд тэд охинтойгоо хамт, эгчтэйгээ хамт амьдардаг байсан.
Фитнессийн дасгалжуулагчийн түгээмэл байдал нь 2008 онд унасан. Elena SanZharovskaya нь дуулиан шуугиантай байв. Нэгэн эмэгтэй нөхрөө алахын тулд захиалсан алуурчинд буруутгаж байсан. Алуурчны үүрэг нь найз нөхөддөө тоглох ёстой байсан ч тэр бүр хатуу цалинтай ч цагдаа руу шилжсэн, 5,000 долларын хорих,
Санжаровскаягийн үйл явдлын дараа, эсвэл охин нь охины ач тусыг төрүүлсний дараа ганцхан өдөр байсан. Элена нь тэр урвагчтай ярихыг хүсдэггүй гэж хэлэв.
Блоггер 2013 онд аймшигт эмгэнэлт явдлаа 2013 онд төөрөлджээ. Алдагдсан хүү Никита. Хуримын аялал хийсний дараа нэг залуу хүн гэмтсэн хөлтэй эмнэлэгт хүргэв. Үхлийн шалтгаан нь гэнэтийн үр дүнг өгсөн мэдээ юм. Хүлээн авсны дараа залуу, тэр хэзээ ч гарч ирээгүй хүн рүү унав. Элена өөрөө өөртөө ирж чадахгүй, юм шидэж, дараа нь түүний толгойг ажлаа орхиж, өдөрт 18 цаг ажилласан.
Elena SanzharovsKaya-ийн хувийн амьдралыг бий болгох гэж оролдоход нь "гэрлэх" хөтөлбөрт зочилсон боловч баатар өөр хатагтайн илүүд үздэг. Фитнесс дасгалжуулагч ихэвчлэн ТВ-ээр анивчдаг. Эмэгтэй хүн "ярилцах", тэр ч байтугай "ярихыг зөвшөөрдөг", тэр ч байтугай "гэрэлтүүлэх" телевизийн телевизийн телевизийн аяллаар Элена Эфир нь Саша Блэкийг дэмжих зорилгоор Тайландын Skype дээр байсан - Хохирогчийн үүрэг гүйцэтгэдэг бүрэн охин. Телестроика фитнес-фитнесс-дасгалжуулагч нь Саша-д туслахаар сурч мэдсэнээр сурч мэдсэн. Елена асуудлуудын нэг хэсгийг харсан бөгөөд сонссон гэж хэлсэн. Амьд агаарт:
"Охин маш их алдсан, энэ нь зөвхөн жинд л биш юм. Энэ бол нийт доромжлол бөгөөд та нэг хүн рүү хардаг. "
Хувийн амьдралаар ярих, Сангхаровская нь арван жилийн туршид 30-аас дээш настай залуу эрчүүдтэй холбоотой байдаг. Амьдралтай ярилцлага, Элена нь үзэсгэлэнтэй залуус, ялангуяа хөлбөмбөгийн тоглогчдыг хайрладаг гэдгийг хүлээн зөвшөөрсөн. Нийтлэл нь фитнесийн блоггерийг иш татав:
"Бид одоо залуу хүмүүстэй болсон. Тэд гэрлэх гэж яарч байна. Би тэднээс бусад нь сексээс өөр зүйл хэрэггүй. Би үзэсгэлэнтэй, тачаангуй харагдаж, аль ч сэдвээр харилцаж болно. Энэ бол миний дотор эрчүүдийг татдаг. Би хоёр сарын дараа өөрийн санаачилга дээр харилцаагаа дуусгасан. "Охидтой харилцах харилцаанд Элена заримдаа зөрчилдөөн байдаг. Энэ сүүлчийнх нь яана улсын цахим хаягийг цахим хаягаар өгч буй зүйлээс болж маш их тааламжгүй зүйл болсон. Гэсэн хэдий ч, дараа нь эмэгтэй хүн буруугаа ойлгосон, ойлгосон. Одоо Сергейгийн тухай тэр маш их зусардаж байна.
"Сергей нь эрүүл мэндийн компанид ажилладаг, ямар ч тусламжгүйгээр ажилладаг. Хэлтсийн толгойны байрлалд хүрсэн, маш сайн цалинтай. Тэр бол Московит, тэр сайн газар, машин, зуслангийн байшинд орон сууцтай. Оюуны болон оюуны - хамгийн сайн хүн охиныг бараг олохгүй байсан. "Ярилцлагад хэлэхдээ Елена, Элена надад хэцүү үеийг маш их талархаж байгаадаа маш их талархаж байсан гэдгээ хуваалцсан. Энэ нь 14 настай, ээжийгээ амиа хорлосон, ээжийгээ амиа хорлохоос болж, хэдэн жилийн дараа түүний аав, гурван жилийн дараа түүний аавтай хамт ажиллаж байсан, их сургууль.
Elena sanzharovskaya одоо
Елена - "Өөх тосгүй, эсвэл зургаагаас хойш идэж, хоол идээрэй! Хэрхэн жингээ алдах, галзуурахгүй байх. " Хэдэн жилийн турш дахиад нэг удаа бичжээ. Энэ ном нь эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан, тэгш бус эрх, нийгэмд бүсгүйчүүдийн заалтуудыг нэмэгдүүлдэг.Санжаровская нь үйлчлүүлэгчдэд зөвлөгөө өгч, "Instagram" -т онлайн сургалтанд хамрагдах, түүнчлэн фитнессийн аялалд явагддаг. Ихэнхдээ фенүүдтэй, илүүдэл жинтэй, илүүдэл жинтэй хослолыг нэн стерлингтэй харьцуулахад тохиромжтой. Мөн Елена, Элена нь таныг дотоодын сургалтын видеог гаргаж ирэв.
3-р сард 2020 онд Блогерын нэр нь мэдээний хэвлэлийн гарчиг дээр дахин гарч ирэв. Үнэн, энэ удаа Scandal-тай холбогдож байна: Sanzharovskaya and saukhovo-д хатуу ярианы "Шууд Ether" нь Саунд эмгэнэлтэй, Залуу хүмүүс их хэмжээний хуурай мөсийг угаалгын өрөөнд оруулав. Элена Санганаровская нь нийгмийн сүлжээн дээр нийтлэлүүдийг үргэлжлүүлж байсан бөгөөд энэ нь нийгмийн сүлжээнүүд дээр бичсэн зүйлийнхээ дараа, тэр ч байтугай Prite dmitrov-д зурагтаар гарч ирэв. Фитнесс дасгалжуулагч нь Кэтрин шиг блог хөтлөгчтэй, тэр нь "аймшигтай," аймшигт тэнэг, аймшигтай "аймшигтай, аймшигтай, аймшигтай, аймшигтай, аймшигтай" гэж нэрлэдэг.
Саяхан, фитнесийн дасгалжуулагч Бакалаврын төсөлд Timatio Reper-ийн оролцоотойгоор ярилцлаа: "Хүүхэд энэ шоуны баатруудын дунд хувь тавилангууд нь уламжлал ёсоор хувь тавилангаар хайж байна." Тэрбээр хөлбөмбөгийн Player Artem Jübe-тай холбоотой нөхцөл байдлыг даван туулаагүй бөгөөд сүлжээнд нэгтгэсэн дотно видео. Блоггер түүнийг шударга бусаар шийдсэн гэж үзэж байна.
10-р сард Елена, Елена нь "Фитнесс Гуру - 2020" -ийг шагнал хүртсэн. Өргөн шагнал гардуулах шагнал гардуулах нь Barvikha тансаг тосгонд явагдсан. Санжаровская нь улаан хивсэн дээр ач зээ нараа авав. Түүний хувьд энэ нь гэрлийн анхны гарц байсан боловч энэ нь амжилтанд хүрсэн бөгөөд энэ нь амжилтанд хүрсэн. Сэтгүүлчид, асуултанд хариулсан хүү. Елена "Инстаграм" -д түүний хуудсан дээр хэлсэн бөгөөд мөн энэ үйл явдлын зургийг байрлуулсан.
Төслүүд
- "Жингээ алдах"
- "Sl Marathon"
- "Шинэ тоглоомууд"
- "Дахин ачаалах"