അവധിദിനങ്ങൾക്ക് ശേഷം എങ്ങനെ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കരുത്

അവധിദിനങ്ങൾക്ക് ശേഷം എങ്ങനെ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കരുത് - നുറുങ്ങുകൾ

പുതിയ 2020 ലെ പർവതങ്ങളിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയല്ല, ഉത്സവ വിഭവങ്ങളിൽ എതിരാളിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഉത്കണ്ഠയുടെ ഹൃദയത്തിൽ ഉത്കണ്ഠയുടെ ഹൃദയത്തിൽ ഉത്കണ്ഠയുടെ ഹൃദയത്തിൽ ഉത്കണ്ഠയുടെ ഹൃദയത്തിൽ ആരംഭിക്കുന്നു എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. അധിക ഭാരം. നുറുങ്ങുകൾ തേടി, സുഖം പ്രാപിക്കരുത്, ഇന്റർനെറ്റ് എങ്ങനെ പരിശോധിക്കുക: അവിടെ എല്ലാ ശുപാർശകളും ഇനിപ്പറയുന്നവയിലേക്ക് ചുരുക്കിയിരിക്കുന്നു, രുചികരവും മധുരവും, പച്ചിലകളും എന്നിവയും കഴിക്കുക എല്ലാറ്റിലും ഉറങ്ങുക, "ഓണാഘോഷം" എന്ന വാക്കിൽ ഇത്തരം ഇൻസ്റ്റാളേഷനുകൾ ഇരിക്കുക.

പുതുവർഷ അവധിക്കാലം കഴിഞ്ഞ് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കരുത്, അതേ സമയം തന്നെ വിരുന്നു ഗൈഡുകളിലേക്ക് തിരിയരുത്, 24 സിഎംഐയിൽ പറയും.

പാരമ്പര്യങ്ങൾ ലംഘിക്കുന്നു

റഷ്യക്കാരുടെ ബോധത്തിൽ, പുതുവത്സരാഘോഷങ്ങൾ അപൂർവ വിരുന്നുകളുമായി ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നു, കയറ്റം, ഉയർത്തൽ, "വിശ്രമം" എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, "അവധിക്കാലം" അവസാനിപ്പിച്ച്, "അവധിക്കാലം" പൂർത്തിയാക്കാൻ, ശരീരം ഇനി നിലകൊള്ളുന്നില്ല. അരക്കെട്ട് അപ്രത്യക്ഷമായ "കവിളുകളിൽ" എങ്ങനെ മുക്തി നേടാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ വാദിക്കാൻ താൽപ്പര്യമില്ലാത്ത കസ്റ്റം ഈ പാരമ്പര്യം ഇല്ല.

പുതുവത്സര അവധി ദിവസങ്ങളിൽ എങ്ങനെ സുഖം പ്രാപിക്കരുത്

ബാക്കിയുള്ളവ ജോലിയിൽ നിന്ന് മാത്രമല്ല അത് ഓർക്കണം. അതിനാൽ, പ്രതിവാര വായ്പയെടുക്കുന്നതിനുപകരം, പ്രധാന അവധിദിനങ്ങൾ - പുതുവർഷവും സന്തോഷവും യഥാക്രമം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് മൂല്യവത്താകുന്നു. അതെ, അതിഥികളെ അനുവദിക്കുന്നതിന് ദിവസം വ്യത്യസ്തമാണ്. ബാക്കി സമയം നിങ്ങൾക്കും കുടുംബങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജീവികൾക്കും പ്രയോജനത്തോടെ ചെലവഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അടുത്ത "മദ്യം അടങ്ങിയ മുൻകാല തടസ്സങ്ങൾ" ആഗിരണം ചെയ്യരുത്.

പൂർണ്ണമായി തുറക്കുന്നു

സോഫയിൽ കിടക്കുക മാത്രമല്ല "വിശ്രമം" എന്ന വാക്കിന് കീഴിൽ മറഞ്ഞിരിക്കുന്നതായി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഒരു ഹിമപാതത്തിന്റെ കയ്യിൽ ബുക്ക് ഉപയോഗിച്ച് മുക്കിവയ്ക്കാൻ നല്ലത്, അവധിയുടെ ഏറ്റവും മികച്ച പതിപ്പ് തൊഴിൽ മാറ്റമാണെന്ന് ഒരാൾ മറക്കരുത്. ഇവിടെ, വ്യായാമമില്ലാതെ, വ്യായാമമില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, കാരണം സ്കീയിംഗിന്, സ്നോബോർഡിംഗ്, സ്കേറ്റിംഗ്, സ്ലെഡ്ഡിംഗ് എന്നിവയ്ക്ക് ശൈത്യകാലം മികച്ച സമയമാണ്. സണ്ണി പകൽ മഞ്ഞുമൂടിയ വനമായി നടക്കുന്ന ഒരു മികച്ച സ്ഥലമാണ്.

പ്രതിദിന ജിംനാസ്റ്റിക്സും സ്വരത്തിൽ പരിപാലിക്കാനും നന്നായി പരിപാലിക്കാനും അനുവദിക്കും. ഒരു ബോഡിബിൽഡറായി മാറേണ്ട ആവശ്യമില്ല - അധിക ഭാരം നേടാതിരിക്കാൻ മതിയായ അമർത്തുക. അവധിക്കാലത്ത് ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുകയല്ല, അവധി ദിവസങ്ങളിൽ കൂടുതൽ സമതുലിതാവസ്ഥ പൂർത്തിയാക്കാൻ പ്രധാന കാര്യം.

അത് ശരിയായ ഇടവേള

പുതുവത്സര അവധിക്കാലത്തെ "ബേ" കണക്കുകൾ ലക്ഷ്യമിട്ട കൗൺസിലുകൾ മുതൽ, വിരുന്നിനെക്കുറിച്ചുള്ള ശുപാർശകളിലേക്ക് പോകും. പുതുവർഷത്തിന്റെ വരവിന്റെ ദിവസത്തിലെ ഒരു പ്രധാന കാര്യം ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുത്ത ഒരു പ്രഭാതഭക്ഷണമാണ്: കൂടുതൽ സാന്ദ്രത, കുറവ് വൈകുന്നേരം ലഭിക്കും, അതായത് അപകടസാധ്യത കുറവാണ്.

മികച്ച ഓപ്ഷൻ ഒരു സാന്ദ്രത, സമൃദ്ധമായ energy ർജ്ജ പ്രഭാതഭക്ഷണമാണ്, അതിനാൽ ഇത് ബിസിനസ്സിന് മതി, ആമാശയം ലിപ് അല്ല. ചീസ്കേക്കുകൾ, കോട്ടേജ് ചീസ്, ഫ്രൂട്ട് മുട്ടകൾ അല്ലെങ്കിൽ പഴം നിറയ്ക്കുന്നത് കരുതൽ ശേഖരവും രാവിലെ ഉരുളുന്നതും നിറയ്ക്കുക. പ്രകാശവും ദൈനംദിന ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും പരിപ്പും ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളും തൈര്കളും അനുയോജ്യമാണ്.

പതുക്കെ

പ്രധാനപ്പെട്ട കൗൺസിൽ: എല്ലാത്തരം കഴിവുകൾ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടാത്തതും വേഗം വരൂ. ആമാശയം പൂരിപ്പിക്കുന്നതിന് തലച്ചോറിന് ഒരു സിഗ്നൽ ലഭിക്കുന്നു, ഓഫ്ഷിഫ്റ്റ് തൽക്ഷണം - ശരാശരി 20 മുതൽ 40 മിനിറ്റ് വരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ലഘുഭക്ഷണങ്ങളെ എറിയുകയാണെങ്കിൽ, സാച്ചുറേഷൻ നിമിഷം ഒഴിവാക്കാൻ പ്രയാസമില്ല. തുടർന്ന് വയറിന്റെ അടിയിൽ കനത്ത ചരക്ക് ആഗിരണം ചെയ്ത് അരയിലും ഇടുപ്പിലും നീങ്ങാനുള്ള അവസരം. നൃത്തം പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നത് ഓക്കാനം മാത്രം മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ, ആഭ്യന്തര ഉപഭോക്താവിന്റെ ചൂടുള്ള പാനീയങ്ങൾ വേഗത്തിൽ "നോക്കൗട്ടിൽ" ദൃശ്യമാകും. അതെ, "ടൊറോപഗി" എന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ രുചി ആസ്വദിക്കൂ.

ഒരു കുതിരയെ പിടിക്കുന്നു

വഴിയിൽ, മദ്യത്തെക്കുറിച്ചു: തീർച്ചയായും, ഉത്സവ പട്ടികയിൽ ഇത് മികച്ചതാണ്, മാത്രമല്ല മദ്യം അടങ്ങാതെ പൂർണ്ണമായും ചെയ്യുക. പക്ഷേ, പ്രാക്ടീസ് ഷോകൾ, ആളുകൾ പോലും, മദ്യം പോലും നിസ്സംഗത വരെ, പുതുവർഷത്തിനായി അവർ ഒരു ഗ്ലാസ് മറ്റേതെങ്കിലും അസാധുവാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. തത്വത്തിൽ, അത് ശരിയായി ചെയ്തു - ചെറിയ അളവിൽ മദ്യം ദഹനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഒപ്പം ഉല്ലാസത്തിന്റെ ഒരു ചെറിയ തോന്നൽ നൽകുന്നു.

എന്നാൽ മദ്യത്തിന്റെ തകർച്ച നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു: നിങ്ങൾക്ക് "ഹാംഗ് അപ്പ് ചെയ്യാൻ" കഴിയില്ല, മാത്രമല്ല അത് നീക്കുകയും ചെയ്യാം, അത് അനാവശ്യ കിലോഗ്രാം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കണം. അതെ, ഹാംഗ് ഓവർ മറക്കരുത്. അതിനാൽ, ചൂടുള്ള പാനീയങ്ങളുടെ ഉപഭോഗത്തോടെ ശ്രദ്ധിക്കണം: കുറച്ച് കുടിക്കുക - മികച്ച അവധിക്കാലം.