Нам зиаг
Тед нягт, нарийхан биетэй, мөрөөдөл нь зөвхөн охид биш, гэхдээ залуус бас. Тогтмол үр дүнд хүрэхийн тулд хамгийн тохиромжтой үр дүнд хүрэх нь боломжгүй юм. Зорилго, 100% -ийг нь биелүүлж, 100% гүйцэтгэлтэй хүмүүсийн нэг бол Бепереев бол Бодой баатарлаг, Оросын Мэргэжлийн бодибилдинг.Бага, бага, залуучууд
Denis GUSEV нь 1981 оны 8-р сарын 11-нд Тикхорск, Краснаодын нутаг дэвсгэрт төрсөн. Тэр идэвхтэй хүүхэд байсан тул эцэг эхчүүд үүнийг эрт дээр үед нь спортын хэсгүүдэд өгөв Хэсэг хугацаанд хүү бүжиг бүжиглэж байв.
Денис 10 настай бол тэр хөнгөн дасгалжуулагчийн дасгалжуулагч: Байнгын дасгалын талаар: Байнгын дасгалын улмаас хүү жилүүд шиг харагдаагүй. Энэ спортод амжилтанд хүрэх нь Денисийг хурдан ирэх гэж ирсэн бөгөөд тэр Оросын үндэсний баг руу унав. Сургуулиа төгсөөд залуу тамирчин спортоор хичээллээгүй. 1998 онд тэрээр Кубын соёл, спорт, аялал жуулчлалын их сургуулийн сурагчдын сурган хүмүүжилд оров.
Денисийн эцэг эхчүүд энгийн ажилчин байсан, тиймээс хоёр бага насны хүүхдүүдийг авчирсан тул Гусевийн гэр бүлийн санхүүгийн байдал маш их хүсэх болно. Эцэг эхчүүдэд, хоёр дахь жилдээ туслахын тулд Денис тамирчдын карьерыг дуусгасан бөгөөд ажилтай болсон. 2002 онд Тамирчин, тамирчдын сургалтын багш, хоёр жилийн дараа улаан диплом авсан бөгөөд хоёр жилийн дараа - мастерын зэрэг.
2007 онд Денис Москваг руу шилжиж, тансаг спортын клубын сүлжээнд хувийн дасгалжуулагчийн сонгодог сүлжээнд оролцов. Түүний үйлчлүүлэгчид кино, телевизийн одод, поп уран бүтээлч, тамирчид, тамирчид. Нэг өдөр, Денис нь загвар бизнесийн төлөөлөгчид тэмдэглэгээг тэмдэглэж, өөрсдийгөө загвар болгон туршиж үзэхийг санал болгов. Тэр алдартай эрэгтэй хүний хэвлий дээр унасан: Булчин, фитнес. Идэвхтэй сэтгүүл, Жорни, "Геркулууд", "Төмөр дэр".
2012 онд түүнчлэн спортын клубын ордоос огцруулж, Мозебер улсын мэргэжлийн инж эдийн мээрийн ихргэн дээд хэмжээний Тєлтдийн их сургуулийн, Москодын боловсролын их сургууль дээдсээр дээд эдийн засгийн, мэдэгдэл, улаан дипломат сурталчилгааны байгууллагуудаар ирсэн. Тэр жилдээ Денис бие махбодийн өрөөнд оролцохоор шийдэв. Тиймээс залуу бие бялдрын спортын карьерыг эхлүүлэв.
Спорт
Эхний тэмцээнд оролцохын тулд Денис Гусев гурван сар бэлтгэж байв. Түүний дасгалжуулагчид Дмитри Юманкинчууд түүний дасгалжуулагч, Арнольд Сонгодог тэмцээний алтан медаль болсон. Денисийн сургалтын хөтөлбөр, хатуу хоолны дэглэмд зориулж dmitry. Хичээлээ үр дүнгээ авчирсан - тамирчин нь найм дахь нь хамгийн сайн сайхны тариалалтыг туршиж, олон туршлагатай бодибилдингерийн хамгийн сайн сайхны тариалалтанд оролцов.
2013 онд Денис Бодибилдингийн спортын мастер болсон бөгөөд дэлхийн үе шатанд өөрийгөө зарлахаар шийдсэн. Уналтанд, тэр Арнольд сонгодог Европын наадамд тоглож, гайхалтай амжилтанд хүрсэн. Жингийн харьцаа, өсөлт нь 93 кг, 186 см - 186 см - Денисийг нэр дэвшүүлэхэд алтан медаль хүртсэн. Bodybuilder Энэ өндрийг эзэлсэн анхны орос хэл болжээ. Ялалт нь түүнийг мэргэжлийн IFBB лигт түүний төлөө хаалгыг онгойлгов.
2014 оны ДЕМБОГИЙН БАРИЛГЫН МЭДЭЭЛЛИЙН ХУДАЛДАН АВАХ БОЛОМЖТОЙ. Гусев бол Нэр дэвшүүлэлтийн анхны гурван тэмцээнд оролцсон анхны гурвын тэмцээнд оролцсон Америк бус хүн болжээ. Гэсэн хэдий ч энэхүү ялалтыг хийсний дараа BodyBuilder-ийг доош нь доош нь доош нь эргэлдүүлэв: Ихэнх өрсөлдөөнүүд дээр тэр ч байтугай хамгийн их өрсөлдөөнтэй байсан.
Алдаа дутагдлыг дараа нь дарамтлах сургалт, хоолны дэглэм, 2015 оны Денисийг Дэнис Дэнисийг дахин нэгтгэв. Энэ удаа тэр эхлээд эрэмбэлэгдсэн.
Өөрийгөө хэлбэртэй байлгахын тулд BodyBuilder нь тусгайлан боловсруулсан хөтөлбөрт хамрагддаг. Тэр фэнүүд болон дуураймал, дуураймалыг зөвлөж байна. Биеийн хэлбэрийн аль хэсгийг (Хичээл, массын хэмжээ), Хичээлийн эрч хүч, давталтын тоо нь сонгогдсон байна.
Хатаах явцад байгаа тамирчид, Денис долоо хоногт зургаан удаа дасгал хийхийг зөвлөж байна. Даваа гараг, хөл нь бэхждэг: Quadriceps болон HIMPICES ба BICPESS, BEAMPS, BEAMPS, TRIECESS, BINEPS ба BINEPS. Лхагва гаригт Triceps ба арын судалгааг судлах. Пүрэв гарагт фокус нь цээж, бөөс дээр байдаг. Баасан гаригт, Даваа гарагийн хөтөлбөр давтаж, Plus ICR судалгаа. Бямба гарагт Дельта, трапеци, хэв маягийн булчингийн нягт судлах.
Олон тооны массын хэмжээтэй, хичээлийн ижил хуралдаан ажиглагдсан боловч олон тооны давталт, зүрх судасны сургалтанд хамрагдахгүй. Бямба гараг амрах болно, гэхдээ хоолны дэглэм нь чангална.
Бүх хүн бүр биш тамирчдын арга барилыг тэжээх. Денис Гусевтай ярилцлагад нэг удаа хийсэн, түүний хоолны дэглэмээс бүрдсэн. Өдөр нь түүхий сүү, халбага, халбага, нүүрстөрөгчөөс бүрдэх өдөр, дараа нь улаан, нүүрс ус, үхрийн мах, үхрийн мах, үхрийн мах, үхрийн мах, үхрийн мах, үхрийн мах, үхрийн мах, үхрийн махыг дагана.
Денис ногоог үл тоомсорлохыг зөвлөж байна. Хүлээн авалт бүр нь улаан лоолийн эсвэл өргөст хэмх нэмэх явдал юм. Үлдсэн хоёр эсвэл гурван хоол нь нүүрс усгүй байх ёстой: далайн хоол, өөх тос багатай зуслангийн бяслаг эсвэл ташуурдсан өндөгний хэрэм.
Хувийн амьдрал
Денис эхнэртэй - Ксения комиссар, 11-ээс доош настай хүн.
Ярилцлагад, тамирч нар насанд хүрээгүй, гэхдээ 2018 оны 7-р сарын 2-ны өдөр, гэхдээ энэ нь хүүхдэд 2-р сарын 2-нд хүүхэд ирээгүй гэдгийг олон удаа хүлээн зөвшөөрсөн. Охиныг Алис гэж нэрлэдэг байв.
Денис Гусев одоо
2018 оны хавар Итали дахь тэмцээнд амжилттай гүйцэтгэсэн бөгөөд дахин нэг удаа уугуул улс орос хүн эх орондоо орсон: IFBB Pro-ийн анхны тэмцээнд оролцов.
Спортын карьертай зэрэгцээ, Денис нь нийгмийн сүлжээнд блогуудыг идэвхтэй удирддаг. Жишээ нь "Instagram" -д тэр зургуудыг өрсөлдөөн, аяллаар зурдаг, бас фенүүдтэйгээ хамт харилцдаг.
YouTube дээр BodyBuilder нь түүний намтар, бэлтгэл, эрүүл хооллолтын талаар хэрхэн даван туулах, спортын хэрэгслийн тоймыг хэрхэн даван туулах талаар зөвлөгөө өгдөг.
2017 онд, зурган дээрээс 70 мянган рубль, зах зээл дээр өмд худалдаж авах боломжгүй хүн бичжээ. " Тэр даруй, тамирчин шүүмжилж байсан бөгөөд түүний "Instagram" -ийг 2 мянган захиалагчаар "ниссэн".
Шагнал
- Хэрэв Дэлхийн эмэгтэйчүүдийн бие бялдар, фитнесс ба фитнесийн аварга шалгаруулах тэмцээн - 2-р байрны аварга шалгаруулах тэмцээн - 2-р байр;
- Ifbb arnold Classic Европ - 1-р газар;
- Ifbb Europa DALLA DALLA SUPERS SUPERS (DALLAS Pro) - 34 оролцогчоос 3 газар;
- IFBB Pro DayAAAAA CATEA CANEA CANDAUS - 18 оролцогчоос 3 газар;
- Ifbb Puerto Rico Pro Pro - 21-ээс 4-р оролцогчоос 4-р байр;
- IFBB Pro MIAMI булчингийн наран шарлагын газар - 29 оролцогчдын 6-р байр;
- IFBB Pro - Neva Pro Show - 1 оролцогчдын 1 газар (Ноён Олимпия-2016 оны мэргэшлийн шаардлага);
- IFBB Pro - Сан Марино про - 5 оролцогчоос 3 газар;
- Ноён Олимпиа - 40 оролцогчдын 16-р байр;
- Moscow Power Pro шоу - 14 гишүүнээс 4-р байр;
- Galaxy Pro - 11 оролцогчоос 1 газар;
- Veronica Gallego Pro - 16-р оролцогчдын 6-р байр.