പ്രതിരോധശേഷിക്കാരായ വിറ്റാമിനുകൾ: നേട്ടങ്ങൾ, ദോഷം, കുട്ടികൾ, മുതിർന്ന, സ്ത്രീ, മനുഷ്യൻ, മനുഷ്യൻ

1970-ൽ അമേരിക്കൻ രസതന്ത്രജ്ഞൻ ലീറസ് പോളിംഗ് 1970 ൽ "വിറ്റാമിൻ സി ആൻഡ് ഹെൽത്ത്" എന്ന പുസ്തകം ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തി, പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ക്യാൻസർ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഭിന്ന രോഗനിർണയം നേരിടാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു . പ്രായോഗിക പരീക്ഷണങ്ങളുടെ അഭാവം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ശാസ്ത്രജ്ഞൻ ഒരു മികച്ചതായി മാറി, സിന്തറ്റിക് വിറ്റാമിനുകൾ ജീവിതത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുകയും ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ കമ്പനികളുടെ ഉടമകൾക്ക് ഒരു വലിയ ലാഭം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. എഡിറ്റോറിയൽ ഓഫീസ് 24 സിഎംഐ പ്രതിരോധശേഷി ഫലപ്രദമായി വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് വിറ്റാമിനുകളുടെ ഉപയോഗം ഉണ്ടോ എന്ന് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിച്ചു.

സിന്തറ്റിക് വിറ്റാമിനുകൾ: ഗുണങ്ങളും ബാജുകളും

ഭാത : സമുച്ചയങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ മികച്ച ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഇതിനാലാണ് ടാബ്ലെറ്റിൽ സാധാരണയായി റെഡിമെയ്ഡ് കണക്ഷനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ രക്തത്തിലേക്ക് വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രഖ്യാപിത സ്വാധീനമില്ല, പക്ഷേ ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുത്ത ഒരു ഡോസേജ് ഉപയോഗിച്ച്, ശരീര സംവിധാനങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് അവർ പ്രയോജനം നേടുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ ഉത്പാദനം അൾട്രാവയോലറ്റ് രശ്മികൾക്ക് കീഴിലാണ്, അതിനാൽ ഒരു ഫാർമസിയിൽ വാങ്ങിയ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന കുട്ടികൾ. എന്നാൽ പ്രായമായവരും ഗർഭിണികളും തമ്മിൽ ദോഷകരമാണ്, കാരണം യഥാക്രമം ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ കാൽക്കല്ല, അസ്ഥികൂടം എന്നിവയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ നിറഞ്ഞതാണ്.

മിനസുകൾ : മോശം മരുന്നുകളിലും ഭക്ഷണത്തിനിടയിലും ഒന്നാണ്. സമുച്ചയങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ കാര്യക്ഷമതയും സുരക്ഷയും തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല, പലരുടെയും ഘടന ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയത്തിന്റെ കഠിനാധ്വാനത്തിന് വിധേയമല്ല. അങ്ങനെ, പ്രഖ്യാപിത ഘടകങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ഉൽപാദനത്തിൽ ചിലപ്പോൾ ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളുണ്ട്: ഫ്ലൂക്സിൻ, ഫിനോൾഫാലി, സയനൈഡ്, അസെറ്റോൺ, ലീഡ്, മറ്റ് കനത്ത ലോഹങ്ങൾ. പക്ഷേ ഇത് പരാജയപ്പെടുത്തേണ്ട ആവശ്യമില്ല: രജിസ്റ്റർ ചെയ്തതും പഴയ ചെക്കുകളുടെയും പട്ടിക റോസ്ടബ്നഡ്സറിന്റെ വെബ്സൈറ്റിൽ പോസ്റ്റുചെയ്തു.

സിന്തറ്റിക് വിറ്റാമിനുകളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ:

1. സംയോജനത്തിൽ, ചില വിറ്റാമിനുകൾക്ക് അപകടകരമായ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും: സി + ഇ - ബ്രെയിൻ പാത്രങ്ങളുടെ രക്തപ്രവാഹത്തിന്, എ + ഇ - കാൻസർ മുഴകളുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
2. അനിയന്ത്രിതമായ ഭക്ഷണ ഉപയോഗത്തിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന ഹൈപ്പർവിറ്റണോസിസ് ശരീരത്തിൽ നെഗറ്റീവ് മാറ്റങ്ങൾ നിറഞ്ഞതാണ് (കാഴ്ചയുടെ ലംഘനം, തലകറക്കം, വയറിളക്കം, മറ്റുള്ളവർ).
3. പ്രകൃതി ഘടന സമന്വയിപ്പിച്ചതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. അതിനാൽ, അസ്കോർബിക് ആസിഡ് വിറ്റാമിൻ സിക്ക് തുല്യമല്ല, അതിൽ മറ്റുള്ളവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടില്ല, കുറഞ്ഞ പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ: റൂട്ടിൻ, ബയോഫ്ലാവ, അസ്കോർബിനോജൻ, ഫാക്ടർ കെ തുടങ്ങിയവ. അതനുസരിച്ച്, ഒരു അസ്കോർബിക് ആസിഡ് ഉള്ളടക്കം ഉപയോഗിച്ച് സീസണിലെ തണുപ്പ് പരിരക്ഷിക്കുന്നതിന് പരിരക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല.

പ്രകൃതി വിറ്റാമിനുകൾ

ഭാത : പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, സരസഫലങ്ങൾ, മത്സ്യം, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, മുട്ട, മാംസം, ധാന്യങ്ങൾ, പരിപ്പ് എന്നിവ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ആവശ്യമായ അവശ്യവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

മിനസുകൾ : സ്റ്റോറുകളിൽ അവതരിപ്പിച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഗുണനിലവാരം ചിലപ്പോൾ നല്ലത് വരെ അടുക്കില്ല, കാർഷിക ഭക്ഷണം അത്ര ലളിതമല്ല.

വിറ്റാമിനുകളുടെ കാര്യക്ഷമത

ജികെബിയിലെ മുഖ്യ വൈദ്യനായ അലക്സാണ്ടർ ലിയോനിഡോവിച്ച് മ്യുസ്നികോവ് എം.ഇ.ഇ. ടിവി ചാനലിലെ "റഷ്യ" ലെ "ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട" പരിപാടിയിൽ "ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട" പരിപാടിയിൽ "ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വിറ്റാമിനുകൾ ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ നിറഞ്ഞതാണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്ന ആ പദാർത്ഥങ്ങൾ ശരീരം നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ആരോഗ്യവും പ്രതിരോധശേഷിയും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

സെന്റ് പീറ്റേഴ്സ്ബർഗ് ജിഎയുടെ ബയോകെമിസ്ട്രി വകുപ്പ് വ്ളാഡിമിർ അബ്ദുല്ലവിച്ച് ദാദാലി ഐ.ഐ.സി. മെത്ത് നോവ്, മണ്ണിന്റെ ക്ഷീണം, രസതന്ത്രം ഉപയോഗിച്ചതും പച്ചക്കറികളിലും പഴങ്ങളിലും ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ അഭാവത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ശാസ്ത്രജ്ഞന്റെ ess ഹമനുസരിച്ച്, ലഭിച്ച വിറ്റാമിനുകളിൽ കുറയുന്ന പ്രവണത നൂറുവർഷത്തിനുള്ളിൽ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. ഇപ്രകാരം, "വിരളമുള്ള കുട്ടികളെ മോഷ്ടാമങ്ങൾ ആരംഭിച്ചു, തിരിയുന്നവർ ഇതേ വിരളമുള്ള കുട്ടിക്ക് കാരണമാകുന്നു." കൂടാതെ, ഭക്ഷണം സംഭരിക്കുകയും പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ഉപയോഗപ്രദമായ സ്വത്തുക്കൾ നഷ്ടപ്പെടും, ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകൾക്ക് അമിതമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടിവരും.

കുറിപ്പ്

വിറ്റാമിനുകളുടെയും ട്രെയ്സ് ഘടകങ്ങളുടെയും സ്വാംശീകരണം ചിലപ്പോൾ ദോഷകരമായ ശീലങ്ങളോ മയക്കുമരുന്നിന്റെ ഉപയോഗമോ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, മദ്യം, കഫീൻ, ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ, ഡിയുററ്റിക്സ് കാൽസ്യം രക്തം, സിങ്ക്, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയിലെ സക്ഷൻ തടയുന്നു. വിറ്റാമിനുകളുടെ വിറ്റാമിനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ബോഡി സാച്ചുറേഷൻ താൽക്കാലികമായി നിർത്തിവയ്ക്കാൻ പോഷക തയ്യാറെടുപ്പുകൾ a, b, c, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയുടെ അഭാവമാണ്.

ഉപയോഗപ്രദമായ സിന്തറ്റിക് വിറ്റാമിനുകൾ ഏതാണ്?

ആരോഗ്യമുള്ള ഒരാളെ തടയുന്നതിന്, സങ്കീർണ്ണതകളുടെ സ്വീകരണം ദോഷകരമായിരുന്നു, പിന്നെ ആർക്കാണ് ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാകുന്നത്? മിക്കവാറും, മറ്റേതൊരു കാരണങ്ങളാൽ വിറ്റാമിനുകളുടെയും വിലയേറിയ ട്രെയ്സ് മൂലകങ്ങളുടെയും സ്റ്റോക്കുകൾ സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പൂരിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. തെറാപ്പിസ്റ്റ് മൾട്ടിവിറ്റമിൻ സമുച്ചയങ്ങളെ നിയമിക്കും.

• ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ, ആൻറിഗോടോതെറ്റന്റുകൾ, ആൻറിക്കോതെറ്റന്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കീമോതെറാപ്പി കോഴ്സുകൾ എടുക്കുന്നു, കാരണം സജീവ പദാർത്ഥങ്ങൾ രക്തത്തിൽ വിറ്റാമിനുകൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു;
• ദഹനത്തിന്റെ തകരാറുകൾ, ദഹനനാളത്തിന്റെ അപര്യാപ്തത;
• കഠിനമായ അണുബാധ അനുഭവിച്ചു;
• പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ശേഷം പുന ored സ്ഥാപിച്ചു;
• ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള അവസ്ഥയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു (ഭൂഗർഭജലം, സസ്യങ്ങൾ, ഫാക്ടറികൾ, ബഹിരാകാശത്ത് പോലും);
• ഭക്ഷണത്തോട് (പട്ടിണി, സസ്യാഹാരി, സസ്യാത്രം, മറ്റുള്ളവർ).

അനലിസ്റ്റുകളെയും അനാംനെസിനെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി, വിറ്റാമിനുകളുടെ കമ്മി നിറയ്ക്കാൻ മൾട്ടിവിറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സും ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കും.

രോഗപ്രതിരോധശേഷി എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താം

വീട്ടിൽ മരുന്ന് ഇടപെടലില്ലാതെ രോഗപ്രതിരോധം ഉയർത്തുക - യഥാർത്ഥ! മനുഷ്യ സഹിഷ്ണുതയുടെയും രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കാനുള്ള കഴിവിന്റെയും അടിസ്ഥാനം - ആരോഗ്യകരവും സന്തുലിതവുമായ പോഷകാഹാരം. സെമി-ഫിനിഷ്ഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, മധുരമുള്ള, അർബുദങ്ങളുടെ ഒരു വലിയ ഉള്ളടക്കം ഉപയോഗിച്ച് ഭക്ഷണം തീർച്ചയായും മാലിന്യത്തിലേക്ക് അയയ്ക്കുന്നു. ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ പുതിയ പഴങ്ങൾ (കുടിക്കുന്ന പഴച്ചാറുകൾ - ഉപയോഗപ്രദമാണ്!), പച്ചക്കറികൾ, ബീൻ, കടൽ മത്സ്യം, - പൊതുവേ, വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ദഹനനാളത്തിന്റെ ആരോഗ്യം പ്രതിരോധശേഷിയെ സ്വാധീനിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോബയോട്ടിക്സ് ഉപയോഗിച്ച് ആരോഗ്യത്തിന്റെ പരിപാലനം അസുഖകരമായ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരു വ്യക്തിയെ രക്ഷിക്കും. കരുതൽ, വിട്ടുമാറാത്ത അണുബാധകൾ (സൈനസൈറ്റിസ്, ടോൺസിലൈറ്റിസ്, മറ്റുള്ളവ) ശരീരത്തെ സ്ഥിരതയെ ഗണ്യമായി ഉയർത്തുന്നു.

മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയ ഗുളികകൾക്ക് പകരം, പോസിറ്റീവ്, ജോലിസ്ഥലത്തും വീട്ടിലും സമ്മർദ്ദവും, ധ്യാനിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ യോഗയിൽ ഏർപ്പെടുകയോ ഒഴിവാക്കുക. രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട ഹോബി പോലും പാഠം പോലും ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട ഫലമാണ്.

പ്രതിരോധശേഷിയും കുട്ടിയിലും പ്രതിരോധശേഷിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും മുതിർന്നവരുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഡോക്ടർമാരുടെ പ്രധാന ശുപാർശ. നീണ്ട നടത്തം, do ട്ട്ഡോർ സ്പോർട്സ്, കാഠിന്യം - ഈ ജീവിതശൈലി ഉപയോഗിച്ച്, ശരീരത്തിന്റെ ദുർബലത കുറയ്ക്കുന്നു.