ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന ഫാഷനബിൾ വഴികൾ

2020 ൽ ദീർഘായുസ്സത്തിന്റെ പേരിൽ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ മനുഷ്യരാശി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ ആദ്യ ഘടകം - ഭക്ഷണം, അതിനാൽ ഫാഷന് ഭക്ഷണത്തിനുള്ള പുതിയ വഴികൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. പോസിറ്റീവ് ഫീഡ്ബാക്ക് ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ആനുകൂല്യം, സെലിബ്രിറ്റികളുടെ ഒരു ഉദാഹരണം, ശരീരത്തിലെ സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പര്യാപ്തത കാരണം ഈ രീതികൾ ദോഷം ചെയ്യുന്നു. എഡിറ്റോറിയൽ ബോർഡിന്റെ മെറ്റീരിയലുകൾ ഇത് പറയുമെന്നും ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്: പോഷകാഹാരവാദത്തിന്റെയും തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെയും കർശനമായ നിയന്ത്രണത്തിന് വിധേയമായ പോഷകാഹാര രീതി.

സസ്യാഹാരത്തിന്റെ രൂപങ്ങൾ

അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം സസ്യാഹാരത്തിന്റെ സമൂലമായ രൂപമാണ്, ചൂട് ചികിത്സയില്ലാതെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുള്ള ഭക്ഷണം സൂചിപ്പിക്കുന്നു: മുളപ്പിച്ച വിള, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പരിപ്പ്. ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിഷവസ്തുക്കൾ ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു എന്നതാണ് അത്തരം പോഷകാഹാരത്തിന്റെ ദോഷം. അത്തരം ഭക്ഷണം സമതുലിതമല്ല, ഇത് വിറ്റാമിൻ ബി 12, സിങ്ക്, ഇരുമ്പ്, ഒമേഗ ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ അഭാവവും, അത്യാധുനിക, ക്ഷേമത്തിന്റെ അപചയം.

കർശനമായ സസ്യാഹാരം (മൃഗങ്ങളുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പൂർണ്ണ വിസമ്മതം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. വെഗാനുന്മേൽ ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ പ്രശ്നം കാർസിൻ, ക്രിയേറ്റീവ്, മാറ്റാമെന്ന അമിനോ ആസിഡുകൾ, മൃഗ പ്രോട്ടീനുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മറ്റ് വസ്തുക്കൾ എന്നിവയാണ് പ്രശ്നം സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത്. സസ്യ ഉത്ഭവ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഈ കമ്മിക്ക് നഷ്ടപരിഹാരം നൽകുന്നു.

ആസിഡ് ക്ഷാര ബാലൻസ്

രീതി അനുസരിച്ച്, ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അസിഡിറ്റിയായും ആൽക്കലൈൻ ആയി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തിനുള്ള ചില നിയമങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ ഒരു സാധാരണ പി.എച്ച് രൂപപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ആസിഡ്-ക്ഷാര ബാലൻസിന്റെ വ്യക്തിഗത പശ്ചാത്തലം എല്ലായ്പ്പോഴും കണക്കിലെടുക്കുന്നില്ല, അത് "ലാച്ചിംഗ്" അല്ലെങ്കിൽ "അസിഡിഫിക്കേഷൻ" എന്നതിലേക്ക് നയിക്കുകയും ശരീരത്തെ ദ്രോഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും, ക്ഷേമത്തിൽ, മലബന്ധം, വാതകം രൂപീകരണം, ശ്വാസതടസ്സം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

പട്ടിണി

പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ഇടവേളയും പൂർണ്ണ പട്ടിണിയും വേർതിരിക്കുന്നു. ഇടവേളയുടെ രീതിയുടെ സത്ത "ഭക്ഷണ വിൻഡോകളിൽ", ഉദാഹരണത്തിന്, ശരീരം 16 മണിക്കൂർ പട്ടിണി കിടക്കുന്നു, ബാക്കി 8 - ഭക്ഷണം ലഭിക്കുന്നു. പൂർണ്ണ പട്ടിണി രണ്ട് ദിവസം ഭക്ഷണം നിരസിച്ച സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഒരു വ്യക്തി പേശികളുടെ പിണ്ഡം പുന restore സ്ഥാപിക്കാനും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ രീതി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല, കാരണം മന്ദഗതിയിലുള്ള കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ "ഭക്ഷണ വിൻഡോ" സമയത്ത് ഇഷ്ടാനുസരണം, പ്രോട്ടീനുകളല്ല. പിത്തസഞ്ചി രോഗങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ അത്തരം ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ കൂലികളുടെ ഒഴുക്കിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

കുറഞ്ഞ കലോറി പോഷകാഹാരം

കുറഞ്ഞ കലോറി ഡയറ്റിൽ ദൈനംദിന കലോറിക് ഉള്ളടക്കത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം ഉൾപ്പെടുന്നു (ഉദാഹരണത്തിന്, 1200 കലോറി). ഈ കേസിലെ ശരീരം വിഭവങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കുകയും ഉപാപചയത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ശാരീരിക അധ്വാനത്തിന്റെ തെറ്റായ വിതരണത്തോടെ (അല്ലെങ്കിൽ ജീവിതത്തിലെ കായിക ഇനങ്ങളുടെ അഭാവം) കൊഴുപ്പ് ഇല്ല, പക്ഷേ പേശി ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് ദോഷത്തിന് കാരണമാകുന്നു. അതിനാൽ, കലോറി, ജീവിതശൈലി, മെറ്റബോളിസം, ശരീരത്തിന്റെ വ്യക്തിഗത സവിശേഷതകൾ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ.

കുറഞ്ഞ കാർബും മോണോപെഡൈറ്റും

ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണത്തിലൂടെ "ഫാസ്റ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ" ഒഴിവാക്കിയാൽ, energy ർജ്ജ പട്ടിണി ശക്തികൾ ഫാറ്റി നിക്ഷേപങ്ങളുള്ള energy ർജ്ജ ശേഖരണത്തിന് നഷ്ടപരിഹാരം നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അഭാവം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ബലഹീനത. ഭക്ഷണത്തിലെ പ്രോട്ടീനുകളുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം വൃക്കകളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു, യുറോലിത്തിയാസിസ് സംഭവിക്കുന്നത് പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു.

ആപ്പിൾ, താനിന്നു, മുക്വറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ചിക്കൻ എന്നിവയുടെ ഉപയോഗമാണ് മോണോടെസ് (ആപ്പിൾ, ചിക്കൻ). ഭക്ഷണക്രമം അധിക കിലോഗ്രാമിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്നു, പക്ഷേ ശരീരം ദോഷകരമാണ്, കാരണം വൈദ്യുതി സന്തുലിതമല്ല, മാത്രമല്ല ആവശ്യമായ ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ല.